ซึ่งวันนี้เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการลดความอ้วนแบบไวสุดๆเลยหลายคนคงจะชอบกันเลยใช่ไหมล่ะจริงๆแล้วมันก็ไม่ได้ยากอะไรเป้นเทคนิคง่ายๆเอาหลายๆอันมารวมกัน
โดยอันแรกที่เราอยากจะแนะนำเลยก็คือให้เริ่มการทานอาหารด้วย กากใย หมายความว่าเวลาที่เรามีขั้นตอนในการรับประทานอาหารปกติแล้วเวลาที่มีอาหารมาเสริฟเราก็มักจะกินข้าวกินกับเข้าไปก่อนแบบนี้มันไม่ค่อยจะดีถ้าจะให้ดีเราขอแนะนำเลยว่าให้คุณเริ่มรับประทานด้วยผักก่อน
นอกจากนี้ถ้าจะให้มันดีไปกว่านั้นอีกให้ดื่มน้ำเปล่าเข้าไปก่อนประมาณหนึ่งแก้วก่อน15นาทีร่างกายของเราจะได้รับการกระตุ้นกรเพาะกระตุ้นแล้วบอกว่าเริ่มทานอาหารแล้วมันก็จะส่งไปที่สมองว่าเราได้เริ่มการทานอาหารแล้วสัก15นาทีแบบนี้
เวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไปแล้วมันจะทำให้สมองรับรู้ได้จะมีอาหารเข้าไปในกระเพาะแล้วเพราะโดยปกติเวลาที่เรารับประทานอาหารเข้าไปประมาณ20กว่านาทีสมองถึงเริ่มรับรู้แล้วว่าเราเริ่มรับประทานอาหารแปลว่าอะไร แปลว่าบางทีอย่างเรารับประทานเข้าไปเยอะเลยสมองยังไม่ได้รับรู้เลยว่าเรากินอาหารเข้าไปเยอะแล้วพอร็ตัวอีกทีจุกแน่นบางทีอยากจะอ้วกออกกินเข้าไปเยอะเกิน
เพราะฉะนั้นแล้วให้คุณลองทานน้ำเปล่าเข้าไปก่อนสัก15นาทีแล้วหลังจากนั้นเริ่มต้นด้วยผักด้วยกากใยเข้าไปก่อนมันจะทำให้การดูดซึมของพวกคาร์โบไฮเดรตของพวกไขมันลดลงเวลาเมื่อทานกากใยเสร็จแล้วให้ตามต่อด้วยโปรตีน โปรตีนก็จะเป็นพวกเนื้อสัตว์เป็นพวกอะไรที่มีมันน้อยๆแล้วก็ค่อยตบท้ายด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือพวกขข้าวนั่นเอง
ซึ่งข้าวถ้าจะเป็นข้าวที่ไม่ขัดสีพวกข้าวไรซ์เบอร์รี่พวกข้าวกล้องอย่างนี้พวกธัญพืชอย่างนี้บอกเลยว่าสุดยอดนี่แค่เพียงแบบง่ายๆทำการกินคราวนี้ยังมีเทคนิคเพิ่มอีกหลังจากการรับประทานอาหารทุกครั้งให้เดิน5-10นาทีทุกครั้งหลังจากที่เรารับประทานอาหาร
เนื่องจากนี้การที่เราเดินย่อมอาหารที่เรานำไปทานจะยังไม่ได้เก็บไปเป็นไขมันของเราเขาจะเอามาใช้เลยเราก็เดินสัก5-10นาทีแบบนี้เขาเรียกว่าปริมาณแคลอรี่เราก็จะได้โดยเผาผลาญไปจะไม่เก็บไปเป็นไขมัน โดยเฉพาะช่วงเย็นก่อนนอนบางท่านกินดึกๆกินเสร็จเราอยากให้เดินก่อนสัก5-10นาทีให้มันย่อมให้มันสบยแต่ถ้าเป็นไปได้หลัง6โมงเย็นอย่าไปทานอะไรเลยเอาแบบดีๆเลยนะไม่ควรเกิน20.00ทุ่มไปแล้วเพราะว่าร่างกายเราย่อมไม่ค่อยได้จะกลายเป็นไขมันสะส่วนใหญ่
ขอบคุรผู้ให้การสนับสนุนโดย แทงหวยออนไลน์ยังไง