สาร Talcum และการเลือกใช้แป้งสำหรับเด็ก

ในปัจจุบันแป้งฝุ่น (Skin Powder) ส่วนใหญ่ที่เราใช้มักจะมีส่วนผสมสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ สาร Talcum หรือ Talc เพราะด้วยคุณสมบัติของมันสามารถดูดซับความเปียกชื้นได้เป็นอย่างดี ป้องกันผดผื่น ทำให้ผิวนุ่มลื่น และลดการเสียดสีของผิวหนัง

แต่สาร Talcum นั้นเป็นแร่หินที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ ประกอบไปด้วย ธาตุแมกนีเซียม ออกซิเจน ซิลิกอน ซึ่งเป็นสารอนินทรีย์ ไม่สามารถย่อยสลายได้ด้วยจุลินทรีย์ในธรรมชาติ

โดยการนำแร่หินนี้ไปทำให้เป็นผง อบให้แห้ง และนำไปฆ่าเชื้อ แต่ถึงอย่างไรก็ไม่สามารถทำให้บริสุทธิ์ได้ ยังคงมีสิ่งแปลกปลอมตกค้างอยู่ องค์การอนามัยโลก (WHO) จึงจัดเป็นสารก่อมะเร็งที่ไม่สามารถจำกัดจำพวกได้ 

การสูดดมแป้งที่มีสาร Talcum เป็นระยะเวลานาน จะส่งผลให้เกิดการสะสมของสาร Talcum ทำให้เกิดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ และอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งรังไข่ และเนื้องอกในมดลูกของผู้หญิงได้ และเป็นอันตรายที่สุดกับเด็กทารก

เพราะอาจทำให้ปอดเกิดอาการอักเสบ เกิดเป็นโรคเนื้องอกในปอด แม่หลาย ๆคนมักใช้แป้งฝุ่นกับลูกเป็นประจำ เพราะอยากให้ลูกรู้สึกแห้งสบายตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ด้วยความไม่รู้อาจทำให้ลูกของคุณเป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจได้โดยไม่รู้ตัว ดังนั้นบทความนี้จึงแนะนำเกี่ยวกับการเลือกใช้แป้งฝุ่นที่ไม่มีสาร Talcum ที่ปลอดภัยสำหรับสุขภาพลูก ๆของคุณ

การเลือกใช้แป้งฝุ่นสำหรับเด็กอย่างปลอดภัย

  • ในการเลือกซื้อควรอ่านฉลากผลิตภัณฑ์เพื่อดูส่วนผสมทุกครั้ง
  • ควนเลือกแป้งฝุ่นที่มีส่วนผสมของแป้งข้าวเจ้าหรือแป้งข้าวโพด แทนสาร Talcum เพราะสามารถย่อยสลายได้ด้วยจุลินทรีย์ในธรรมชาติ ไม่ก่อให้เกิดสารตกค้างภายในร่างกาย
  • ไม่มีสารปนเปื้อน และเชื้อจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรค
  • ผ่านการทดสอบว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ หรือระคายเคือง (Hypoallergenic)
  • ดูวัน เดือน ปี ที่หมดอายุทุกครั้งก่อนการเลือกซื้อแป้งฝุ่น

การใช้แป้งฝุ่นกับเด็กอย่างถูกวิธี

  • ควรโรยแป้งฝุ่นลงบนมือก่อน แล้วค่อยทาลงบนตัวเด็ก ไม่ควรโรยแป้งฝุ่นลงบนตัวเด็กโดยตรง 
  • ระวังอย่าให้แป้งฝุ่นเข้าตา จมูก และปากของเด็ก เพราะอาจเกิดการสำลักได้
  • ทาแป้งฝุ่นให้กับเด็กในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทาเยอะจนเกินไป
  • ห้ามใช้แป้งฝุ่นโรยสะดือของเด็กโดยเด็ดขาด เพราะแป้งฝุ่นจะไปอุดตันที่สะดือของเด็ก ทำให้เกิดอาการอักเสบได้
  • คอยเช็ดแป้งฝุ่นตามข้อพับของเด็กเพื่อป้องกันการระคายเคือง
  • ควรเก็บแป้งฝุ่นให้ห่างจากมือเด็ก 

เพียงเท่านี้ก็สามารถใช้แป้งฝุ่นกับลูกของคุณได้อย่างปลอดภัย ทำให้ลูกของคุณรู้สึกสบายตัว ปกป้องผิวที่บอบบางจากผดผื่นคันจากผ้าอ้อมได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv gen4

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน สาร Talcum และการเลือกใช้แป้งสำหรับเด็ก

Cara Delevingne หนึ่งในดาราดูดบุหรี่ไฟฟ้าไม่แคร์สื่อ

อีกหนังนักแสดงสาวขวัญใจมหาชนอย่างมหาศาลเลยทีเดียว เธอนั้นกลายเป็นไอดอลของหลายๆคน แถมยังมีท่านชายอีกหลายต่อๆหลายคน ที่ยอมรับอย่างกล้าหาญเลยว่า เธอคนนี้ตรงสเปคแบบสุดๆ กลายเป็นคนที่มีคนให้ความสนใจสูงในเวลาอันสั้นๆเลยทีเดียว

