หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ร่างกายของเราต้องการ เพราะการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์
ก็จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นมีประสิทธิภาพการทำงานที่ดีมากยิ่งขึ้น และหนึ่งในสารอาหารที่ร่างกายของเราจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องได้รับนั้นคือ ไขมันดี เพื่อที่จะได้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ซึ่งอาหารในสมัยปัจจุบันนี้ที่อุดมไปด้วยไขมันก็มีไม่กี่ประเภท หนึ่งในนั้นก็คือ ถั่วชนิดต่าง ๆ
โดยจะมีส่วนช่วยในการลดไขมันเลวในร่างกาย และช่วยเพิ่มไขมันดีให้แก่ร่างกายของเราได้ เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากที่จะเพิ่มสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ให้แก่ร่างกายตนเองกันทั้งนั้น และเพื่อที่จะได้ช่วยลดโอกาสในการเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่ายอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่กำลังมองหาอาหารที่ เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย และอยากที่จะเพิ่มไขมันดีให้แก่ร่างกาย
ถั่วที่ช่วยเพิ่มไขมันดีให้ร่างกายได้ วันนี้เราก็จะมาแนะนำถั่ว ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มไขมันดี และช่วยลดไขมันเลวในร่างกายของเราได้ จะมีถั่วชนิดไหนกันบ้าง ไปดูกันเลย
1.ถั่วพิสตาซิโอ เป็นถั่วชนิดที่มาพร้อมกับสารอาหารอย่างคาร์โบไฮเดรตที่สูงมาก ๆ ซึ่งก็ถือเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเป็นสารอาหารที่มีสาวนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี และไม่ให้น้ำตาลในเลือดนั้นพุ่งสูงขึ้นได้ ยิ่งถ้าเรารับประทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอนั้น จะยิ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยนการลดความเสี่ยงต่อภาวะดื้ออินซูลินได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการทำให้ร่างกายของเรานั้นสามารถนำเอาพลังงานออกไปใช้ได้มากขึ้นอีกด้วย
2.ถั่วอัลมอนด์ หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าถั่วชนิดนี้คนส่วนใหญ่นิยมทาน และชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยไขมันดีและเส้นใยอาหารที่สูงมาก ๆ ทั้งยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ดี ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีในร่างกายได้ และช่วยลดระดับของไขมันเลวในร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้
3.ถั่ววอลนัท เป็นอีกหนึ่งถั่วที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่าง พลังงาน ไขมันดี โอเมก้า3 รวมไปถึงสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย ต้องบอกก่อนว่าวอลนัทเป็นหนึ่งในถั่วที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะให้พลังงานแก่ร่างกายได้ค่อนข้างที่จะเยอะ ทั้งยังช่วยลดระดับไขมันเลว และเพิ่มไขมันดีให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับของความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย