ใครอยากสวยแบบไอดอลเกาหลี มาดูเมนูหรืออาหารที่พวกเธอไว้สำหรับลดน้ำหนักหรือคุมหุ่นกันเถอะ
เพื่อนเพื่อนคนไหนที่อยากลดน้ำหนัก และมีไอดอลเกาหลีเป็นแรงบันดาลมใจเรามาดูกันดีกว่าเมนูหรือ อาหารที่พวกเธอไว้สำหรับลดน้ำหนักนั้นมีอะไรบ้าง แต่บอกเพื่อนเพื่อนไว้ก่อนนะ การลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีเค้าจะทำกันในระยะสั้นสั้น ไม่ทำนานนะ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆลองเอาเมนูหรืออาหารของไอดอลเกาหลีแล้วมาปรับใช้กับตัวเองกันนะ
อกไก่ โดยจะเน้นการเอาอกไก่ไปย่าง และกินวันละ 1-2 ครั้งเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนแต่ไม่ได้รับมากจนเกินไป เพราะอกไก่นั้นให้โปรตีนสูงและไขมันต่ำ แคลอรี่ก็ไม่สูงเลยทำให้ ไอดอลเกาหลีมักจะลดน้ำหนักด้วยการกินอกไก่นั้นเอง
ข้าวกล้อง เพื่อนเพื่อนรู้หรือไม่ ไอดอลเกาหลีหลายคนเลยนะ ที่เลือกกินข้าวกล้อง เพื่อที่จะให้ตัวเองมีเรี่ยวแรงและช่วยเรื่องอยู่ท้องและไม่ต้องหิวบ่อย โดยพวกเธอจะกินข้าวกล้อง วันละไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน เพราะต้องการคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตนั้นเอง
ผักสลัด เมนูยอดฮิตของคนลดน้ำหนัก และไอดอลเกาหลีเองก็เน้นกินผักในช่วง ลดน้ำหนัก เหมือนกันเพราะพวกเธอเชื่อว่าการกินผักนั้นทำให้ได้กินปริมาณที่เยอะและอิ่มนาน ได้ไฟเบอร์สูง และทำวิตามินและแร่ธาตุต่างต่างกันร่างกายอ่อนเพลียนั้นเอง
ไข่ต้ม อาหารที่จะให้โปรตีนสูงแคลอรี่ไม่เยอะและยังได้ไขมันดี อยู่นั้นก็คือไข่ต้มนั้นเอง แต่โดยส่วนมากแล้ว พวกเธอจะกินไข่ต้มไม่เกินวันละ 3 ฟองกันคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงนั้นเอง
ขนมปังโฮลวีต เป็นอีก 1 เมนูที่พวกเธอชอบนำมากินเล่นเป็นอาหารว่าง เวลาที่พวกเธอรู้สึกหิวและต้องการเรี่ยวแรงในการทำอย่างอื่นต่อ โดยปกติพวกเธอก็จะกินไม่เกิน 3 แผ่นต่อวัน
คิมบับ อาหารที่เป็นเมนูข้าวปั้นไส้ผักต่างต่าง นั้น พวกเธอก็ชอบกินเป็นเมนูอาหารในช่วงที่ต้องลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้คาร์โบไฮเดรตแล้วยังมีผักอีกต่างหาก แต่พวกเธอก็ไม่สามารถกินได้เยอะหรอกนะ อย่างงเก่งก็ไม่เกิน 4 ชิ้นเท่านั้น
โยเกิร์ต รสธรรมชาติ อาหารที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและทำให้เธออิ่มและได้โปรตีนนั้น ก็คือ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยิ่งถ้าน้ำตาลยิ่งน้อยยิ่งดีอีกด้วย พวกเธอมักจะกินในช่วงเช้าเพื่อกระตุ้นเรื่องการขับถ่ายนั้นเอง
ซุปฟักทอง พวกเธอมักจะกินซุปฟักทองที่ไม่ใช่ใส่ครีมข้นข้นนะ แต่จะเป็นซุปฟักทองแบบโฮมเมดหน่อย เพราะการกินฟักทองนั้นดีมากๆๆ ให้สารอาหารต่อร่างกายและยังช่วยเรื่องอิ่มท้องและแคลอรี่น้อยมากมาก อีกด้วยนะ!!
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์