อาหารที่เราไม่ควรที่กินในช่วงที่มีประจำเดือน

แน่นอนว่าการที่เราเป็นประจำเดือนเป็นเรื่องที่สาวหลายๆคนรู้สึกว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการที่เรารู้สึกว่าเราหงุดหงิดเป็นอย่างมากเพราะว่าการที่เรารู้สึกว่าอารมณ์ที่เราหงุดหงิดในช่วงที่เรากินอาหาร

เป็นเรื่องที่เราต้องควรที่จะหลีกเลี่ยงในการที่จะกินอาหารเหล่านี้เพราะว่าการที่เรากินอาหารเหล่านี้อาจจะทำให้มีอาการต่างๆ และนอกจากนี้ยังจะทำให้อารมณ์ของเรารู้สึกว่าหงุดหงิดอีกด้วยนั่นเอง  ซึ่งเรามาดูสิว่ามีอะไรบ้าง 

       ไอศกรีม  เป็นที่ไม่ว่าใครก็ชื่นชอบเพราะว่ารสชาติที่หอมและหวานการที่เราได้กินจะรู้สึกอารมณ์ที่ดี และแน่นอนว่าการที่เรากินในช่วงของการที่เราเป็นประจำเดือนจะทำให้เรารู้สึกว่าอารมณ์ที่เราดีตอนที่เราได้กินแต่ว่าพอเรากินไปได้สักพักจะเกิดอาการที่เกี่ยวกับการที่เราที่ทำให้เรารู้สึกได้ว่าเราเกิดอาการที่หงุดหงิดเป็นอย่างมากนั่นเอง 

และดังนั้นเมื่อเราได้กินที่เป็นรสชาติของนมด้วยแล้วก็อาจจะก่อให้เกิดมีอาการที่ปวดท้องได้อีกด้วย  ดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับเรื่องของอาการที่ปวดได้ด้วยการที่เราไม่กินในช่วงที่เราเป็นประจำเดือนนั่นเอง 

       เนื้อสัตว์ที่ติดมัน  เป็นเนื้อที่เราต่างรู้ดีว่าเป็นไขมันที่อิ่มตัว เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดผลเสียและนอกจากนี้ยังจะทำให้เกิดเกี่ยวกับอาการที่เรารู้สึกได้ว่ามีอาการที่เราปวดนั่นเอง และถ้าใครที่มีความรู้สึกเกี่ยวกับอาการที่เราปวดท้องเราก็ควรที่เลี่ยงเกี่ยวกับการที่เรากินอาหารจำพวกนี้นั่นเอง

เพราะว่าการที่เรากินอาหารจำพวกนี้จะเสี่ยงต่อการที่จะให้เกิดอาการปวดท้อง และดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงเป็นการที่เรากินเนื้อสัตว์ อย่างเช่น  ปลา  หรือว่าช่วงของเนื้ออกนั่นเอง น่าเป็นเรื่องที่ดีกว่า 

         เครื่องดื่มคาเฟอีน  สาวๆหลายคนที่ชื่นชอบในการที่เราเลือกที่จะกินอาหารที่เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีกาแฟนั่นเอง  ดังนั้นเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงนั่นเอง เพราะว่าอาการที่เรารู้สึกว่าการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอจะเป็นอาการที่เกี่ยวกับการที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราอารมณ์ที่หงุดหงิดได้ง่ายนั่นเอง 

ดังนั้นการที่เรารู้ตัวว่าเราเป็นประจำเดือนในช่วงนั้นเราก็ไม่ควรที่จะที่ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นคาเฟอีนนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเลือกที่จะกินก็จะต้องเจอเกี่ยวกับอารมณ์ที่ปวนแปรอย่างนี้ 

ถ้าเรารู้แล้วว่าการที่เรากินอาหารเหล่านี้ทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะทำให้รู้สึกว่าเราหงุดหงิดเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงในช่วงของการที่มีประจำเดือน และเราก็ควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้นก็จะช่วยให้เรารู้สึกว่าเราไม่หงุดหงิดแล้ว

  

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาหารที่เราไม่ควรที่กินในช่วงที่มีประจำเดือน

หากลูกหัวโนควรปฐมพยาบาลอย่างไร

          เชื่อว่าบ้านไหนที่มีเด็กเล็กๆนั้นคงหนีไม่พ้นอาการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆของลูกหลานของตนเองถึงแม้ว่าบุคคลในครอบครัวต่างก็พากันดูแลลูกหลานกันเป็นอย่างดีแล้วแต่ด้วยความซนของเด็กๆก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆได้ซึ่งเป็นเหตุที่เรามักจะพบกันอยู่เป็นประจำนั้นก็คือเด็กมักจะไปเดินชนนู่นชนนี่

หรือหกล้มจนเกิดอาการหัวโนขึ้นมาซึ่งพ่อแม่หลายๆคนเมื่อเห็นหัวของลูกโตขึ้นมาบางครั้งก็ตกใจเกินกว่าเหตุบางคนต้องรีบส่งตัวลูกน้อยไปที่โรงพยาบาลทันทีเพราะเกรงว่าจะส่งผลกระทบต่อระบบสมองของลูกนั่นเองอย่างไรก็ตามเรามีวิธีการที่จะปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ให้กับหัวลูกน้อยของเรากรณีที่เกิดไปชนอะไรแล้วเกิดหัวโนขึ้นมาสำหรับในเรื่องของการดูแลอาการบาดเจ็บจากการหัวโนนั้นหากเราตรวจสอบเบื้องต้นแล้วว่าลูกของเรานั้นไม่ได้มีอาการตาฝ้าฟางหรือไม่ได้มีการปวดหัวหรือเวียนศีรษะหรือเกิดอาการอาเจียนแสดงว่าการชนในครั้งนั้นไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสมองของลูกน้อยของเรา

จึงไม่จำเป็นต้องพาลูกของเราไปที่โรงพยาบาลนั่นเองซึ่งถ้าหากเราเห็นว่ามีอาการหัวโนเกิดขึ้นสิ่งแรกที่เราจะทำนั่นก็คือการหาถ้ามาประคบเย็นให้กับลูกของเราโดยในปัจจุบันนั้นเราจะมีเจลแพ็คที่เป็นตัวทำความเย็นสามารถที่จะแช่เย็นแล้วนำมาประคบที่บริเวณจุดที่หนูได้เลย

แต่ถ้าหากบ้านไหนไม่มีจะใช้ผ้าขนหนูสะอาดแล้วห่อน้ำแข็งมาประคบที่ตรงบริเวณที่โนก็ได้โดยให้คลึงเบาๆตรงบริเวณที่โหนกก็จะทำให้ลดอาการห้อเลือดลงได้และที่สำคัญจะลดอาการบวมของการโดนลงด้วยเช่นเดียวกันซึ่งการประคบด้วยน้ำแข็งนี้จะใช้ระยะเวลาในการประคบเพียงแค่ภายใน 24 ชั่วโมงเท่านั้น

หากเกิน 24 ชั่วโมงไปแล้วจะต้องมีการเปลี่ยนการประคบมาเป็นการประคบแบบน้ำอุ่นซึ่งการประคบควรจะทำบ่อยๆโดยการประคบไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นนั้นเมื่อเรามีการประคบและคลึงประมาณสัก 5 นาทีควรจะหยุดสัก 2 นาทีแล้วเข้าไปเครื่องใหม่ทำแบบนี้บ่อยๆก็จะช่วยให้หัวพี่โนนั้นค่อยๆยุบลงนั่นเอง

แต่อย่างไรก็ตามการคลึงนั้นห้ามคลึงรุนแรงอย่างเด็ดขาดเพราะจะทำให้เด็กได้รับอันตรายและเกิดการบาดเจ็บผิวหนังถลอกได้ที่สำคัญหากมีการประคบน้ำอุ่นนั้นควรจะต้องมีการจับเพิ่งกลับตัวของผู้ปกครองเองก่อนว่ามันร้อนเกินไปสำหรับเด็กหรือไม่เพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังของเด็กได้และถ้าหากเราเห็นว่าหลังจากที่มีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นผ่านไป 1 วันแล้วเด็กมีอาการซึมลงก็ควรจะพาเด็กนั้นไปที่โรงพยาบาลให้คุณหมอทำการเอกซเรย์สมองอีกครั้งหนึ่งจะเป็นการดีที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน หากลูกหัวโนควรปฐมพยาบาลอย่างไร

มาทำความรู้จักกับไวรัส

มาทำความรู้จักกับไวรัสที่ชื่อว่า  Server  Fever  with  Thrombocytopennia Syndrome  หรือ SFTS  กันเถอะ

           วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับไวรัสที่มีมานานหลายปีแล้วแต่ไม่ได้ระบาดกันอย่างแพร่หลาย ทำให้หลายคนแทบจะไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าปัจจุบันโลกของเราได้มีไวรัสชนิดนี้เกิดขึ้น ซึ่งถ้าหากจะพูดถึงเวลาชนิดนี้กันแล้วมีรายงานข่าวมาตั้งแต่ช่วงประมาณปีพุทธศักราช 2552

และว่าที่ประเทศจีนได้มีการค้นพบไวรัสชนิดนี้ซึ่งได้มีการติดเชื้อกับคนจีนที่อาศัยอยู่แถวบริเวณมณฑลที่อยู่ตอนกลางของประเทศจีนโดยมี 2 มณฑลด้วยการที่มีชื่อว่ามีผู้ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้นั่นก็คือมณฑลอานฮุย ส่วนอีกมลฑลนึงนั่นก็คือมณฑลเหอหนาน

แต่อย่างไรก็ตามเชื้อไวรัสชนิดนี้ไม่ได้มีการระบาดเยอะมากนักที่จริงไม่ได้มีการประกาศข้อมูลเกี่ยวกับไวรัสชนิดนี้ออกมาให้กับประชาชนโลกได้รู้จักกันมากเท่าไหร่นักแต่ในปัจจุบันนี้ไวรัสชนิดนี้เริ่มมีการแพร่ระบาดมากขึ้นถึงแม้ว่าจะยังมีข้อมูลว่าแพร่ระบาดในประเทศจีนเท่านั้น

แต่ก็ไม่แน่ว่าถ้าหากมีการเดินทางระหว่างประเทศได้แล้วคนจีนจะไม่นำเชื้อไวรัสชนิดออกมาแพร่ระบาดให้กับชาวโลกได้อีกเหมือนกับเชื้อไวรัสโคโรน่าและวิธีการติดต่อนั้นใกล้เคียงกับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าเลยทีเดียวดังนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับไวรัสชนิดนี้กัน

