อาหารการกินเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงวันนั้นของเดือนสำหรับสาวๆ เพราะถึงช่วงนั้นทีไร ร่างกายจะรู้สึกอย่างกินนั่น กินนี่อยู่ตลอดเวลา แต่ก็มีอาหารบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษในช่วงดังกล่าว เพราะอาจจะส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายของมนุษย์เมนส์ทั้งหลายได้ มาดูกันดีกว่ามีอาหารชนิดใดบ้างที่สาวๆ ควรหลีกเลี่ยงในช่วงวันนั้นของเดือน
1.เนื้อสัตว์ไขมันสูง
เนื้อสัตว์ไขมันสูงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้มนุษย์เมนส์ทั้งหลาย มีอาการปวดประจำเดือนมากกว่าปกติ ยิ่งกินมากก็จะยิ่งทวีความปวดรุนแรกมากขึ้น ดังนั้นสาวๆ ควรงดอาหารจำพวกนี้ไว้ก่อน ไม่ว่าจะเป็นหมูทอด, ไส้กรอก, หมูปิ้ง ฯลฯ ไว้ให้พ้นช่วงแดงเดือดซะก่อนค่อยกลับมากินใหม่นะคะ
2.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เครื่องดื่มประเภทที่มีคาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ น้ำอัดลมบางชนิด ถือเป็นตัวกระตุ้นชั้นดีในการทำให้มดลูกบีบตัวมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดท้องทั้งก่อนและระหว่างมีประจำเดือนเลยทีเดียว ซึ่งถือเป็นอาการที่จะสร้างความทรมานให้กับคุณสาวๆ เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังจะทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่ายมากขึ้นด้วย
3.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
สำหรับสายปาร์ตี้ทั้งหลายที่กำลังอยู่ในช่วงวันนั้นของเดือน ขอให้คุณงดไปสักพัก เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ ทั้ง เหล้า เบียร์ ไวน์ เพราะจะเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้ประจำเดือนของคุณมาไม่ปกติ นอกจากนี้ยังมีผลข้างเคียงที่ทำให้เกิดภาวะกระดุกพรุนและโลหิตจางด้วย ไม่ว่าจะมีประจำเดือนหรือไม่มีประจำเดือน เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้สาวๆ มีสุขภาพที่แย่ลงได้ทั้งนั้น ทางที่ดีควรงดไปดื่มไปเลย จะดีกว่าค่ะ
4.ไอศกรีม
สาวๆ หลายคนมักจะอยากทานอาหารเย็นๆ ในช่วงวันนั้นของเดือน แต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารจำพวกนี้ไม่ว่าจะเป็น ไอศกรีม น้ำแข็ง เครื่องดื่มเย็นๆ จะทำให้เกิดปัญหาประจำเดือนเป็นลิ่มเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดความผิดปกติเกี่ยวกับการทำงานของอวัยวะต่างๆ อีกทั้งยังเพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกายอีกด้วย
5.อาหารที่มีรสชาติเค็มจัด
อาหารที่มีรสชาติเค็มจัด เช่น อาหารที่ปรุงด้วยเกลือ, น้ำปลา, ซีอิ๊ว หรือมีปริมาณโซเดียมสูง จะทำให้เกิดอาการตัวบวมมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือน ซึ่งจริงๆ แล้วก่อนมีประจำเดือนสาวๆ หลายคนก็มักจะมีอาการตัวบวมอยู่แล้ว การรับประทานอาหารประเภทนี้จึงทำให้สาวๆ เพิ่มความบวมมากขึ้นไปอีก
อาหารเหล่านี้ถือเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษในช่วงวันแดงเดือดของคุณสาวๆ ทั้งหลาย เพราะจะยิ่งทำให้อาการปวดประจำเดือนของคุณพุ่งทะลุขีดจำกัดมากขึ้นไปกว่าเดิม ดังนั้นถ้าไม่อยากหงุดหงิด ฉุนเฉียวจากความไม่สบายเนื้อสบายตัวในช่วงมีประจำเดือนมากขึ้นล่ะก็ ขอให้งดอาหารเหล่านี้ไว้ก่อนจะดีที่สุด