ก่อนอื่นเรามาดู เกล็ดความรู้แก้มือชาเท้าชา สาเหตุก่อนเลยว่าอะไรที่มันทำให้มือของเราชาเท้าชาที่มันจะนำไปสู่โรคปลายประสาทอักเสบ ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย
สาเหตุแรกก็คือ โรคเบาหวาน เป็นสาเหตุที่สามารถพบได้บ่อยที่สุดเลยแต่ส่วนใหญ่ก็จะเกิดกับเฉพาะคนที่กำลังควบคุมระดับน้ำตาลได้ไม่ดี
เกล็ดความรู้แก้มือชาเท้าชา สาเหตุที่สองก็คือ มีการกดทับของเส้นประสาท ไม่ว่าจะเกิดจากอุบัติเหตุหรือหกล้มหรือบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาบางคนใส่เฝือกนานๆใช้ไม้ค้ำนานๆหรือคนที่ทำถ้าซ้ำเดิมๆนานๆอย่างเช่นการนั่งนานๆหน้าจอคอมพิวเตอร์แบบนี้เป็นต้น
สาเหตุที่ 3 ก็คือ โรคบังโรค รูมาตอยด์ งูสวัด HIV หรือโรคเอดส์เป็นต้น
สาเหตุที่ 4 ก็คือ คนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์มากๆเป็นเวลานานๆ จึงทำให้ขาดวิตามินบีได้เนื่องจากว่าแอลกอฮอล์มันมีผลการยับยั้งการดูดซึมของวิตามินบีและสาเหตุนี้ก็จะไปรวมอยู่ในสาเหตุข้อต่อไป
สาเหตุที่ 5 ก็คือ เกิดจากการขาดวิตามินบี 1 บี 6 บี 12 ก็จะทำให้เกิดอาการชาและก็จะนำไปสู่การปลายประสาทอักเสบได้เหมือนกันไม่ว่าจะเกิดจากการกินอาหารไม่ครบ 5 หมู่หรือจากปัจจัยอื่นๆหรือดื่มสุราเยอะมากเกินไปนอกจากแอลกอฮอล์แล้วและก็ยังมีกาแฟอีกด้วย
นอกจากนี้ก็มาดูอาหารที่เราควรจะกินเมื่อเรามีอาการชาเพื่อเป็นการบำรุงปลายประสาทของเรา อาหารกลุ่มแรกที่เราจะต้องกินก็คืออาหารที่มีวิตามินบี 1 สูงๆ ซึ่งวิตามิน B1 นั้นจะเน้นไปทางด้านของการบำรุงเกี่ยวกับระบบประสาทระบบสมองอยู่แล้วและยังเป็นวิตามินตัวหลักถ้าหากขาดวิตามินบี 1 ไปจะทำให้เกิดโรคเหน็บชาได้
สวนอาหารที่มีวิตามินบี 1 สูง และหาได้ง่ายๆก็คือข้าวโอ๊ตข้าวกล้องขนมปังโฮลวีท เนื้อหมูเนื้อปลาไข่แดงและตับเป็นต้น
อาหารกลุ่มที่สอง ก็คืออาหารที่มีวิตามินบี 6สูง เครื่องวิตามินบี 6 หลักๆเลยจะช่วยป้องกันเล่าที่เกี่ยวกับระบบประสาทเน้นบำรุงพวกปลายประสาทแก้เหน็บชาเท้าชาแบบนี้ทานได้หมดและยังช่วยเรื่องของการเป็นตะคริวได้อีกด้วย
โดยอาหารที่มีวิตามินบี 6 และคุณสามารถหาได้ตามท้องตลาดอย่างง่ายๆก็อย่างเช่นข้าวโอ๊ตข้าวกล้องขนมปังโฮลวีทเนื้อหมูเนื้อปลาไข่แดงแล้วก็ถั่วลิสงและตับเป็นต้นอาหารพวกนี้คุณดูเหมือนว่าจะคุ้นๆอาหารที่เราได้กล่าวไปข้างต้นนี้มันอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และก็บี 6 อยู่แล้วและยังมีนมและก็กล้วยอีก
อาหารกลุ่มที่สาม จะเป็นกลุ่มที่มีวิตามินบี 12 สูงๆโดยวิตามินบี 12 มันจะช่วยบำรุงระบบประสาทของเราแข็งแรงมากขึ้นแก้มือชาเท้าชาป้องกันโลหิตจางนอกจากนั้นยังช่วยความจำได้อีกด้วย อาหารที่มีวิตามินบี 12 สูงและหาได้ง่ายได้แก่ตับไข่เนื้อปลาและก็ยังมีหอยนางรมหอยแครง
สนับสนุนโดย. แทงหวยหุ้น