ด้วยความที่เธอหน้าคมเข้ม แต่ทำสีผมสีทอง ตัดกับสีคิ้วอันดำและหนาของเธออย่างมาก เธอการเป็นนักแสดงที่มีหนังรอต่อคิวอย่างมากมายเลยในช่วงนี้ ถึงอย่างนั้น กับการกระทำตัวของเธอนั้นค่อนข้างจะวัยรุ่นสุดๆหน่อย เทอมักจะอยู่กับเพื่อนฝูงของเธอแล้วก็แสดงความสุดเหวี่ยงอย่างที่วัยรุ่นฝรั่งเขาเป็นกันโดยไม่ได้แคร์สื่ออะไร

แล้วเมื่อมีบุหรี่ไฟฟ้าเกิดขึ้นมา เธอก็คงจะต้องลองกันหน่อยภาษาวัยรุ่น แต่การลองนั้นเธอก็ไม่แคร์สื่ออะไรหรอกนะ เธอก็ยังคงดูดต่อหน้าใครหลายๆคน ในพื้นที่สาธารณะต่างๆ

เสน่ห์ของเธอนั้นเป็นอย่างที่ทุกคนเห็นแหละ เธอเป็นคนที่มีความกล้าอย่างมาก ไม่ว่างานประเภทไหน เธอก็คงไม่สนใจแล้วก็รับงานได้ทั้งนั้น ต่อให้ต้องออกแนวนู๊ด เธอกับรับงานแบบนั้นมาแล้ว หนังดังๆก็หลายต่อหลายเรื่องที่มีเธอเป็นนักแสดงนำที่มีเสน่ห์มากๆ จริงแล้ว

เธอนั้นเป็นนางแบบที่ได้เซ็นสัญญากับระดับวงการนางแบบโลกมาแล้ว แล้วนั้นทำให้เธอแสดงเสน่ห์ของเธออย่างล้นหลาม แล้วก็ทำให้เหล่าแมวมองได้ทาบทามเธอให้แสดงหนังนั้นเอง แล้วก็กลายเป็นประสบความสำเร็จอย่างมาก ใครจะลืมเธอได้ล่ะ

จากหนังดังๆอย่าง รวมทีมพลีชีพมหาวายร้าย ที่ได้เธอเป็นนางแม่มดตัวร้านอันแสนคมเข้ม และอีกทั้งเรื่อง วาเลเรียน ที่เรียกเอาหัวใจหนุ่มๆอยู่ไม่สุขกันทั้งเรื่องกันไปเลย ถือเป็นบทนำในหนังของเธอที่เกิดขึ้นเร็วมากๆ แต่สำหรับผมแล้วกลับชอบเธอในลุคไลฟ์สไตล์น่ารักๆของเธอมากกว่าลุคที่เธอเป็นนางแบบสไตล์เชิดหยิง หลายๆคนคงรู้สึกเหมือนกันแหละมั้ง

ในวงการนั้นเธอคงเติบโตไปอีกไกลได้แน่ๆล่ะ แล้วเธอคงใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงกับการเป็นวัยรุ่น แล้วดูจากท่าทีจากไลฟ์สไตล์ของเธอนั้น คงจะมั่นใจได้ว่าเธอคงไม่เลิกดูดบุหรี่ไฟฟ้าแน่ๆล่ะ ยังไงก็แล้วแต่เธอก็คงเป็นขวัญใจมหาชนตลอดไป ถ้าไม่ไปทำอะไรที่เป็นกระแสลบมากเกินไปละนะ

ยังไงก็แล้วเซเลปคนนี้ก็ยังคงไม่สนใจในภาพลักษณ์เรื่องปาร์ตี้และอบายมุขอยู่แล้วล่ะ เหล่าแฟนๆของเธอคงจะรับได้นานล่ะ เพราะนางก็เป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้วล่ะ ไม่ได้เพิ่งเป็นตอนที่เพิ่งโด่งดังหรอกนะ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน Cara Delevingne หนึ่งในดาราดูดบุหรี่ไฟฟ้าไม่แคร์สื่อ

ยาสีฟันมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

          เคยรู้หรือไม่ว่ายาสีฟันที่เราใช้แปรงทำความสะอาดฟันทุกวันนั้นสามารถนำมาใช้ทำประโยชน์อย่างอื่นได้มากกว่าที่คุณคิด หลายคนเกิดคำถามขึ้นมาว่าจริงเหรอ โกหกหรือเปล่า สามารถบอกตอนนี้ได้เลยค่ะว่าจริง และไม่ได้หลอก หากยังสงสัยมาดูกันเลยค่ะ ว่ายาสีฟันจะมีประโยชน์ด้านไหนได้อีกบ้าง

