หลายคนมักใช้เวลานอนไม่เหมือนกันบางคนนอนมากบางคนนอนน้อยบางคนนอนตื่นทั้งคืนดังนั้นช่วงเวลาในการนอนจึงมีผลกับชีวิตคุณค่อนข้างที่จะมาก มันสามารถบ่งบอกไปถึงโรคต่างๆที่คุณจะเป็นได้จากการที่คุณนอน
ดังนั้นเรามาวิเคราะห์บ่งบอกวิธีการนอนของคุณกันดีกว่าว่าคุณอยู่ในขั้นตอนใดคุณเป็นแบบไหนและโรคอะไรที่เสี่ยงต่อการที่จะเป็นต่อการนอนของคุณ
เพราะการนอนและการตื่นนอนเป็นเวลาที่มันต้องพอดีกับร่างกายของคนเราซึ่งการนอนเร็วตื่นเช้าบางคนก็ไม่ได้บ่งบอกว่ามันจะทำให้ร่างกายของเขาแข็งแรงแต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคนที่นอนช้าแล้ว
ตื่นเช้าจะทำให้ร่างกายของเค้าดีขึ้นมันก็ขึ้นอยู่กับบางคนและก็ขึ้นอยู่กับบางคนที่เป็นโรคดังนั้นเรามาวิเคราะห์กันดีกว่าว่าคุณอยู่ในระดับไหนและโอกาสที่คุณจะเป็นโรคอะไรมีแบบไหนบ้าง
การวิเคราะห์ตารางนอนของคุณ
1.การหลับสนิทหรือหลับลึกมาก
สำหรับผู้ที่มีการรับที่สนิทและหลับลึกมากเรามองเป็นไปได้ว่าถึงแม้ว่าเค้าจะไม่ได้นอน 8 ชั่วโมงต่อวันก็ตามแต่ร่างกายของเค้าถือว่าได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่เพราะช่วงเวลาที่คุณได้หลับสนิทนั้นร่างกายของคุณก็จะหยุดการทำงานบางอย่างไปด้วยทำให้ได้รับการพักผ่อนได้อย่างมากพอถือว่าดีแต่ถ้าจะให้ดีต้องอยู่ในช่วงเวลาหกถึง 8 ชั่วโมงต่อวันด้วย
2.หลับสนิทแต่ไม่ตลอดทั้งคืน
ถึงแม้ว่าคุณจะหลับสนิทก็ตามแต่มันเป็นแค่ช่วงเวลาเท่านั้นก็ยังถือได้ว่ามันยังไม่ได้มากพอหรือการหลับของคุณมันยังไม่ได้เต็มที่ซึ่งมันแตกต่างจากข้อหนึ่งมากที่พวกเขาได้หลับลึกมากดังนั้นยังถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกตินะแต่คุณควรที่จะมีการงีบในเวลากลางวันเพื่อมากระตุ้นการพักผ่อน ช่วยทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้น
3.หลับสบายสบายแต่ผ่อนคลาย
การผ่อนคลายถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีของการพักผ่อนหรือการรับแต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณหลับสบายแบบนี้จะทำให้ร่างกายของคุณดีไปด้วยการที่จะดีที่สุดก็ควรจะเป็นหลับลึกนั่นแหละแต่ก็ยังถือว่าอยู่เกณฑ์ปกติไม่ถึงกับแย่ดังนั้นวิธีการรับของคุณเพื่อช่วยในการให้หลับได้ดีขึ้นกว่านี้ก็ควรออกกำลังกายหรือทำอะไรที่มันทำให้ร่างกายเหนื่อยมากขึ้นเพื่อจะส่งผลถึงการนอนของคุณได้ดีกว่านี้
4.หลับหลับตื่นตื่น
แน่นอนว่าการหลับหลับตื่นตื่นของช่วงเวลากลางคืนของคุณนั้นเป็นการหลับที่ไม่ได้คุณภาพเอาซะเลยเพราะว่าร่างกายของคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ถือได้ว่าเป็นกระบวนการที่แย่ที่สุดในบรรดาหลับนอนถ้าคุณอยู่ในข้อนี้หรือเป็นเกมที่อยู่ในช่วงของการนอนนี้ควรที่จะไปปรึกษาแพทย์หรือควรที่จะหากิจกรรมทำเพื่อให้ร่างกายของคุณรับเต็มที่ในเวลากลางคืน เพราะมันส่งผลระยะยาวต่อร่างกายของคุณอย่าแท้จริง
สนับสนุนโดย ถ่านเครื่องช่วยฟัง