      สำหรับบรรดาชนิดนี้มีชื่อเรียกว่า Server  Fever  with  Thrombocytopennia Syndrome  หรือที่เราเรียกกันก็คือ SFTS   ซึ่งไวรัสชนิดนี้จะสามารถติดกันได้ผ่านระบบทางเดินหายใจและยังสามารถติดกันได้ผ่านการไปสัมผัสกับสารคัดหลั่งหรือเลือดของคนที่มีเชื้อไวรัสชนิดนี้อยู่เราไปถูกสารคัดหลั่ง

หรือเลือดแล้วนำมาถูกบาดแผลของเราหรือเข้าสู่ดวงตาไวรัสชนิดนี้ก็จะซึมเข้าสู่ร่างกายและจะทำให้ติดเชื้อไวรัสได้นั่นเองซึ่งไวรัสชนิดนี้จะมีฤทธิ์ในเรื่องของการทำลายเอาบทระบบอวัยวะภายในทั้งอาการเบื้องต้นมักจะมีอาการตัวร้อนเส้นทางวัดไข้ก็จะสามารถวัดอุณหภูมิสูงถึง 40 องศา

และยังทำให้คนที่ติดไวรัสชนิดนี้ไม่ค่อยหิวอาหารบางคนมักจะมีอาการปวดท้องหรือบางคนก็มีอาการเวียนศีรษะไม่ค่อยมีแรงแม่ที่มีอาการหนักก็คือจะมีเนื้อเรื่องของอาการไออยู่ตลอดเวลาที่สำคัญจะมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำอีกด้วย

ด้วยอาการต่างๆเหล่านี้หากที่มีใครพบอาการเหล่านี้ก็ต้องรีบไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลทันทีเพราะสามารถแพร่สู่คนอื่นได้ง่ายเหมือนกับการติดไข้หวัดได้เลยทีเดียวอีกครั้งหากใครที่อยากจะป้องกันไม่ให้เกิดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสชนิดนี้ก็สามารถวิธีการเดียวกับการป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนานั่น

ก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยและควรจะล้างมือบ่อยๆเนื่องจากไวรัสชนิดนี้ยังไม่สามารถผลิตยาที่รักษาเฉพาะโรคได้และยังไม่มีวัคซีนเฉพาะโรคที่จะรักษาไวรัสชนิดนี้ได้จึงนับได้ว่าไวรัสชนิดนี้ยังคงเป็นไวรัสที่มีความอันตรายร้ายแรงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยลาว4ตัวเล่นยังไง

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน มาทำความรู้จักกับไวรัส

โยคะมีท่าอะไรบ้างที่จะช่วยลดหน้าท้อง

ใครต่างก็ต้องการที่จะทำให้ตัวเองมีความรู้สึกผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักและต้องการให้ตัวเองหุ่นดีหุ่นสวยซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงการเล่นโยคะและท่าต่างๆที่จะช่วยทำให้คุณสามารถที่จะลดหน้าท้องของคุณให้ดูดีและสวยได้ภายในเวลาไม่นานค่ะจะมี ท่าอะไรบ้างเดี๋ยวเราจะไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 

   สำหรับท่าแรกเลยนั่นก็คือถ้านักรบค่ะถ้านี้คุณควรที่จะใช้ขาข้างหนึ่งยืนไว้และงอขาลงไปอีกข้างหนึ่งให้ทำการเอาขาทำให้ขาตึงและตรงไว้เบียดเอาไว้ค่ะย้อนหลังจากนั้นให้คุณดำมือทางด้านซ้ายยกขึ้นไปแปะไว้ที่ขาข้างที่คุณงอแนะนำมาอีกข้างหนึ่งที่เหลือไว้ยกขึ้นค้างไว้ค่ะซึ่งท่านี้คุณควรจะทำประมาณ 10 หรือ 15 ครั้งต่อวันค่ะซึ่งขณะนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถลดหน้าท้องและยังช่วยทำให้คุณหุ่นดีขึ้นได้อีกด้วยค่ะ 

ต่อมาอีกท่า 1 เลยนั่นก็คือ ท่าเต่าทะเลค่ะสำหรับท่านี้นั้นคุณจำเป็นที่จะต้องนอนลงไปกับพื้นด้วยกันนำหน้าราบรื่นไปที่พื้นค่ะหลังจากนั้นค่อยๆยกหน้าขึ้นพร้อมกับยกขา 2 ข้างขึ้นค่ะ 1 จากนั้นค่อยนำแขนไปไว้ทางด้านหลังหลังจากนั้นค้างไว้ประมาณ 10 วิค่ะชื่อสำหรับ 10 วิก็คือ 1 ครั้ง

เราจะต้องทำประมาณ 15 ครั้งต่อวันค่ะซึ่งวิธีก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยลดหน้าท้องให้ดูดีขึ้นและทำให้คุณหลังตรงมากขึ้นอีกด้วยค่ะท่านี้จึงจะเหมาะมากกับคนที่นั่งหลังแอ่น

หรือหลังที่ไม่ค่อยดีค่ะจริงๆแล้วไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็สามารถทำท่าพวกนี้ได้ทุกคนค่ะและการทำโยคะนี้สมัยนี้เป็นสิ่งที่นิยมมากโดยที่คุณไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรให้มากมายเลยเพียงแค่ทำถ้านิดๆหน่อยๆจะมาไม่กี่ครั้ง

คุณก็สามารถที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้แล้วทุกคนสามารถลองนำ 2 ท่านี้ไปใช้ได้นะคะรับรองว่าดีแน่นอนค่ะและขอรับรองอีกครั้งหนึ่งเลยว่าคุณจะต้องหุ่นดีและสวยเช่นเดียวกันค่ะแล้วถึงแม้ว่าเราจะทำโยคะแล้วแต่ถ้าคุณยังกินเยอะนอนดึกแล้วกินของตอนกลางคืน

และไม่ออกกำลังกายเลยทำเพียงแค่โยคะอย่างเดียวยังไงมันก็จะไม่ช่วยให้คุณผอมหรอกนะคะคุณจำเป็นที่จะต้องลดการกินนอนให้เร็วขึ้นและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ เพียงเท่านี้คุณก็หุ่นดีและสวยได้แล้วค่ะ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยพารวย

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน โยคะมีท่าอะไรบ้างที่จะช่วยลดหน้าท้อง

อ่างน้ำมนต์ฤาษีให้เลขเด็ดหมอนวด

อ่างน้ำมนต์ฤาษีให้เลขเด็ดหมอนวดแผนโบราณ 3 งวดติดกันแล้ว 

                  มีหญิงสาวคนหนึ่งพาลูกชาย 2 คนเดินทางมาแก้บนที่ศาลพ่อปู่ฤาษีพรหมเมศกุมารเจ้าสัวเฮงซึ่งหญิงสาวคนดังกล่าวนั้นอายุประมาณ 55 ปีมีอาชีพเป็นหมอนวดแผนโบราณ  ซึ่งสาเหตุที่เธอเดินทางมาที่ศาลปู่ฤาษีพรหมเมศและกุมารเจ้าสัวเฮงนั่นก็เพราะว่าเธอถูกหวยมาเป็นจำนวน 3 งวดติดต่อกันแล้วซึ่งเลขที่เธอได้มานั้นได้มาจากการส่องอ่างน้ำมนต์ของฤาษีเณรนั่นเอง

        เมื่อวันที่ 13 เดือนพฤศจิกายน  ปีพ.ศ   2563   ที่บริเวณริมถนนสายบางปะอินบางบัวทองจังหวัดพระนครศรีอยุธยา  อยู่ใกล้กับศูนย์ศิลปาชีพบางไทรจะมีอาศรมฤาษีเณร  ธาตุพุทธคุณ อยู่ที่นั่นซึ่งภายในพื้นที่ดังกล่าวนั้นบรรยากาศเต็มไปด้วยผู้คนอย่างหนาแน่นที่พากันเดินทางมาที่อาศรมฤาษีเณรแห่งนี้ส่วนสาเหตุที่คนเดินทางมาที่นี่กันเยอะนั่น

ก็เพราะว่าเป็นวันที่ใกล้ที่หวยของรัฐบาลจะออกแล้วดังนั้นผู้คนจึงหลั่งไหลพากันมาขอเลขเด็ด จากพ่อปู่ฤาษีพรหมเมศและจากกุมารเจ้าสัวเฮง และยังมีเทพองค์อื่นๆอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นองค์เทพทันใจหรือเจ้าแม่ตะเคียนรวมถึงองค์แม่กระซิบซึ่งองค์เทพแต่ละองค์นั้นต่างก็ให้หวยแม่นด้วยกันทั้งนั้นดังนั้นผู้ที่ต้องการเลขเด็ดเพื่อไปซื้อหวยจึงมักเดินทางมาที่นี่

        สำหรับสถานที่แห่งนี้นั้นที่ที่เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ดึงดูดให้ประชาชนเดินทางมาที่กันมากที่สุดก็เพราะว่ามีรูปปั้นของพ่อปู่ฤาษีพรหมเมศซึ่งมีขนาดสูงมากๆด้วยความสูงที่วัดได้นั้นสูงถึง 34 เมตรเลยทีเดียวนับได้ว่าเป็นรูปปั้นที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้

  แน่นอนว่าผู้คนที่พากันเดินทางมาที่นี่ต่างพากันมาขอเลขเด็ดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายที่กล่าวไปข้างต้นรวมถึงบางคนที่งวดที่แล้วได้มาขอเลขเด็ดและเมื่อไปซื้อก็ถูกรางวัลจึงต้องย้อนกลับมาแก้บนและขอเลขเด็ดในงวดต่อไป

       ส่วนใหญ่ที่คนนำมาแก้บนนั้นก็จะมีน้ำแดง  รวมถึงของเด็กและยังมีปลาตะเพียนหรือฟักทองบางคนนั้นก็มีการจุดประทัดมีการถวายดอกไม้ธูปเทียนและอื่นๆอีกมากมาย   อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วที่นี่จะมีการทำพิธีเจิมหน้าผากรวมถึงมีการทำพิธีต่อเส้นวาสนาอาบน้ำมนต์หมื่นวัด

และยังมีการเปิดถุงเงินในฝ่ามือซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้โชคลาภวาสนาเข้ามายังผู้ที่ทำพิธีทำให้ร่ำรวยเงินทองมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตเป็นสิริมงคลต่อผู้ที่ทำรวมถึงคนในครอบครัวของคนที่ทำอีกด้วยซึ่งผู้ที่ทำพิธีให้นั้นก็คือท่านอาจารย์ฤาษีเณรธาตุพุทธคุณนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามทางด้านหมอนวดแผนโบราณได้เล่าให้ฟังว่าเธอเดินทางมาที่นี่หลายครั้งแล้วและเธอก็ขอเลขเด็ดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่นี่ทุกครั้งที่มาซึ่งเธอก็ได้เลขเด็ดกับไปและไปซื้อหวยและถูกติดต่อกันมาเป็นระยะเวลา 3 งวดแล้วดังนั้นการเดินทางมาครั้งนี้จึงนำของมาแก้บนและจะมาขอเลขจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่นี่เพื่อเอาไปซื้อในงวดต่อไปนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นจีน

