ผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน

              ในช่วงนี้สภาพแวดล้อมที่ไม่ค่อยดีนัก ทำให้มีหนุ่มสาวที่รักสุขภาพหลายๆคนต่างก็หันมาดูแลสุขภาพของตัวเองมากยิ่งขึ้น ทั้งด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูแลรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอนั้นเป็นเรื่องที่กำลังได้รับความสนใจจากบรรดาเหล่าหนุ่มสาวยุคนี้กันเลยทีเดียว

                วันนี้เรามารู้จักกับอีกหนึ่งผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน มีเนื้อฉ่ำรสชาติหวานกรอบอร่อย ยังให้ความสดชื่น แก้ดับกระหายได้ดีในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ และที่สำคัญประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้เป็นที่ถูกใจของคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก

เพราะมีสรรพคุณที่มากมายเกินคำบรรยายเลยดีเทียว อยากรู้จักกันแล้วสินะว่าผลไม้ที่ว่านั้นคืออะไร…งั้นเราไปทำความรู้จักกันต่อเลย
ผลไม้นี้ทางภาคเหนือเค้าเรียกกันว่า “บะเต้า” อ่ะๆ หลายคนอาจยังไม่รู้จักกันใช่ไหมคะ แต่ถ้าบอกว่า “แตงโม” ทุกคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี แตงโมที่เราเห็นกันนั้น เราไม่เคยทราบเลยว่าแตงโมมีสารที่เรียกว่า ไลโคปีน (Lycopene) เป็นสารหนึ่งที่เป็นสารช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี

นั่นจึงเป็นที่มาของการที่จะช่วยลดหนักน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลย หากกินแทนขนมหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานสูง เพราะแตงโมให้พลังงานต่ำ มีใยอาหารสูง และมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ตัวอย่างเช่น กินแตงโมที่ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี

แทนขนมหวานที่ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี ร่างกายจะได้รับพลังงานลดลง 500 กิโลแคลอรี่ โดยแนะนําให้กินแตงโมก่อนมื้ออาหารจะยิ่งช่วยให้รู้สึกอิ่ม ทําให้กินอาหารในมื้อหลักลดลง เมื่อร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารลดลง ก็จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงตามไปด้วย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว แตงโมยังช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งดูมีน้ำมีนวลมากขึ้นด้วย

ยังไม่หมดแค่นี้เจ้าแตงโมนั้นยังมีสารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย อาทิเช่น วิตามินหรือแร่ธาตุ คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล โปรตีน วิตามินซี ฟอสฟอรัส และสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย อีกหนึ่งคุณประโยชน์คือสามารถช่วยในเรื่องของระบบหมุนเวียนเลือดภายในร่างกายของเราด้วย

เพราะแตงโมมีสารที่เรียกว่า สารแอลซิทรูลีน (L-Citruline) ที่เป็นกรดอะมิโนไม่จำเป็นอย่างหนึ่ง โดย ตับจะไปทำหน้าที่เปลี่ยนแอลซิทรูลีนนั้นให้กลายเป็นแอลอาร์จินีน (L-Arginine) และกรดไนตริก

              ไม่น่าเชื่อว่า..แค่เพียงแตงโมผลเล็กๆ จะได้ประโยชน์มากมาย และยังเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ทุกฤดูกาล ถูกใจคนรักสุขภาพหลายคนเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นการกินแตงโมควบคู่กับการออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานและไขมันสูง เพียงแค่นี้ความอ่อนวัยและหุ่นสวยๆแบบสุขภาพดีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมมือเราแค่นั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ผลไม้ใกล้ตัวที่มีสีสันน่ารับประทาน

ทำอย่างไรให้หลับสนิท

การนอนหรือพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นนอกจากจะทำให้เรานั้นเกิดความหงุดหงิดแล้วนั้นยังสามารถทำให้เกิดอาการความดันโลหิตสูงตามมาและมีความเสี่ยงที่จะสามารถเกิดโรคหัวใจได้นั่นเอง

