หากจะพูดถึงสาเหตุของคนที่มีน้ำหนักเยอะแล้วหลายคนคงมองว่าเกิดมาจากการที่คนคนนั้นไม่ออกกำลังกายรวมถึงยังไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะหลายคนเชื่อว่าหากมีการควบคุมเรื่องของการกินและการออกกำลังกายที่ถูกต้องแล้วก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ด้วยเช่นเดียวกัน
อย่างไรก็ตามแต่กรณีที่เรามีความอ้วนมากเลยน้ำหนักเยอะมากนั้นเราจะต้องมีการควบคุมเรื่องของอาหารการกินและดูแลเรื่องของการออกกำลังกายเป็นอย่างดีแต่ถึงแม้ว่าบางคนจะออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและอย่างสม่ำเสมอก็ไม่ทำให้น้ำหนักลดลงเพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่าสาเหตุที่น้ำหนักของเราไม่ลดลงนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง
อันดับแรกเลยก็คือเกี่ยวกับเรื่องของอาหารการกินที่เราเลือกกินเข้าไปในแต่ละมื้อนั่นเองซึ่งบางคนนั้นมีความเชื่อว่าเมื่อตนเองนั้นมีการออกกำลังกายแล้วก็สามารถที่จะทำการกินอะไรก็ได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องมีการเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์มากนักซึ่งบางคนอาจจะมีการกินคาร์โบไฮเดรตมากจนเกินความจำเป็นของร่างกายดังนั้นเมื่อกินเข้าไปแล้วใช้งานไม่หมดร่างกายก็จะไปแปรสภาพคาร์โบไฮเดรตไปเป็นแป้งและน้ำตาลจึงทำให้มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นได้นั่นเอง
อีกอย่างหนึ่งของสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักลดลงนั่นก็เพราะว่าบางคนนั้นไม่ได้นิยมกินข้าวหรืออาหารที่เป็นอาหารหนักแต่เป็นพวกชอบกินของจุกจิกโดยเฉพาะเช่นขนมขบเคี้ยวต่างๆซึ่งอาหารเหล่านี้เองที่ทำให้มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นโดยที่บางครั้งเราอาจจะไม่ได้ทันสังเกตเลยด้วยซ้ำไปดังนั้นถ้าหากใครก็ตามที่ต้องการลดน้ำหนักควรจะต้องงดกินของดิบโดยเฉพาะพวกขนมขบเคี้ยว
และอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เราน้ำหนักไม่ลดลงง่ายๆนั่นก็เพราะว่าเราชอบกินอะไรก็ตามแต่ที่ไม่ทำให้เราอิ่มท้องซึ่งของกินต่างๆเหล่านี้เราต้องกินในปริมาณที่มากซึ่งจะทำให้สามารถอิ่มท้องได้หรือบางครั้งเลือกกินไปแล้วไม่อิ่มท้องแล้วก็หาอย่างอื่นกินเพิ่มเติมก็ไปทำให้ร่างกายนั้นได้รับสารอาหารมากจนเกินความต้องการดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือเราควรจะเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณที่น้อยแต่ให้ประโยชน์และให้ความอิ่มมากนั่นเองซึ่งถ้าหากเราสามารถเลือกอาหารเหล่านี้ได้ก็จะทำให้เรานั้นสามารถควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนักลงมาได้เช่นกัน
อย่างไรก็ตามแต่การเลือกกินอาหารในแต่ละมื้อนั้น ควรเลือกกินอาหารที่ไห้แคลอรี่ ไม่ต้องมากนัก และเราไม่จำเป็นต้องกินอิ่มจนจุก กินแค่พอดีกับที่ร่างกายต้องการก็พอแล้ว
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์