โพสท์ใน หวยออนไลน์ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อ่างน้ำมนต์ฤาษีให้เลขเด็ดหมอนวด

บทเรียนของความรัก

บทเรียนของความรัก ที่ถ้ายอมรับไม่ได้ ก็อย่าได้คิดจะมีความรัก

เคยมีบางคนบอกว่าความรักนั้นเป็นสิ่งสวยงาม แต่บนโลกใบนี้แล้ว ความจริง ความรักก็ไม่ได้สวยงามเสมอไป เพราะความรักนั้นมีทั้งสุขและทุกข์ ผิดหวัง สมหวัง เสียใจ และเจ็บปวด สิ่งที่คนเราทำได้คือ ยอมรับในความเจ็บปวด และมีความรู้สึกกับความสุข ซึ่งถ้าหากเราเรียนรู้และรู้จักกับความรักให้ดี คุณก็จะอยู่บนโลกอันสวยงามใบนี้ได้อย่างมีความสุข

รัก = ทุกข์  ถ้าคุณรู้จักตั้งสมการนี้ไว้ก่อนแล้วหล่ะก็ รับรองว่าคุณปรินิพานได้เลย เพราะในความเป็นจริงแล้วนั้น คำสอนนี้เป็นของพระพุทธเจ้าที่ได้ตรัสไว้ ซึ่งมันคือเรื่องจริงที่ทำอยากที่สุข ซึ่งหลักการก็คือคุณต้องเอาความจริงเป็นที่ตั้งและพยายามเข้าใจกับธรรมชาติของความรักว่า จริงๆแล้วความรักนั้นมีทั้งสุขและทุกข์

คิดจะรักใคร ก็ต้องรักตัวเองให้เป็น คนบางคนผิดหวังกับความรัก เพราะรักคนอื่นมากกว่าตัวเอง หากคุณลองก้าวถอยหลังออกมาสักนิด และมองหลักแห่งความเป็นจริงให้มากว่า ถ้าคุณยังไม่รู้จักรักตัวเอง แล้วใครจะมารักตัวคุณได้

ไม่เคยมีใครตายจากการอกหัก แน่นอนคนเราเมื่อโดนหักอกหรือมีใครมาทำให้เราผิดหวังจากความรักแล้วนั้น ไม่มีใครตายได้หรอก คนที่ตายนั้นส่วนใหญ่เป็นเพราะมาจากการทำใจยอมรับความจริงไม่ได้ และด่วนตัดสินใจคิดสั้นและอำลำโลกใบนี้ไป ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องน่าเศร้า เพราะในความเป็นจริงแล้วนั้น คุณไม่ได้เสียคนที่รักคุณมากที่สุดไป แต่เค้านั้นแหล่ะเสียคนที่รักเค้ามากที่สุดไปต่างหาก

ไม่คาดหวังก็ไม่ผิดหวัง นี่คือสัจธรรมอันแท้จริง คุณลองนึกภาพตามดูนะ หากมีคุณมารักคุณมาก แต่คุณไม่รักเค้าเลย และเมื่อวันหนึ่งเค้าเดินจากคุณไป คุณเสียใจหรือไม่ บอกได้คำเดียวว่า คุณไม่มีทางเสียใจหรอก เพราะตัวคุณไม่เคยคาดหวังให้เค้ารัก แต่เมื่อใดก็ตามหากคุณรักใครสักคน และคาดหวังให้เค้ารักตอบแต่เค้าไม่รับรักคุณ คุณก็จะผิดหวัง เพราะคุณคาดหวังไง

อย่าเข้าข้างตัวเอง เมื่อรู้สึกแปลกๆ  จงจำไว้ว่าคนเราทุกคนมีซิกเซ้นส์อยู่ในตัว ซึ่งเมื่อใดคุณเริ่มรู้สึกแปลกๆ เกี่ยวกับเรื่องของความรักว่ามันไม่น่าจะโอเค หรือดูแล้วเค้าไม่น่าจะรักคุณ หรืออาจจะมีโอกาสที่เค้าจะนอกใจคุณ จงจำไว้ว่าความรู้สึกแรก มักจะถูกต้องเกือบห้าสิบเปอร์เซ็นต์เลยหล่ะ ถอยหลังออกมาสักก้าวคิดให้ดีก่อนตัดสินใจ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน บทเรียนของความรัก

แนะนำวิธีทำอย่างไรให้นอนหลับได้ง่าย

       ด้วยคนเรานั้นตอนนี้มีความเครียดกันมากทำให้ตอนนี้มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับยากกันค่อนข้างเยอะดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการนอนหลับและวิธีทำอย่างไรให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้นโดยที่เรานั้นไม่จำเป็นต้องพึ่งการกินยานอนหลับทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราได้นั่นเอง

สำหรับวันนี้วิธีที่เรานำมาแนะนำนี้เป็นวิธีที่มีการศึกษาแล้วว่าช่วยให้สามารถนอนหลับได้เร็วขึ้นจริงๆสำหรับวิธีการแรกนั้นว่ากันว่าถ้าหากใครนั้นที่นอนไม่หลับคุณสามารถที่จะทำการบำบัดโรคนอนไม่หลับด้วยการนวดนั่นก็คือเวลาที่เราไปร้านนวดตัวให้หมอนวดนะนวดตามร่างกาย