  1. คุณรู้อยู่แล้วว่าในยาสีฟันบางยี่ห้อมีส่วนผสมของเปปเปอร์มิ้นท์ ซึ่งมันจะช่วยหยุดการทำงานของแบคทีเรียได้ แล้วในสิวคนเราที่อักเสบก็จะมีเชื้อแบคทีเรียเยอะ ดังนั้นเมื่อเราทายาสีฟันลงไปที่สิวของเรา มันจะช่วยให้สิวเม็ดที่เราทายาสีฟันยุบได้อย่างน่าอัศจรรย์ใจ
  2. ในสมัยก่อนเวลาเราถูกน้ำร้อนลวก พ่อแม่จะนำยาสีฟันมาทาที่แผลให้เพราะยาสีฟันมีรสเย็นดังนั้น มันจะช่วยดูดความร้อนได้
  3. สำหรับยาสีฟันบางยี่ห้อที่ส่วนผสมของ Zinc  หากอยากให้ริ้วรอยจากลง การนำยาสีฟันมาทางบางๆที่ผิวก็จะช่วยให้ริ้วรอยค่อยจางหายไปได้นะจ๊ะ
  4. นอกจากยาสีฟันจะช่วยทำความสะอาดช่องปากและฟันแล้ว ยังสามารถนำยาสีฟันมาขัดผิวบริเวณปาก เพื่อช่วยขัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วออกได้ ถ้าเราขยันทำบ่อยๆ ผิวที่ปากของเราจะเนียนนุ่มเหมือนกันเราทาลิปปาร์มเลยล่ะ
  5. และนอกจากขัดริมฝีปากแล้ว ยังสามารถนำมาขัดผิวบริเวณจมูก จะช่วยขัดเอาสิวเสี้ยนสีดำๆ ที่ชอบขึ้นตามรอบจมูกออกได้ด้วยนะจ๊ะ เพียงเราทายาสีฟันที่จมูกแล้วใช้แปรงที่ฟันที่ไม่ได้ใช้แล้วขัดเบาๆ ทำเป็นประจำทุกวัน รับรองได้เลยว่าสิวเสี้ยนสีดๆทีเคยขึ้นจะค่อยๆจางหายไปแน่นอน
  6. และอีกสูตรที่อยากบอกสรรพคุณของยาสีฟัน สามารถนำมาขัดผิวให้ผิวพรรณสะอาดขึ้นได้นะ เพราะหากมีคุณสมบัติทำความสะอาดในช่องปากได้แล้ว ขัดฟันสีเหลืองให้กลับมาขาวได้ ก็สามารถขัดผิวของเราได้เช่นกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ หลายคนคงเคยทราบมาบ้างว่ายาสีฟันสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ แต่ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้ ซึ่งยาสีฟันนอกจากจะทำความสะอาดผิวได้แล้ว ยังทำความสะอาดรถยนต์

สิ่งของได้ด้วย ดังนั้นนี่คือตัวช่วยให้เราดูดีขึ้นที่หาได้ง่ายๆใกล้ตัว ไม่ต้องเสียเงินหลักร้อยหลักพันเพื่อไปซื้อครีมหรือซื้อยามาทา  หากยังมีข้อสงสัยว่าจะใช้งานได้จริงหรือไม่ หลังจากแปรงฟันเสร็จก็ลองหยิบมาใช้ตามที่เราแนะนำดูนะคะ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ยาสีฟันมีประโยชน์กว่าที่คุณคิด

เอดส์อยู่ได้

โรคเอดส์  หรือเราเรียกกันว่า  เอชไอวี  หรือบางคนเรียกว่า  ผู้มีเลือดบวก  เป็นโรคที่ไปทำลายเมล็ดเลือดขาว  ทำให้ไม่มีภูมิคุ้มกันในร่างกายหรือมีน้อย

เรารู้แล้วว่าโรคเอดส์เกิดการติดเชื้อ  ที่เกิดจากการสำส่อนทางเพศ  การใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน                   การได้รับเลือดจากผู้ติดเชื้อ  การเปลี่ยนคู่นอนบ่อยของทั้งผู้ชายผู้หญิงก็ดี  หากไม่รู้จักป้องกันก็นำเรื่องทุกข์ใจมาให้ตัวเอง  เพราะเราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคู่ที่เรากำลังจำนอนด้วย  เค้าไม่ได้ติดเชื้อ  เราต้องยอมรับว่าการสำส่อนทางเพศส่วนใหญ่จะเกิดกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง 

อาจจะเนื่องด้วยหลายๆสาเหตุ  ไม่ว่าจะเกิดจากความมักง่ายของผู้ชาย  ความเจ้าชู้  ความเห็นแก่ตัว  ความมีอิสระนอกบ้านมากกว่าผู้หญิง  ทำให้เกิดเผลอตัวขาดการไม่ระวัง  หรือแม้แต่การเข้าใจว่าผู้หญิงคนใหม่ของตัวเองไม่เป็นโรคอะไรแน่ๆ 

เกิดการเลี้ยงดูแลกัน  หรือบ้านเราเรียกว่าเมียน้อย  บ้านอีกหลัง  ทำให้ขาดการป้องกันจนทำให้ผู้ชายไม่คิดเลยว่า  กว่าที่ผู้หญิงคนนั้นจะมานั่งในฐานะเมียน้อยเค้าต้องผ่านอะไรมาบ้างจึงกล้าเป็นเมียน้อยคน  ผู้ชายก็เห็นแก่ตัว  ไปนอนกับคนนั้นที่คนนี้ทีอติดเชื้อก็ติดทั้งสามคน  คนที่น่าสงสารที่สุดคงเป็นเมียหลวง  เพราะเธอต้องรับผิดชอบลูก  ดูแลลูกๆอยู่ทั้งเรื่องอาหารการกิน 

การไปรับไปส่งลูกๆที่โรงเรียน  แม้ว่าลูกจะโตเกินกว่าจะติดเชื้อด้วย  แต่เธอต้องดูแลลูก   นอกจากความเสียใจ  ทรมานเมื่อรู้ว่าตัวเองติดเชื้อกับสามี  จากความมักง่ายมีผู้หญิงอีกคน  เธอต้องต่อสู้กับหลายอย่าง  และที่สำคัญเธอต้องสู้เพื่อให้ตัวเองอยู่รอดเพื่อดูแลลูกของเธอ  เพราะถ้าเธอเสียชีวิตไปแล้ว  ไม่รู้ว่าลูกๆของเธอจะอยู่อย่างไร  มีเพื่อนหลายคนที่รู้เรื่องก็ให้กำลังใจ 

เพราะคนส่วนใหญ่เค้ารู้ว่าโรคนี้ไม่ได้ติดต่อกันง่ายๆ  การใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับคนปกติทุกอย่างได้  เพียงแค่เข้ารับการรักษาที่ถูกต้องปฏิบัติตามที่หมอบอก  ทำจิตใจให้เข้มแข็ง  เท่านี้เธอก็มีชีวิตอีกยาว 

มันเหมือนเป็นกรรม  เธอได้ยินว่าผู้หญิงที่เป็นเมียน้อยของเธอนั้น  ได้เสียชีวิตแล้วเนื่องจากว่าเธอได้รับเชื้องูสวัด  ทำให้โรคเอดส์ที่เป็นป้องกันไม่ได้เลย  ตอนนี้เธอยิ่งจะต้องดูแลตัวเองอย่างดี  ใครเป็นโรคนี้ไม่ได้ตายง่ายๆ  ถ้าไม่มีโรคอื่นมาแทรกซ้อนก่อน

เมื่อเธอติดเชื้อแล้วเห็นการดูแลตัวเองอย่างดีเพื่อการมีชีวิตอยู่เพื่อคนที่เธอรัก  เพื่อดูแลลูกอยู่กับลูกได้นาน  นั่นเป็นวิธีมี่ถูกต้องมากที่สุด  ขอให้เธอมีสุขภาพแข็งแรงอยู่กับคนที่เธอรักตลอดไป

 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เอดส์อยู่ได้

ปรับวิถีชีวิตสร้างสุขภาพที่ดี

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตสร้างสุขภาพที่ดีนั้น หากพุดแล้วก็คือการปรับการใช้ชีวิต การกิน การทำกิจกรรมต่างๆของให้ดีขึ้นหรือการทำให้สุขภาพเรานั้นดีขึ้นนั่นเอง ซึ่งมองดูแล้วอาจจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก แต่แน่นอนว่าเราสามารถทำได้โดยการค่อยๆเปลี่ยนแปลงทีละนิดเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั่นเอง เริ่มจากการค่อยๆทำสิ่งที่ไม่เคยทำ หัดกินสิ่งที่ไม่เคยกินและละเลิกสิ่งที่ทำหรือกินแล้วไม่ดีต่อสุขภาพนั่นเอง

เราต้องเริ่มจากกการหาต้นเหตุของสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราหรือต้นเหตุที่ทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยนั่นเอง และมีเพียงไม่กี่อย่างที่เราจะต้องปรับเปลี่ยนเมื่อเกิดอาการป่วยนั้นแล้วหรืออาจจะปรับเปลี่ยนขณะที่สุขภาพยังดีอยู่ก็สามารถทำได้เช่นกัน เช่นอาหารที่เคยรับประทานแล้วทำให้เกิดอาการป่วยต่างๆ

ก็งดการรับประทานสิ่งเหล่านั้น เช่น ขนมที่มีความหวานหรือขนมที่มีความมัน ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้ ขนมกรุบกรอบ ครีมเทียม น้ำอัดลมต่างๆ และก็หันมารับประทานของที่ไม่เคยทานแต่ทานแล้วทำให้หายจากอาการป่วยได้ เช่น ผักทั้งหลาย ผลไม้หรือถั่วประเภทต่างๆ ข้าวก็หันมารับประทานข้าวกล้องและแป้งก็ควรรับประทานแป้งที่ไม่มีการขัดสีเพื่อทำให้เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง

การับปรานเนื้อสัตว์ในปริมาณที่น้อยลงแต่ไม่ต้องถึงขั้นงดเพราะอาจจะทำให้ร่างกายนั้นขาดสารอาหารได้นั่นเอง ดังนั้นการรับประทานอาหารควรจะรับประทานอาหารให้ครบ5หมู่ในปริมาณที่ร่างกายต้องการด้วย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพมากๆ หากไม่เคยออกกำลังกายก็ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและแบ่งเวลาในการออกกำลังกายด้วย และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนั้น ก็จะต้องเป็นการออกกำลังกายที่มีลักษณะหนักพอควรและให้ความรู้สึกเหนื่อยประมาณครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อยและควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอด้วยอย่างน้อยสัปดาห์ละ5ครั้งก็ถือว่าเพียงพอต่อสุขภาพที่ดีแล้ว

