หลายๆคนที่กำลังเครียดกับการวิธีลดคอเลสเตอรอลในร่างกายทำอย่างไรดีทำวิธีไหนถึงจะเห็นผลได้เร็วและเราก็ได้มีเทคนิคในการลดคอเลสเตอรอลมาบอกโดยที่ไม่มีใครได้รับรู้มากก่อนจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย
แนวทางในการลดคอเลสเตอรอลดน้ำตาลลดไตกีเซอไลโดยที่ไม่ต้องไปพึ่งยาโดยที่สามารถช่วยตัวเองได้มีอะไรบ้างเราเคยมีคนไข้หลายคนบางคนอายุ80-90ยังขับรถมาโรงพยาบาลฟลุ๊คมีไหมคำว่าฟลุ๊คนั้นไม่มีในเชิงสุขภาพกลุ่มคนเหล่านี้ได้ออกกำลังกายตั้งแต่ลืมตาดูโลกจนเดินได้ออกแล้วกินอาหารดีมาตลอดไม่กินเหล้าสูบบุหรี่อารณ์ดีผ่อนคลายนั่งสมาธิจิตใจแจ่มใสไม่เครียดนอนดีไม่มีฟลุ๊ค
นอกจากนี้ในการออกกำลังกายหลายคนบอกพี่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือเราออกกำลังกายแล้วทำอะไรบ้างล่ะเดินเยอะกวาดบ้านทุกวันเดินขึ้นลงออฟฟิศแบบนี้ไม่ได้ถ้าเราต้องการจะลดไขมันในเลือดหากเราทำอะไรก็ตามแต่ติดต่อกันเป็นเวลานอนระดับหนึ่งโดยไม่หยุด
ดังนั้นถ้าเราปัดบ้านเราก็ห้ามหยุดเลยนะไม่หยุดเลยครึ่งชั่วโมงดังนั้นคาร์ดิโอคือการว่ายน้ำไม่หยุดคือการปั่นจักรจายไม่ต้องเร็วแต่ไม่หยุดคือการเดินการวิ่งหรืออะไรก็แล้วแต่ห้ามหยุดแบบนี้เขาถึงจะเรียกว่าการออกกำลังพอเราออกกำลังขับของเสียออกไปรูที่ใหญ่ที่สุดในการขับไขมันออกไปได้ไม่ใช่ฉี่ไม่ใช่ปัสสาวะไม่ใช่อุจาระแต่เป็นรูเหงื่อ
โดยรูเหงื่อสามารถที่จะขับออกไปได้เยอะๆเพราฉะนั้นออกกำลังกายเสร็จไปเข้าซาวน่าเข้าสตรีมบ้างใส่เสื้อคุมบ้างให้เหงื่อออกเยอะๆหรือในสมัยก่อนที่เขาได้ฮิตกันในตู้อบสมุนไพรแล้วก็เหงื่อออกเยอะๆใชได้หมดแต่จะต้องออกกำลังกายก่อนครึ่งชั่วโมงจนการไหลเวียนสูบฉีดแล้วค่อยไปออกกำลังเหงื่อที่ออกจะเต็มไปด้วยไขมันไม่ใช่เข้าไปนั่งแช่ไม่ได้ทำอะไรเลยมาซาวน่าจนเหงื่อแตก
แบบนั้นจะเป็นเหงื่อเค็มๆเขาเรียกว่าเหงื่อเกลือแร่กินน้ำเกลือแร่แก้วเดียวหายแล้วแต่ไขมันจะต้องออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงให้หลอดเลือดเปิดตัวแดงๆรูสึกคันๆนิดๆเข้าไปซาวน่าไขมันจะออกมาเยอะชั่งน้ำหนักพวกนี้จะรู้สึกว่าเอวเล็กลงน้ำหนักลงไม่ลงไม่เป็นไรน้ำหนักอาจจะเป็นน้ำก็ได้อาจจะเป็นเลือดก็ได้ไม่มีใครรูแต่น้ำหนักไขมันจะเป็นตัวบอก
ส่วนที่สามเรามาดูต่อก็คือการช่วยเหลือร่างกายจากข้างในออกมาบ้างในเมื่อเราต้องการจะทดสอบสักครึ่งปีนี้ที่เราจะไม่กินยาถ้าเราปรับปรุงในการกินได้ดีออกกำลังกายได้ดีคิวต่อไปก็คือการใส่อะไรในร่างกายช่วยได้ไหม
สนับสนุนโดย แทงหวย