และตามฝ่ามือฝ่าเท้าหรือตามหัวเราจะรู้สึกผ่อนคลายเส้นเดียวกันการที่เราอยู่บ้านก่อนที่เราจะนอนหลับนั้นเมื่อเราอาบน้ำเสร็จเรียบร้อยแล้วเราสามารถเอาน้ำมันมะพร้าวมาทาตรงบริเวณร่างกายของเราตรงที่เราอยากจะนวดเช่นบริเวณขมับหรือบริเวณฝ่าเท้าแล้วกดนวดเบาๆฉันเพียงแค่ 5 นาทีหรือ 10 นาทีเท่านั้น

ก็จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้นอีกทั้งยังมีการว่ากันว่าถ้าหากว่าเรานอนไม่หลับนั้นเราสามารถที่จะหาน้ำชามาดื่มเพื่อที่จะช่วยให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้นหลับสบายยิ่งขึ้นรายการดื่มชาที่ดีนั้นควรจะต้องมีการดื่มก่อนที่เราจะเข้านอนประมาณซัก 1 ชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมงครึ่ง

และที่สำคัญการดื่มน้ำชานั้นต้องดื่มตอนที่น้ำชายังอุ่นๆอยู่เพราะถ้าหากน้ำชาเย็นไปแล้วก็จะไม่อร่อยและไม่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้นั่นเองแต่ถ้าหากใครยังนอนไม่หลับอีกก็แนะนำให้คุณทำการนั่งสมาธิโดยการกำหนดลมหายใจเข้าออกให้มีความสม่ำเสมอและพยายามที่จะไม่คิดถึงเรื่องอื่นๆ

ที่เป็นเกี่ยวกับการงานหรือเรื่องอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณนั้นเกิดความเครียดให้คุณบริหารปอดโดยหายใจลึกๆเข้าออกประมาณซัก 15 ถึง 30 นาทีก็จะช่วยให้คนนั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นแต่อย่างไรก็ตามนี่เป็นวิธีการเบื้องต้นเท่านั้น

สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือคุณจะต้องมีการนอนให้ตรงต่อเวลาเช่นถ้าเกิดว่าคุณเป็นคนที่นอนประมาณ 20:00 น ถึง 21:00 น คุณควรจะต้องนอนเป็นตัวเลขเดิมเป็นประจำเช่นถ้านอน 20:00 น ก็ต้องเข้านอนทุกวันตอน 20:00 น เพื่อร่างกายนั้นจะได้คุ้นชินกับการนอนเพราะคุณนอน 20:00 น

บ้างหรือ 21:00 น บ้างหรือ 22:00 น บ้างก็จะทำให้ร่างกายนั้นไม่ชินและแน่นอนว่าคุณก็จะไม่ง่วงนอนถึงแม้ว่าจะถึงเวลานอนของคุณแล้วก็ตามการที่นอนตรงเวลาจะช่วยให้ร่างกายนั้นเข้าสู่โหมดพักผ่อนเมื่อถึงเวลาที่คุณเคยนอนอยู่เป็นประจำนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน แนะนำวิธีทำอย่างไรให้นอนหลับได้ง่าย

คอมพิวเตอร์และการพนันออนไลน์ 

สภาวะสิ่งเร้าในยุคปัจจุบัน ที่ผู้คนส่วนใหญ่มีการเห็นโฆษณา ไม่ว่าจะเป็นโฆษณาเกี่ยวกับการพนันออนไลน์ หวย สล็อต รูปแบบของการพนันหรือสิ่งอันตรายในยุคปัจจุบันเราเห็นได้ชัดใน Content ต่างๆ

เป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย แต่ไร้ซึ่งการควบคุม รูปแบบของอุปกรณ์คอมพิวเตอร์ในการพนันออนไลน์ในปัจจุบันที่มีการเติบโตในการพึ่งพาในส่วนของ AI และปัญญาประดิษฐ์ รูปแบบของการใช้อุปกรณ์คอมพิวเตอร์มีบทบาทอย่างมากในธุรกิจในยุคใด

การพนันออนไลน์ต่างๆเหล่านี้ก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของธุรกิจต่างๆแต่รูปแบบต่างๆตอนนี้ค่อนข้างมีความผิดกฎหมายหรือผิดระเบียบที่วางไว้อย่างไรก็ตามผู้คนในปัจจุบันก็สามารถเข้าถึงสื่อนี้ได้โดยเฉพาะเด็กหรือเยาวชนต่างๆที่มีแอพพลิเคชั่นหรือซอฟต์แวร์ต่างๆในเครื่อง 

มีการเปลี่ยนแปลงของระบบในการเชื่อมโยงข้อมูลระดับได้ถูกส่งต่ออยู่ตลอดเวลาเพราะโครงสร้างในการทำงานหรือไม่เช่นการเปลี่ยนแปลงของระบบเทคโนโลยีต่างๆเหล่านี้ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อรองรับการใช้งานของมนุษย์ร่วมในการเชื่อมโยงและทำงานอย่างเป็นระบบในยุคปัจจุบัน

