ใครต่างก็ต้องการที่จะทำให้ตัวเองมีความรู้สึกผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักและต้องการให้ตัวเองหุ่นดีหุ่นสวยซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงการเล่นโยคะและท่าต่างๆที่จะช่วยทำให้คุณสามารถที่จะลดหน้าท้องของคุณให้ดูดีและสวยได้ภายในเวลาไม่นานค่ะจะมี ท่าอะไรบ้างเดี๋ยวเราจะไปดูพร้อมกันเลยค่ะ
สำหรับท่าแรกเลยนั่นก็คือถ้านักรบค่ะถ้านี้คุณควรที่จะใช้ขาข้างหนึ่งยืนไว้และงอขาลงไปอีกข้างหนึ่งให้ทำการเอาขาทำให้ขาตึงและตรงไว้เบียดเอาไว้ค่ะย้อนหลังจากนั้นให้คุณดำมือทางด้านซ้ายยกขึ้นไปแปะไว้ที่ขาข้างที่คุณงอแนะนำมาอีกข้างหนึ่งที่เหลือไว้ยกขึ้นค้างไว้ค่ะซึ่งท่านี้คุณควรจะทำประมาณ 10 หรือ 15 ครั้งต่อวันค่ะซึ่งขณะนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถลดหน้าท้องและยังช่วยทำให้คุณหุ่นดีขึ้นได้อีกด้วยค่ะ
ต่อมาอีกท่า 1 เลยนั่นก็คือ ท่าเต่าทะเลค่ะสำหรับท่านี้นั้นคุณจำเป็นที่จะต้องนอนลงไปกับพื้นด้วยกันนำหน้าราบรื่นไปที่พื้นค่ะหลังจากนั้นค่อยๆยกหน้าขึ้นพร้อมกับยกขา 2 ข้างขึ้นค่ะ 1 จากนั้นค่อยนำแขนไปไว้ทางด้านหลังหลังจากนั้นค้างไว้ประมาณ 10 วิค่ะชื่อสำหรับ 10 วิก็คือ 1 ครั้ง
เราจะต้องทำประมาณ 15 ครั้งต่อวันค่ะซึ่งวิธีก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยลดหน้าท้องให้ดูดีขึ้นและทำให้คุณหลังตรงมากขึ้นอีกด้วยค่ะท่านี้จึงจะเหมาะมากกับคนที่นั่งหลังแอ่น
หรือหลังที่ไม่ค่อยดีค่ะจริงๆแล้วไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็สามารถทำท่าพวกนี้ได้ทุกคนค่ะและการทำโยคะนี้สมัยนี้เป็นสิ่งที่นิยมมากโดยที่คุณไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรให้มากมายเลยเพียงแค่ทำถ้านิดๆหน่อยๆจะมาไม่กี่ครั้ง
คุณก็สามารถที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้แล้วทุกคนสามารถลองนำ 2 ท่านี้ไปใช้ได้นะคะรับรองว่าดีแน่นอนค่ะและขอรับรองอีกครั้งหนึ่งเลยว่าคุณจะต้องหุ่นดีและสวยเช่นเดียวกันค่ะแล้วถึงแม้ว่าเราจะทำโยคะแล้วแต่ถ้าคุณยังกินเยอะนอนดึกแล้วกินของตอนกลางคืน
และไม่ออกกำลังกายเลยทำเพียงแค่โยคะอย่างเดียวยังไงมันก็จะไม่ช่วยให้คุณผอมหรอกนะคะคุณจำเป็นที่จะต้องลดการกินนอนให้เร็วขึ้นและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ เพียงเท่านี้คุณก็หุ่นดีและสวยได้แล้วค่ะ
สนับสนุนโดย หวยฮานอยพารวย