ซึ่งการนอนพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นก็จะเกิดความอ่อนล้าภายในร่างกายด้วย ทำให้การใช้ชีวิตเป็นไปอย่างอยากลำบากเพราะเมื่อถึงเวลาที่จะนอนก็นอนไม่หลับหรืออาจมีอาการหลับๆตื่นๆตลอดทั้งคืนนั่นเอง ทำให้เมื่อถึงเวลาตื่นร่างกายก็ไม่สดชื่นและการใช้ชีวิตในวันนั้นๆเป็นไปอย่างไม่สดใสด้วยเพราะเราก็จะมีอาการง่วงตลอดวันนั่นเอง

การนอนหลับจึงเป็นเรื่องที่สำคัญดังนั้นจะทำอย่างไรที่จะสามารถทำให้เรานั้นนอนหลับให้สนิทเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ได้ โดยสิ่งแรกนั้นจะต้องไม่เล่นโทรศัพท์หรือดูทีวีในบางคนนั้นอาจจะบอกว่าเปิดทีวีแล้วจะทำให้หลับซึ่งเป็นเรื่องที่ไม่จริง

เพราะถึงแม้เราจะหลับไปแล้วนั้นแสงจากทีวีก็จะรบกวนเราขณะนอนนั่นเองทำให้เราอาจจะต้องตื่นมาในกลางดึกเพื่อมาปิดทีวีและไม่สามารถหลับต่อได้โดยง่ายหรือมีการเปิดคอมพิวเตอร์ทิ้งไว้เพราะแสงจากคอมก็จะรบกวนเราเช่นกัน การใช้พื้นที่บนเตียง เตียงนั้นเป็นพื้นที่ที่ควรใช้สำหรับการนอนเพียงเท่านั้นไม่ควรที่จะทำกิจกรรมอื่นๆบนเตียงนอน เช่นการทำงานบนเตียง การเล่นเกมส์ การอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้เวลาที่เราทำสิ่งเหล่านี้นั้น

อาจจะมีความเพลิดเพลินขณะที่ทำ จนทำให้เวลาล่วงเลยไปและเป็นสาเหตุที่จะทำให้นอนไม่หลับได้ด้วย การลดการทานกาแฟหรือเครื่องที่มีคาเฟอีนหลังช่วงเวลาบ่ายสามโมง เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังช่วงเวลานี้จะส่งผลให้เมื่อถึงเวลาที่ควรนอนนั้นเราก็จะเกิดอาการนอนไม่หลับนั่นเอง ซึ่งคาเฟอีอาจจะแฝงอยู่ในอาหารบางชนิดด้วย

นอกจากเครื่องดื่มและกาแฟ เช่น ช็อคโกแลต เป็นต้นก็อาจจะต้องระวังด้วย การเข้านอนให้ตรงเวลาในทุกๆวัน เพราะการเข้านอนให้ตรงเวลานั้นจะเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายเรานั้นจดจำว่าเมื่อถึงเวลาที่นอนประจำนั้นก็จะง่วงและสามารถทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและเมื่อเวลาตื่นนั้นจะต้องเปิดผ้าม่านเพื่อรับแสงอาทิตย์ในยามเช้าหลังจากตื่นไม่เกิน30นาทีด้วย

วิธนี้ถือว่าเป็นวิธีที่ทำแล้วค่อนข้างจะได้ผลอย่างมาก การไม่รับประทานอาหารในปริมาณที่มากก่อนนอนและควรทานอาหารก่อนจะนอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และอาหารที่ย่อยง่าย เช่น กล้วย นมถั่วเหลือง

เพราะถ้าหากร่างกายได้รับอาหารในปริมาณที่มากก่อนนอนนั้นอาจจะทำให้เกิดอาการอึดอัดหรือท้องอืดก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทนั่นเอง ดังนั้นแลสิ่งเหล่านี้จะสามารถแก้ไขอาการที่นอนหลับไม่สนิทให้นอนหลับได้อย่างสนิทมากขึ้นได้

 

ขอบคุณ  v9bet  ที่ให้การสนับสนุน

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ทำอย่างไรให้หลับสนิท

มาสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ไวรัส จากภายในสู่ภายนอกกันเถอะ!!!

 ในการต่อสู้กับโรคไวรัส โควิด-19  นอกจากการปฏิบัติตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข โดยการล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำสบู่หรือใช้แอลกอฮอล์เจลความเข้มข้นสูงกว่า 70%  กินร้อน ช้อนกลาง สวมหน้ากากอนามัย

ซึ่งเป็นการป้องกันจากภายนอกสู่ภายในแล้ว  เราจึงอยากชักชวนคนไทยทุกคน หันมาดูแลร่างกายให้แข็งแรงเพื่อที่จะได้ผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปด้วยกัน

  โดยวิธีปฏิบัติตัวเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงมาต่อสู้กับเชื้อไวรัส โควิด-19 ที่น่ากลัวอยู่ตอนนี้   เป็นวิธีจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งสามารถทำได้ดังนี้

1.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ โดยต้องนอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน  เมื่อร่างกายได้สร้างโกรทฮอร์โมนขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะ NK เซลล์ ตัวฆ่าเชื้อไวรัส  จะถูกฟื้นฟูให้ต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้อย่างเข็มแข็ง

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที ไม่ต่ำกว่าอาทิตย์ละ 5 วัน เพื่อเป็นการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง  ซึ่งช่วงนี้ก็ไม่เหมาะกับการไปออกกำลังกายนอกบ้าน จึงต้องปรับให้ออกในบ้านแทน การเล่นโยคะ เต้นแอโรบิก วิ่งลู่วิ่งอยู่ในบ้าน หรือจะใช้เป็นวิธีการทำงานบ้านปัดกวาดเช็ดถู แทนการออกกำลังกายก็ได้

3.ควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะสัดส่วนไขมันในร่างกาย โรคอ้วนทำให้เซลล์อักเสบ ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเกิดความบกพร่อง ดังนั้นเราจะต้องควบคุมน้ำหนักไม่ให้เกินจากมาตรฐานที่แพทย์กำหนด 

4.จัดการกับความเครียด เพราะเมื่อไหร่ที่เกิดภาวะเครียด ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนชนิดที่มีฤทธิ์กดภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิต้านทานในร่างกายตก เชื้อโรคก็จะเข้ามาทำร้ายร่างกายได้ง่าย เพราะฉะนั้นเมื่อเกิดความเครียดก็ต้องหากิจกรรมที่ทำให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายการนั่งสมาธิ หรือการนั่งฟังเพลง ควรติดตามข่าวของเชื้อโรคไวรัสโควิด-19 อย่างมีสติ ไม่ตื่นตระหนกจนส่งผลด้านลบให้จิตใจ

5.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้นกินผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์จำพวกปลา และธัญพืชต่างๆ เพื่อจะเข้าเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย และปกป้องให้เซลล์ทำงานได้อย่างเป็นปกติ  กินพืชผักสมุนไพรไทย อย่างขมิ้นชันและมะขามป้อม หรือผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ 

6.หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ   งดการกินอาหารประเภทที่ปรุงรสชาติให้หวานจัด เค็มจัด อาหารฟาสฟู๊ดต่างๆที่ไม่มีประโยชน์  ของทอด ของมันทุกชนิด และน้ำอัดลมด้วย

7.ไม่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงจากฝุ่นและมลพิษ เป็นการรักษาปอดของเราให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงที่สุด เนื่องจากเชื้อไวรัสโควิด-19 มีเป้าหมายที่สำคัญในการเข้ามาทำลายปอดของมนุษย์เรา  เพราะฉันนั้นต้องมีการเตรียมให้ปอดแข็งแรงมากเท่าที่จะมากได้เพื่อต่อสู้กับเชื้อไวรัสนี้ได้

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แนวทางการแทงหวยลาว

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน มาสร้างภูมิคุ้มกัน ต่อสู้ไวรัส จากภายในสู่ภายนอกกันเถอะ!!!

แก้ไขอาการที่เรารู้สึกว่าเราเบื่อตัวเอง

เมื่อตัวเราเองเริ่มที่รู้สึกว่าเบื่อหน่ายกับสิ่งที่อยู่รอบตัว   วิธีทางที่แก้ที่ดีที่สุดคือการที่เรานั้นเดินออกมาจากที่เรานั้นรู้สึกว่าเราเบื่อ   แต่ถ้าเราเริ่มที่จะเบื่อตัวของตัวเองล่ะเราจะทำไงเพราะว่าเวลาที่เราเดินหนีก็หนีไม่พ้น  เพราะว่าจะไปทางไหนเราก็จะเห็นตัวเราเองอยู่ดี  

เรามาเริ่มที่เช็คพฤติกรรมข้อเสี่ยงกันว่ามีอะไรบ้าง

  • เราเริ่มจากอาการที่เรานั้นนอนไม่หลับและก็ชอบตื่นมาตอนกลางคืนและก็นอนไม่หลับ  การที่เรากินข้าวแล้วรู้สึกว่าเราเริ่มที่จะกินอาหารนั้นไม่อร่อย   น้ำหนักของเราเริ่มลดลง  แล้วเรารู้สึกว่าเราปวดเมื่อยตามร่างกายทั้งที่เราไม่ได้ออกกำลังหนัก  
  • การที่เราได้รับมอบหมายให้เรานั้นทำงานเราเริ่มที่จะรู้สึกว่างานนั้นๆไม่เหมาะกับตัวเรา  และถ้าเราทำงานที่เราได้รับมอบหมายจะรู้ว่างานของเราด้อยเกิน  
  • เราเริ่มที่รู้สึกว่าเราอิจฉาคนอื่น  เราไม่มีความภาคภูมิใจในงานที่เราทำ
  • เมื่อตัวเรานั้นคิดที่จะทำอะไรหรือว่าจะพยายามที่จะทำอะไรคนที่อยู่รอบตัวของเราไม่ยอมรับหรือว่ามีความคิดที่ขัดแย้ง  
  • เราเริ่มที่รู้สึกว่าเราหดหู่ไม่อยากที่จะพูดคุยกับใคร  
  • เมื่อเราต้องออกสังคมเราไม่มีความที่จะมั่นใจและค่อยที่จะกล้าคุยกับใคร  

ถ้าเรานั้นมีพฤติกรรมที่มากกว่า 2 ข้อขึ้นไปนั้นเราเป็นคนที่เสี่ยงกับโรคซึมเศร้าอย่างมาก 

  1. เบื่อนักเราก็เปลี่ยนตัวเอง  เริ่มจากเรื่องง่ายด้วยการที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง  แต่ว่าการที่เราเปลี่ยนตัวเองนั้นเราต้องที่จะพยายามทำเหมือนใครเราควรที่จะเป็นในแบบตัวของเราเอง  เริ่มจากผมหรือว่าการแต่งตัว  
  2. การที่เราเขียนไดอะรี่ระบายความสุข   การที่เรานั้นเขียนไดอะรี่เป็นการที่ช่วยในเรื่องการระบายอารมณ์ที่ดีอย่างหนึ่ง แต่  ว่าการที่เราเขียนไดอะรี่เรื่องเศร้านั้นๆแล้วก็มานั่งอ่านนั้นก็เป็นเรื่องที่ยิ่งทำให้เรานั้นเศร้าเข้าไปอีก   แต่ถ้าการที่เรานั้นเขียนแต่เรื่องที่ดีๆ มีความสุขแล้วเรามานั่งอ่านบ่อยๆก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น 
  3. หยุดเสพติดโซเซี่ยวซะที  การที่เราเล่นโซเชี่ยวเพื่อที่จะหาเพื่อนคุยนั้นก็ดีแต่ถ้าเราเล่นจนเราติดโลกโซเชี่ยวนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เราเครียดเพราะว่าในโลกออนไลน์นั้นส่วนมากจะชอบเสพชีวิตในทางด้านที่ดีเพราะว่าถ้าเรานั้นเห็นเราก็จะใช้ชีวิตในทางด้านที่เราหลุดลอยไปอีก  

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน แก้ไขอาการที่เรารู้สึกว่าเราเบื่อตัวเอง

เทคโนโลยีในอนาคตที่จะช่วยให้มีอายุยืน

เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นสิ่งที่พวกเราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กๆจนโต ว่าสุดท้ายแล้วนั้นชีวิตของมนุษย์ก็หนีไม่พ้นสิ่งพวกนี้อย่างแน่นอน การตาย นั้นยังคงเป็นเรื่องที่น่าเศร้าสำหรับใครหลายคน ถึงจะรู้อยู่แก่ใจว่าสักวันมันจะต้องมาถึง เพราะก็ไม่มีใครรู้ได้อยู่ดีว่ามันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ สำหรับบางคนนั้นเกิดขึ้นแบบรู้ตัว และยังมีเวลาในการใช้ชีวิตจนวาระสุดท้าย แต่สำหรับบางคนนั้นก็เกิดขึ้นทันทีอย่างไม่รู้ตัว

จะมีใครบ้างล่ะที่อยากตายให้ไปจากโลกใบนี้ มันคงจะดีไม่น้อยเลยถ้าเราจะมีอายุในกำดำรงชีวิตอยู่ให้นานขึ้นมากกว่าควรจะเป็น นั้นจึงมีความเชื่อที่ว่าในอนาคตการสร้างสิ่งที่ทำให้เรานั้นมีอายุที่ยืนยาวมากกว่าปกติได้ ซึ่งไม่รู้ว่าอีกนานเท่าไหร่ที่วิทยาศาสตร์ กับ เทคโนโลยี

ของเราจะก้าวกระโดดไปได้ไกลถึงขั้นนั้น แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้เสียน้อยที่เราจะอายุของเราเอาไว้ตามที่เราต้องการได้ อยากแล้วสินะว่าจะมีเทคโนโลยีอะไรบ้างที่จะช่วยยืดอายุของคุณออกไปได้อีก ถ้าเป็นเช่นนั้นไปตามดูกัน

บำบัดด้วยยีน เป็นวิธีการรักษาแบบใหม่โดยใช้การแก้ไขหรือการทดแทนยีนส์ที่ผิดปกติในร่างกาย ซึ่งมีความเชื่อกันว่ายีนส์ตัวนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆขึ้นมา อย่างเช่น โรคที่ติดต่อจากพันธุกรรม โรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส โรคมะเร็งบางประเภท

ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เคยได้ทำการทดลองนี้กับหนู ผลที่ได้คือ หนูตัวนั้นมีอายุการดำรงชีวิตเพิ่มขึ้นมา 2 ปี โดยกำจัดยีนส์ 2 ตัวในหนูออกไป คาดว่ายีนส์นั้นจะเป็นยีนส์ที่กำหนดอายุของหฯ นี่จึงเป็นสิ่งที่ประสบความเร็จเป็นอย่างมาก และมีความเชื่อว่าจะพัฒนาจนสามารถยืดอายุให้กับมนุษย์ได้เช่นกัน

