ในช่วงนี้สภาพแวดล้อมที่ไม่ค่อยดีนัก ทำให้มีหนุ่มสาวที่รักสุขภาพหลายๆคนต่างก็หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองมากยิ่งขึ้น ทั้งด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจจากบรรดาเหล่าหนุ่มสาวยุคนี้กันเลยทีเดียว
วันนี้เรามารู้จักกับอีกหนึ่งผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน มีเนื้อฉ่ำรสชาติหวานกรอบอร่อย ยังให้ความสดชื่น แก้ดับกระหายได้ดีในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ และที่สำคัญประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้เป็นที่ถูกใจของคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก
เพราะมีสรรพคุณที่มากมายเกินคำบรรยายเลยดีเทียว อยากรู้จักกันแล้วสินะว่าผลไม้ที่ว่านั้นคืออะไร…งั้นเราไปทำความรู้จักกันต่อเลย
ผลไม้นี้ทางภาคเหนือเค้าเรียกกันว่า “บะเต้า” อ่ะๆ หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันใช่ไหมคะ แต่ถ้าบอกว่า “แตงโม” ทุกคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี แตงโมที่เราเห็นกันนั้น เราไม่เคยทราบเลยว่าแตงโมมีสารที่เรียกว่า ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารหนึ่งที่เป็นสารช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี
นั่นจึงเป็นที่มาของการที่จะช่วยลดหนักน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลย หากกินแทนขนมหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะแตงโมให้พลังงานต่ำ มีใยอาหารสูง และมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ตัวอย่างเช่น กินแตงโมที่ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี
แทนขนมหวานที่ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี ร่างกายจะได้รับพลังงานลดลง 500 กิโลแคลอรี่ โดยแนะนําให้กินแตงโมก่อนมื้ออาหารจะยิ่งช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทําให้กินอาหารในมื้อหลักลดลง เมื่อร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารลดลง ก็จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงตามไปด้วย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว แตงโมยังช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งดูมีน้ำมีนวลมากขึ้นด้วย
ยังไม่หมดแค่นี้เจ้าแตงโมนั้นยังมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย อาทิเช่น วิตามินหรือแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล โปรตีน วิตามินซี ฟอสฟอรัส และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย อีกหนึ่งคุณประโยชน์คือสามารถช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายของเราด้วย
เพราะแตงโมมีสารที่เรียกว่า สารแอลซิทรูลีน (L-Citruline) ที่เป็นกรดอะมิโนไม่จำเป็นอย่างหนึ่ง โดย ตับจะไปทำหน้าที่เปลี่ยนแอลซิทรูลีนนั้นให้กลายเป็นแอลอาร์จินีน (L-Arginine) และกรดไนตริก
ไม่น่าเชื่อว่า..แค่เพียงแตงโมผลเล็กๆ จะได้ประโยชน์มากมาย และยังเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ทุกฤดูกาล ถูกใจคนรักสุขภาพหลายคนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นการกินแตงโมควบคู่กับการออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานและไขมันสูง เพียงแค่นี้ความอ่อนวัยและหุ่นสวยๆแบบสุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมมือเราแค่นั้นเอง
สนับสนุนโดย สมัครเว็บหวยฮานอย