ที่ใช้โครงสร้างเทคโนโลยีในการเชื่อมโยงอุปกรณ์คอมพิวเตอร์เข้ากับระบบเทคโนโลยีต่างๆเช่น Running AI ต่างๆและมีประสิทธิภาพการใช้งานในระบบในการคิดคำนวณประมวลผลโดยเฉพาะระบบในส่วนของฮาร์ดแวร์และซอฟต์แวร์ต่างๆที่ถูกสร้างขึ้นมา

เพื่อรองรับการใช้งานในปัจจุบันมีการปรับปรุงรูปแบบให้มีประสิทธิภาพในการรองรับการประมวลผลหรือแม้แต่จะเป็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในการใช้งานที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การนำเสนอข้อมูลต่างๆในปัจจุบันที่มีการปรับถึงรูปแบบ

หรือไม่เช่นการเปลี่ยนแปลงระบบในการเชื่อมโยงระดับในยุคปัจจุบันมีการพัฒนาให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นส่งผลให้ในการเรียนรู้ของโครงสร้างข้อมูลต่างๆมีการนำข้อมูลต่างๆเหล่านั้นมาพัฒนาถึงรูปแบบในการติดต่อสื่อสารแม้จะเป็นการเชื่อมโยงอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในระบบเทคโนโลยีต่างๆซึ่งในปัจจุบันเข้ามาแก้ไขปัญหาของมนุษย์ต่างๆมากมาย 

ระบบของโครงสร้างในการใช้งานของแอปพลิเคชันหรือซอฟต์แวร์ต่างๆที่เกี่ยวกับหวยหรือธุรกิจต่างๆที่เกี่ยวกับการพนันต่างๆจึงจำเป็นจะต้องมีการควบคุมระบบต่างๆอยู่เสมอเพราะระบบต่างๆเหล่านี้ที่มีการพัฒนาระบบใหม่ๆ ให้สามารถเข้าถึงบุคคลได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

เป็นทั้งข้อดีและข้อเสียรูปแบบของการเข้าถึงของเทคโนโลยีต่างทำให้การพัฒนาของรูปแบบการพนันออนไลน์ในปัจจุบันมีการเติบโตและยากในการควบคุมในปัจจุบัน มีความเกี่ยวเนื่องกับอุปกรณ์คอมพิวเตอร์โดยตรง ในรูปแบบต่างๆที่จำเป็นจะต้องมีการควบคุมรูปแบบของการพนันหรือไม่เช่นรูปแบบของการโฆษณาต่างๆในปัจจุบันเหล่านี้ ต่างๆเหล่านี้มีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลาให้ตอบสนองผู้คนในชุมชนการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในการทำงาน 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน การพนันออนไลน์ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน คอมพิวเตอร์และการพนันออนไลน์ 

อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน!

สาวๆที่ อ้วนมาตลอด นั้นอยากจะผอมนั้นไม่ใช่เรื่องยากหรอกนะ หากเพื่อนๆมีวินัยหรือมีนิสัยที่จะช่วยทำให้เราผอมเร็วแล้ว ยังไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนด้วยนะ! เพียงแค่เพื่อนๆต้องมีวินัยและปรับนิสัยให้ได้ จะได้ไม่กลับไปอ้วนอีกด้วยนะ 

ตั้งเป้าหมายที่จริงจัง 

หลายๆคนที่เคยอยากลดน้ำหนัก อยากผอม ต้องมีความตั้งใจที่จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนอย่างจริงจัง เพราะว่าหากจะลดแบบไม่จริงจังแล้วละก็ สาวๆทั้งหลายทำใจได้เลยว่าต้องลดน้ำหนักตลอดไปแน่ๆ ดังนั้นคราวนี้คิดจะลดแล้วละก็ ก็ตั้งเป้าและลดอย่างจริงจังกันไปเลยค่า

หาไอดอลในการลดน้ำหนัก

เพื่อนๆ ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ถ้าไม่รู้ว่าจะตั้งเป้าอย่างไร เราควรจะมีไอดอลหรือมีคนที่เราชอบมาเป็นแรงบันดาลใจนั้นเองเพราะว่าการที่เรามีแรงบันดาลใจ เราจะทำให้เราอยากลดน้ำหนักแบบจริงจังและทำให้เรามีกำลังใจในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

เอาอาหารที่ไม่มีประโยชน์ออกจากที่เราอยู่

การที่เราจะผอมเร็วได้นั้น ก็ต้องเอาอาหารที่ไม่ดี ออกจากบริเวณที่เราอยู่ ในบ้าน ในตุเย็น หรือ โต๊ะทำงาน ต่างๆ ไม่ควรจะมีอาหารไม่มีประโยชน์ไว้ใกล้ๆ เพราะอาจจะทำให้เพื่อนๆ เผลอหยิบกินหรือทำให้เราตามใจปากได้ง่ายเลย ดังนั้น ทิ้งอาหารขยะออกไปให้หมดเลยนะ!