ความเครียด บางครั้งก็นำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยได้เช่นกันเพราะบางครั้งหากมีการออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่ดีแล้วนั้นแต่หากยังไม่มีการจัดการกับความเครียดก็อาจจะทำให้เจ็บป่วยในบางครั้งได้นั่นเอง ดังนั้นการจัดการกับความเครียดนั้นจึงถือเป็นเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญเช่นกัน คือการมีสติและการควบคุมอารมณ์ที่ดีนั่นเอง ทำตัวเองให้อารมณ์ดีอยู่ตลอดเวลาและควรมองมองโลกในแง่ดีด้วยและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็จะช่วยลดความเครียดได้

การปรับวิถีโดยการรับประทานอาหารที่ดีไม่มากไปและไม่น้อยไป การลดบางสิ่งบางอย่างให้เหมาะสมตามร่างกาย การนอนหลับให้เพียงพอ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงแค่นี้ก็ถือเป็นการปรับวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีได้แล้ว

 

สนับสนุนเรื่องราวต่างๆโดย  แทงหวยฮานอย

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ปรับวิถีชีวิตสร้างสุขภาพที่ดี

มาทำความรู้จักผลไม้ที่ชื่อว่าน้อยหน่ากันเถอะ

         หลายคนคงรู้จักผลไม้ที่มีลักษณะผลกลมมีสีเขียว เปลือกเป็นปุ่มๆ มีร่องชัดเจน เนื้อข้างในสีขาวมีรสหวาน และมีเมล็ดมาก แต่คนรุ่นใหม่เดี๋ยวนี้บางคนอาจจะไม่รู้จัก น้อยหน่าเป็นผลไม้ตามฤดูกาล โดยจะหาทานได้ในเดือนสิงหาคม

สามารถรับประทานแบบสดๆได้เลย หาซื้อได้ตามตลาดสดทั่วไป  น้อยหน่าจะมีทั้งน้อยหน่าเนื้อและน้อยหน่าหนังซึ่งจะสังเกตความแตกต่างได้จาก น้อยหน่าเนื้อจะมีรสชาติหวานจัด มีกลิ่นหอม กว่าน้อยหน่าหนัง

          น้อยหน่ามีสรรพคุณมากมายทั้งด้านอาหารและการรักษาโรค ในน้อยหน่ามีวิตามินเอทองแดง แมกนีเซียมตลอดจนถึงมีโพแทสเซียมและเส้นใย เราสามารถนำส่วนต่างๆของน้อยหน่าตั้งแต่ใบ ผล เมล็ด เปลือกและรากของน้อยหน่ามาใช้ให้เกิดประโยชน์ได้ทั้งหมด เช่น

  1. ในสมัยก่อนเรานำใบมาตำแล้วนำมาพอกผมเพื่อรักษาเหา  หรือนำมาบดเพื่อแก้อาการฟกซ้ำ รักษาโรคกลากเกลื้อนได้
  2. เปลือกของน้อยหน่าสามารถแก้อาการจากงูกัด ได้เพียงนำเปลือกมาผสมกับเหล้าแล้วทาแผล ส่วนผลแห้งก็แก้โรคงูสวัดได้
  3. สามารถนำเมล็ดมาตำผสมกับน้ำมันมะพร้าวแล้วทา เพื่อรักษาโรคหิดหรือฆ่าพยาธิผิวหนังได้
  4. เนื่องจากเปลือกของลำต้นมีรสฝาดเฝื่อน จึงสามารถนำเปลือกมาช่วยในการสมานแผลได้
  5. ราก สามารถช่วยในเรื่องการระบาย เปลือกช่วยแก้อาการท้องร่วง ส่วนผลทำให้ขับถ่ายสะดวก
  6. ถ้าต้องการลดน้ำหนัก น้อยหน่าเป็นผลไม้ที่เหมาะมากเพราะมีไขมันต่ำ
  7. ในเนื้อน้อยหน่ามีสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิว
  8. การรับประทานน้อยหน่าจะช่วยรักษาระงับน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล รักษาโรคไขข้ออักเสบ และเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
  9. นอกจากนี้การรับประทานน้อยหน่ายังช่วยเสริมสร้างฮีโมโกลบิน ลดความเสี่ยงเด็กพิการแต่กำเนิด รวมถึงสร้างสมดุลของน้ำในร่างกาย
  10.  ทั้งนี้ยังช่วยเรื่องการสมานแผล รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก หรือแม้แต่แก้ฝีในหูและลำคำ

จะเห็นได้ว่าน้อยหน่ามีคุณสมบัติที่ดีมีประโยชน์มากมาย ซึ่งถ้าเราไม่ได้ศึกษาเราจะไม่มีทางทราบได้เลยว่า ผลไม้หน้าตาไม่สวยนี้ มีจะสรรพคุณ 108 ได้มากขนาดนี้ และถึงแม้ว่าราก ใบ เปลือกและเมล็ดของน้อยหน่าจะมีประโยชน์ในการรักษาต่างๆได้ แต่การใช้งานก็ควรระวังด้วยเช่นเดียวกัน เช่น อย่าให้น้ำที่เราสกัดมาจากใบหรือเมล็ด เข้าตา  ระวังเรื่องของการแพ้จากการใช้ราก ใบและเมล็ดของน้อยหน่าด้วย

สำหรับเนื้อข้างในเราสามารถนำมารับประทานได้ น้อยหน่ามีวิตามินซีและน้ำตาลสูง ดังนั้นการนำเนื้อมารับประทานควรระวังอย่ารับประทานมากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง และที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ไม่ควรรับประทานน้อยหน่าหรือถ้าอยากทานให้ทานได้เพียงนิดหน่อยเท่านั้น

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน มาทำความรู้จักผลไม้ที่ชื่อว่าน้อยหน่ากันเถอะ

ผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน

              ในช่วงนี้สภาพแวดล้อมที่ไม่ค่อยดีนัก ทำให้มีหนุ่มสาวที่รักสุขภาพหลายๆคนต่างก็หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองมากยิ่งขึ้น ทั้งด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจจากบรรดาเหล่าหนุ่มสาวยุคนี้กันเลยทีเดียว

                วันนี้เรามารู้จักกับอีกหนึ่งผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน มีเนื้อฉ่ำรสชาติหวานกรอบอร่อย ยังให้ความสดชื่น แก้ดับกระหายได้ดีในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ และที่สำคัญประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้เป็นที่ถูกใจของคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก

เพราะมีสรรพคุณที่มากมายเกินคำบรรยายเลยดีเทียว อยากรู้จักกันแล้วสินะว่าผลไม้ที่ว่านั้นคืออะไร…งั้นเราไปทำความรู้จักกันต่อเลย
ผลไม้นี้ทางภาคเหนือเค้าเรียกกันว่า “บะเต้า” อ่ะๆ หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันใช่ไหมคะ แต่ถ้าบอกว่า “แตงโม” ทุกคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี แตงโมที่เราเห็นกันนั้น เราไม่เคยทราบเลยว่าแตงโมมีสารที่เรียกว่า ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารหนึ่งที่เป็นสารช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี

นั่นจึงเป็นที่มาของการที่จะช่วยลดหนักน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลย หากกินแทนขนมหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะแตงโมให้พลังงานต่ำ มีใยอาหารสูง และมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ตัวอย่างเช่น กินแตงโมที่ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี

แทนขนมหวานที่ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี ร่างกายจะได้รับพลังงานลดลง 500 กิโลแคลอรี่ โดยแนะนําให้กินแตงโมก่อนมื้ออาหารจะยิ่งช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทําให้กินอาหารในมื้อหลักลดลง เมื่อร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารลดลง ก็จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงตามไปด้วย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว แตงโมยังช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งดูมีน้ำมีนวลมากขึ้นด้วย

ยังไม่หมดแค่นี้เจ้าแตงโมนั้นยังมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย อาทิเช่น วิตามินหรือแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล โปรตีน วิตามินซี ฟอสฟอรัส และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย อีกหนึ่งคุณประโยชน์คือสามารถช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายของเราด้วย

เพราะแตงโมมีสารที่เรียกว่า สารแอลซิทรูลีน (L-Citruline) ที่เป็นกรดอะมิโนไม่จำเป็นอย่างหนึ่ง โดย ตับจะไปทำหน้าที่เปลี่ยนแอลซิทรูลีนนั้นให้กลายเป็นแอลอาร์จินีน (L-Arginine) และกรดไนตริก

              ไม่น่าเชื่อว่า..แค่เพียงแตงโมผลเล็กๆ จะได้ประโยชน์มากมาย และยังเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ทุกฤดูกาล ถูกใจคนรักสุขภาพหลายคนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นการกินแตงโมควบคู่กับการออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานและไขมันสูง เพียงแค่นี้ความอ่อนวัยและหุ่นสวยๆแบบสุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมมือเราแค่นั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน

ทำอย่างไรให้หลับสนิท

การนอนหรือพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะทำให้เรานั้นเกิดความหงุดหงิดแล้วนั้นยังสามารถทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงตามมาและมีความเสี่ยงที่จะสามารถเกิดโรคหัวใจได้นั่นเอง

ซึ่งการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นก็จะเกิดความอ่อนล้าภายในร่างกายด้วย ทำให้การใช้ชีวิตเป็นไปอย่างอยากลำบากเพราะเมื่อถึงเวลาที่จะนอนก็นอนไม่หลับหรืออาจมีอาการหลับๆตื่นๆตลอดทั้งคืนนั่นเอง ทำให้เมื่อถึงเวลาตื่นร่างกายก็ไม่สดชื่นและการใช้ชีวิตในวันนั้นๆเป็นไปอย่างไม่สดใสด้วยเพราะเราก็จะมีอาการง่วงตลอดวันนั่นเอง

การนอนหลับจึงเป็นเรื่องที่สำคัญดังนั้นจะทำอย่างไรที่จะสามารถทำให้เรานั้นนอนหลับให้สนิทเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ได้ โดยสิ่งแรกนั้นจะต้องไม่เล่นโทรศัพท์หรือดูทีวีในบางคนนั้นอาจจะบอกว่าเปิดทีวีแล้วจะทำให้หลับซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่จริง

