เชื่อว่าปัจจุบันนี้มีหลายคนที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอซึ่งอาจเกิดมาจากการที่ต้องทำงานหนักทำให้ไม่มีเวลานอนและบางคนนั้นอาจจะต้องมีการดูหนังสือจนดึกจนดื่นหรือบางคนก็อาจจะติดซีรี่ย์หรือละครแต่อย่างไรก็ตามการนอนเป็นปัจจัย
หลักที่จะทำให้เรานั้นสุขภาพร่างกายแข็งแรงดังนั้นการที่เรานอนน้อยหรือนอนไม่พอมันจะส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายของเราแย่ลงและที่สำคัญอาจจะทำให้เราเกิดเป็นโรคป่วยไข้ได้ลองมาดูกันว่าถ้าหากว่าเรานอนน้อยเราจะเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง
อันดับแรกเลยโรคเบาหวานแน่นอนว่าโลกนี้เกิดขึ้นได้สำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่พอพักผ่อนน้อยนอนหลับน้อยเพราะมันมีผลต่อระบบการทำงานของกลูโคสในเลือดของเรานั่นเองซึ่งการที่เรานอนน้อยจะส่งผลทำให้กลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
และไม่ใช่เพียงแค่กูโพสต์อย่างเดียวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วตัวอินซูลินในเลือดของเราก็เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วด้วยเช่นเดียวกันซึ่งมีการทำวิจัยสำหรับโรคนี้กันมาแล้วดังนั้นคนที่นอนไม่พอจะสังเกตได้ว่าจะมีอาการหน้ามืดอยู่บ่อยๆระดับน้ำตาลในเลือดต่ำนั่นเอง
โรคมะเร็งลำไส้ หลายคนคิดว่าการนอนไม่น่าจะเกี่ยวกับการเป็นโรคมะเร็งลำไส้แต่อันที่จริงแล้วมีความเกี่ยวพันกันอย่างมากเลยทีเดียวเพราะเมื่อเรานอนดึกบางคนอาจจะต้องตื่นนอนแต่เช้าเพื่อไปทำงานหรือไปเรียนหนังสือทำให้อาจจะต้องตื่นสายเมื่อตื่นสาย
ก็ไม่สามารถกินอาหารเช้าได้ทันทีดังนั้นเมื่อเราไม่ได้รับประทานอาหารเช้ามันก็จะส่งผลต่อการทำงานของลำไส้เรานั่นเองซึ่งถ้าหากเรามีพฤติกรรมการไม่กินอาหารเช้าบ่อยๆมันจะทำให้ระบบการทำงานของลำไส้ของเรานั้นเสื่อมโทรมได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นปัญหาลำไส้อุดตัน
จากการวิจัยพบว่าคนที่มีปัญหาเรื่องของการนอนน้อยและที่สำคัญยังไม่ค่อยออกกำลังกายไม่มีอาหารที่เป็นประโยชน์เข้าไปส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงก็จะส่งผลต่อความผิดปกติของลำไส้ได้และอาจจะก่อให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ซึ่งมีการสำรวจสถิติของคนที่มีการเป็นโรคมะเร็งในลำไส้มาแล้วพบว่าบุคคลส่วนใหญ่ที่เป็นโรคมะเร็งในลำไส้นั้นมักจะนอนต่อวันไม่ถึง 6 ชั่วโมงนั่นเองดังนั้นเราควรจะมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้นอนมากกว่า 7 ชั่วโมงขึ้นไปจะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆนั่นเอง
นอกจากจะทำให้เกิดโรคต่างๆแล้วระบบการทำงานภายในร่างกายของเรายังมีการรวนอีกด้วยเพราะปกติแล้วร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนต่างๆในช่วงเวลากลางคืนเพื่อให้การทำงานภายในร่างกายนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงที่เรานอนหลับแต่ร่างกายของเรานั้นจะมีการซ่อมแซมและฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายแต่ถ้าหากเราไม่ได้นอนเลยช่วงเวลาที่ควรจะนอนแล้วเราก็ร่างกายก็ไม่สามารถที่จะฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้ทำให้เกิดระบบการทำงานภายในร่างกายที่รวนได้นั่นเอง
สนับสนุนโดย สูตรหวยฮานอยแม่นๆวันนี้