อาหารว่างที่มีประโยชน์ แก้หิว

การที่เราพยายามลดน้ำหนักแล้ว ต้องลดปริมาณอาหารแล้วนั้น แนะนำว่าเพื่อนๆ หรือสาวๆที่รู้ตัวว่าหิวง่าย หิวบ่อย ให้มีอาหารว่างที่มีประโยชน์ ไว้ใกล้ๆ ตัวแทนแก้หิวจัด ยกตัวอย่างเช่น ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ และ ธัญพืชต่างๆ หรือ หาผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยกินระหว่างวันก็ได้ อย่าง แอปเปิ้ล ชมพู่ ฝรั่งก็ได้นะ 

ควบคุมอาหารให้ตัวเองกินดี ในปริมาณที่เหมาะสม

สาวๆที่ต้องดูแลเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น จำเป็นต้องควบคุมอาหารโดยเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์ อย่างคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีนดี ไขมันดี ผักและผลไม้ ให้ครบถ้วนและที่สำคัญ คือปริมาณอาหารที่กินนั้นต้องเหมาะสมหรือพอดี ไม่ใช่กินเยอะ ถึงแม้อาหารที่ดีกินเยอะไปก็อ้วนได้นะ 

ออกกำลังกายให้ร่างกายได้เสียเหงื่อ

ทางที่ดี สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก นั้นก็คือการออกกำลังกาย นั้นเอง เพราะอยากผอม อยากลดไขมันสะสมในร่างกายได้เร็ว ก็จำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายด้วยนะ อย่างน้อยก็ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ออกทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งด้วยนะ เพราะจะทำให้ผอมเร็วแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อยากผอมไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน!

ใครอยากสวยแบบไอดอลเกาหลี

ใครอยากสวยแบบไอดอลเกาหลี มาดูเมนูหรืออาหารที่พวกเธอไว้สำหรับลดน้ำหนักหรือคุมหุ่นกันเถอะ

                 เพื่อนเพื่อนคนไหนที่อยากลดน้ำหนัก และมีไอดอลเกาหลีเป็นแรงบันดาลมใจเรามาดูกันดีกว่าเมนูหรือ อาหารที่พวกเธอไว้สำหรับลดน้ำหนักนั้นมีอะไรบ้าง แต่บอกเพื่อนเพื่อนไว้ก่อนนะ การลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีเค้าจะทำกันในระยะสั้นสั้น ไม่ทำนานนะ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆลองเอาเมนูหรืออาหารของไอดอลเกาหลีแล้วมาปรับใช้กับตัวเองกันนะ 

อกไก่ โดยจะเน้นการเอาอกไก่ไปย่าง และกินวันละ 1-2 ครั้งเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนแต่ไม่ได้รับมากจนเกินไป เพราะอกไก่นั้นให้โปรตีนสูงและไขมันต่ำ แคลอรี่ก็ไม่สูงเลยทำให้ ไอดอลเกาหลีมักจะลดน้ำหนักด้วยการกินอกไก่นั้นเอง 

ข้าวกล้อง เพื่อนเพื่อนรู้หรือไม่ ไอดอลเกาหลีหลายคนเลยนะ ที่เลือกกินข้าวกล้อง เพื่อที่จะให้ตัวเองมีเรี่ยวแรงและช่วยเรื่องอยู่ท้องและไม่ต้องหิวบ่อย โดยพวกเธอจะกินข้าวกล้อง วันละไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน เพราะต้องการคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตนั้นเอง 

ผักสลัด เมนูยอดฮิตของคนลดน้ำหนัก และไอดอลเกาหลีเองก็เน้นกินผักในช่วง ลดน้ำหนัก เหมือนกันเพราะพวกเธอเชื่อว่าการกินผักนั้นทำให้ได้กินปริมาณที่เยอะและอิ่มนาน ได้ไฟเบอร์สูง และทำวิตามินและแร่ธาตุต่างต่างกันร่างกายอ่อนเพลียนั้นเอง 

ไข่ต้ม อาหารที่จะให้โปรตีนสูงแคลอรี่ไม่เยอะและยังได้ไขมันดี อยู่นั้นก็คือไข่ต้มนั้นเอง แต่โดยส่วนมากแล้ว พวกเธอจะกินไข่ต้มไม่เกินวันละ 3 ฟองกันคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงนั้นเอง

ขนมปังโฮลวีต เป็นอีก 1 เมนูที่พวกเธอชอบนำมากินเล่นเป็นอาหารว่าง เวลาที่พวกเธอรู้สึกหิวและต้องการเรี่ยวแรงในการทำอย่างอื่นต่อ โดยปกติพวกเธอก็จะกินไม่เกิน 3 แผ่นต่อวัน 

คิมบับ อาหารที่เป็นเมนูข้าวปั้นไส้ผักต่างต่าง นั้น พวกเธอก็ชอบกินเป็นเมนูอาหารในช่วงที่ต้องลดน้ำหนัก เพราะนอกจากจะได้คาร์โบไฮเดรตแล้วยังมีผักอีกต่างหาก แต่พวกเธอก็ไม่สามารถกินได้เยอะหรอกนะ อย่างงเก่งก็ไม่เกิน 4 ชิ้นเท่านั้น

โยเกิร์ต รสธรรมชาติ อาหารที่จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและทำให้เธออิ่มและได้โปรตีนนั้น ก็คือ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยิ่งถ้าน้ำตาลยิ่งน้อยยิ่งดีอีกด้วย พวกเธอมักจะกินในช่วงเช้าเพื่อกระตุ้นเรื่องการขับถ่ายนั้นเอง 

ซุปฟักทอง พวกเธอมักจะกินซุปฟักทองที่ไม่ใช่ใส่ครีมข้นข้นนะ แต่จะเป็นซุปฟักทองแบบโฮมเมดหน่อย เพราะการกินฟักทองนั้นดีมากๆๆ ให้สารอาหารต่อร่างกายและยังช่วยเรื่องอิ่มท้องและแคลอรี่น้อยมากมาก อีกด้วยนะ!!

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ใครอยากสวยแบบไอดอลเกาหลี