เพราะถึงแม้เราจะหลับไปแล้วนั้นแสงจากทีวีก็จะรบกวนเราขณะนอนนั่นเองทำให้เราอาจจะต้องตื่นมาในกลางดึกเพื่อมาปิดทีวีและไม่สามารถหลับต่อได้โดยง่ายหรือมีการเปิดคอมพิวเตอร์ทิ้งไว้เพราะแสงจากคอมก็จะรบกวนเราเช่นกัน การใช้พื้นที่บนเตียง เตียงนั้นเป็นพื้นที่ที่ควรใช้สำหรับการนอนเพียงเท่านั้นไม่ควรที่จะทำกิจกรรมอื่นๆบนเตียงนอน เช่นการทำงานบนเตียง การเล่นเกมส์ การอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้เวลาที่เราทำสิ่งเหล่านี้นั้น

อาจจะมีความเพลิดเพลินขณะที่ทำ จนทำให้เวลาล่วงเลยไปและเป็นสาเหตุที่จะทำให้นอนไม่หลับได้ด้วย การลดการทานกาแฟหรือเครื่องที่มีคาเฟอีนหลังช่วงเวลาบ่ายสามโมง เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังช่วงเวลานี้จะส่งผลให้เมื่อถึงเวลาที่ควรนอนนั้นเราก็จะเกิดอาการนอนไม่หลับนั่นเอง ซึ่งคาเฟอีอาจจะแฝงอยู่ในอาหารบางชนิดด้วย

นอกจากเครื่องดื่มและกาแฟ เช่น ช็อคโกแลต เป็นต้นก็อาจจะต้องระวังด้วย การเข้านอนให้ตรงเวลาในทุกๆวัน เพราะการเข้านอนให้ตรงเวลานั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเรานั้นจดจำว่าเมื่อถึงเวลาที่นอนประจำนั้นก็จะง่วงและสามารถทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและเมื่อเวลาตื่นนั้นจะต้องเปิดผ้าม่านเพื่อรับแสงอาทิตย์ในยามเช้าหลังจากตื่นไม่เกิน30นาทีด้วย

วิธนี้ถือว่าเป็นวิธีที่ทำแล้วค่อนข้างจะได้ผลอย่างมาก การไม่รับประทานอาหารในปริมาณที่มากก่อนนอนและควรทานอาหารก่อนจะนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอาหารที่ย่อยง่าย เช่น กล้วย นมถั่วเหลือง

เพราะถ้าหากร่างกายได้รับอาหารในปริมาณที่มากก่อนนอนนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการอึดอัดหรือท้องอืดก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทนั่นเอง ดังนั้นแลสิ่งเหล่านี้จะสามารถแก้ไขอาการที่นอนหลับไม่สนิทให้นอนหลับได้อย่างสนิทมากขึ้นได้

 

ขอบคุณ  v9bet  ที่ให้การสนับสนุน

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ทำอย่างไรให้หลับสนิท

มาสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ไวรัส จากภายในสู่ภายนอกกันเถอะ!!!

 ในการต่อสู้กับโรคไวรัส โควิด-19  นอกจากการปฏิบัติตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข โดยการล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่หรือใช้แอลกอฮอล์เจลความเข้มข้นสูงกว่า 70%  กินร้อน ช้อนกลาง สวมหน้ากากอนามัย

ซึ่งเป็นการป้องกันจากภายนอกสู่ภายในแล้ว  เราจึงอยากชักชวนคนไทยทุกคน หันมาดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อที่จะได้ผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกัน

  โดยวิธีปฏิบัติตัวเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงมาต่อสู้กับเชื้อไวรัส โควิด-19 ที่น่ากลัวอยู่ตอนนี้   เป็นวิธีจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยต้องนอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน  เมื่อร่างกายได้สร้างโกรทฮอร์โมนขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ NK เซลล์ ตัวฆ่าเชื้อไวรัส  จะถูกฟื้นฟูให้ต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้อย่างเข็มแข็ง

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ไม่ต่ำกว่าอาทิตย์ละ 5 วัน เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง  ซึ่งช่วงนี้ก็ไม่เหมาะกับการไปออกกำลังกายนอกบ้าน จึงต้องปรับให้ออกในบ้านแทน การเล่นโยคะ เต้นแอโรบิก วิ่งลู่วิ่งอยู่ในบ้าน หรือจะใช้เป็นวิธีการทำงานบ้านปัดกวาดเช็ดถู แทนการออกกำลังกายก็ได้

3.ควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะสัดส่วนไขมันในร่างกาย โรคอ้วนทำให้เซลล์อักเสบ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเกิดความบกพร่อง ดังนั้นเราจะต้องควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินจากมาตรฐานที่แพทย์กำหนด 

4.จัดการกับความเครียด เพราะเมื่อไหร่ที่เกิดภาวะเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนชนิดที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายตก เชื้อโรคก็จะเข้ามาทำร้ายร่างกายได้ง่าย เพราะฉะนั้นเมื่อเกิดความเครียดก็ต้องหากิจกรรมที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายการนั่งสมาธิ หรือการนั่งฟังเพลง ควรติดตามข่าวของเชื้อโรคไวรัสโควิด-19 อย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกจนส่งผลด้านลบให้จิตใจ

5.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นกินผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์จำพวกปลา และธัญพืชต่างๆ เพื่อจะเข้าเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย และปกป้องให้เซลล์ทำงานได้อย่างเป็นปกติ  กินพืชผักสมุนไพรไทย อย่างขมิ้นชันและมะขามป้อม หรือผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ 

6.หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ   งดการกินอาหารประเภทที่ปรุงรสชาติให้หวานจัด เค็มจัด อาหารฟาสฟู๊ดต่างๆที่ไม่มีประโยชน์  ของทอด ของมันทุกชนิด และน้ำอัดลมด้วย

7.ไม่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงจากฝุ่นและมลพิษ เป็นการรักษาปอดของเราให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงที่สุด เนื่องจากเชื้อไวรัสโควิด-19 มีเป้าหมายที่สำคัญในการเข้ามาทำลายปอดของมนุษย์เรา  เพราะฉันนั้นต้องมีการเตรียมให้ปอดแข็งแรงมากเท่าที่จะมากได้เพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัสนี้ได้

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แนวทางการแทงหวยลาว

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน มาสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ไวรัส จากภายในสู่ภายนอกกันเถอะ!!!

แก้ไขอาการที่เรารู้สึกว่าเราเบื่อตัวเอง

เมื่อตัวเราเองเริ่มที่รู้สึกว่าเบื่อหน่ายกับสิ่งที่อยู่รอบตัว   วิธีทางที่แก้ที่ดีที่สุดคือการที่เรานั้นเดินออกมาจากที่เรานั้นรู้สึกว่าเราเบื่อ   แต่ถ้าเราเริ่มที่จะเบื่อตัวของตัวเองล่ะเราจะทำไงเพราะว่าเวลาที่เราเดินหนีก็หนีไม่พ้น  เพราะว่าจะไปทางไหนเราก็จะเห็นตัวเราเองอยู่ดี  

เรามาเริ่มที่เช็คพฤติกรรมข้อเสี่ยงกันว่ามีอะไรบ้าง

  • เราเริ่มจากอาการที่เรานั้นนอนไม่หลับและก็ชอบตื่นมาตอนกลางคืนและก็นอนไม่หลับ  การที่เรากินข้าวแล้วรู้สึกว่าเราเริ่มที่จะกินอาหารนั้นไม่อร่อย   น้ำหนักของเราเริ่มลดลง  แล้วเรารู้สึกว่าเราปวดเมื่อยตามร่างกายทั้งที่เราไม่ได้ออกกำลังหนัก  
  • การที่เราได้รับมอบหมายให้เรานั้นทำงานเราเริ่มที่จะรู้สึกว่างานนั้นๆไม่เหมาะกับตัวเรา  และถ้าเราทำงานที่เราได้รับมอบหมายจะรู้ว่างานของเราด้อยเกิน  
  • เราเริ่มที่รู้สึกว่าเราอิจฉาคนอื่น  เราไม่มีความภาคภูมิใจในงานที่เราทำ
  • เมื่อตัวเรานั้นคิดที่จะทำอะไรหรือว่าจะพยายามที่จะทำอะไรคนที่อยู่รอบตัวของเราไม่ยอมรับหรือว่ามีความคิดที่ขัดแย้ง  
  • เราเริ่มที่รู้สึกว่าเราหดหู่ไม่อยากที่จะพูดคุยกับใคร  
  • เมื่อเราต้องออกสังคมเราไม่มีความที่จะมั่นใจและค่อยที่จะกล้าคุยกับใคร  

ถ้าเรานั้นมีพฤติกรรมที่มากกว่า 2 ข้อขึ้นไปนั้นเราเป็นคนที่เสี่ยงกับโรคซึมเศร้าอย่างมาก 

  1. เบื่อนักเราก็เปลี่ยนตัวเอง  เริ่มจากเรื่องง่ายด้วยการที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง  แต่ว่าการที่เราเปลี่ยนตัวเองนั้นเราต้องที่จะพยายามทำเหมือนใครเราควรที่จะเป็นในแบบตัวของเราเอง  เริ่มจากผมหรือว่าการแต่งตัว  
  2. การที่เราเขียนไดอะรี่ระบายความสุข   การที่เรานั้นเขียนไดอะรี่เป็นการที่ช่วยในเรื่องการระบายอารมณ์ที่ดีอย่างหนึ่ง แต่  ว่าการที่เราเขียนไดอะรี่เรื่องเศร้านั้นๆแล้วก็มานั่งอ่านนั้นก็เป็นเรื่องที่ยิ่งทำให้เรานั้นเศร้าเข้าไปอีก   แต่ถ้าการที่เรานั้นเขียนแต่เรื่องที่ดีๆ มีความสุขแล้วเรามานั่งอ่านบ่อยๆก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น 
  3. หยุดเสพติดโซเซี่ยวซะที  การที่เราเล่นโซเชี่ยวเพื่อที่จะหาเพื่อนคุยนั้นก็ดีแต่ถ้าเราเล่นจนเราติดโลกโซเชี่ยวนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เราเครียดเพราะว่าในโลกออนไลน์นั้นส่วนมากจะชอบเสพชีวิตในทางด้านที่ดีเพราะว่าถ้าเรานั้นเห็นเราก็จะใช้ชีวิตในทางด้านที่เราหลุดลอยไปอีก  

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน แก้ไขอาการที่เรารู้สึกว่าเราเบื่อตัวเอง