ฟื้นฟูเซลล์หนุ่มสาว การฟื้นฟูเซลล์หนุ่มสาวนี้นอกจากการที่จะทำให้หน้าหรือผิวพรรณนั้นดูเหมือนกัยหนุ่มสาวแล้ว ยังรวมไปถึงการใช้ชีวิตอีกด้วย นั้นคือการที่คุณสามารถกิจกรรมต่างๆได้เหมือนกับคนวัยหนุ่มสาวเลยทีเดียว สุขภาพของคุณจะแข็งแรงขึ้นแม้อายุจริงของคุณนั้นจะมากขึ้นแล้วก็ตาม

นั้นเกิดจากการทดลองของนักวิทยาศาสตร์ทำการฉีดเอมไซม์ชนิดหนึ่งเข้าไปในหนู เพื่อซ่อมแซมเซลล์ภายใน ผลสรุปคือหนูตัวนั้นมีอายุเพิ่มขึ้นและสุขภาพดีขึ้น

เครื่องวินิจฉัย คือเครื่องมือที่จะช่วยคุณวินิจฉัยร่างกายของคุณว่าในตอนนี้คุณได้มีปัญหาสุขภาพอะไรหรือไม่ เพราะอยากที่ทราบกันว่าโรคบางโรคนั้นไม่มีทางออกอาการให้เห็นแน่ชัดว่าคุณเป็น มันจะถูกแสดงอาการก็ต่อเมื่อเข้าสู่อาการของระยะสุดท้าย

ซึ่งเป็นระยะที่ทำให้การรักษายื้อชีวิตเอาไว้ได้น้อย แต่ถ้าหากเรามีเครื่องวินิจฉัย คุณก็จะสามารถรู้ปัญหาสุขภาพของคุณได้ที และเตรียมรับมือได้เวลา จึงเป็นอีกเทคโนโลยีที่จะช่วยยืดอายุของคุณให้เพิ่มมากขึ้นได้

 

ขอขอบคุณเว็บ  แทงหวยฮานอย  ที่ให้การสนับสนุน

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เทคโนโลยีในอนาคตที่จะช่วยให้มีอายุยืน

โรคเอดส์ในเด็ก

โรคเอดส์ที่เกิดในเด็กนั้นส่วนใหญ่จะติดมากับมารดา หรือมารดาอาจเป็นโรคเอดส์ในขณะที่กำลังตั้งท้อง หรืออาจจะเป็นตอนกินนมมารดาก็เป็นไปได้ ส่วนในเด็กที่กำลังจะเป็นวัยรุ่นอาจเกิดตอนมีเพศสัมพันธ์แล้วมีไม่มีการป้องด้วยการสวมถุงยางอนามัย หรืออาจจะเสพสารเสพติดแล้วใช้เข็มร่วมกันก็เป็นได้

และในประเทศไทยได้มีโคลงการป้องกันการติดเชื้อ เอช ไอ วีแก่แม่สู่ลูก และได้รับความร่วมมือจากหลายฝ่ายจึงทำให้สามารถมีอัตราเด็กที่ติดเชื้อจากแม่สู่ลูกลดน้อยลงอย่างได้ผลเลยที่เดียวนอกจากนั้น การตรวจหายังง่ายอีกด้วย ด้วยการซื้อ ชุดตรวจ hiv  เพื่อมาตรวจหาจะได้แก้ปัญหาได้ทันถ่วงที

การป้องโรคเอดส์จากแม่มาสู่ลูก

เมื่อคู่สมรสที่คิดจะมีลูกควรไปตรวจเลือดหาเชื้อ เอชไอวี พร้อมกันทั้งคู่ แต่ผลสำรวจออกมาว่าฝ่ายชายจะไม่ยอมไปตรวจด้วยสาเหตุอาไรไม่ทราบ และการไม่ไปตรวจนั้นทางโรงพยาบาลจะไม่มีทางทราบว่าบุตรของตนไปรับเชื้อ เอชไอวี ว่ามาตอนไหน ระหว่างการตั้งครรภ์หรือระหว่างให้นมบุตร และทารกจะมีความเสี่ยงสูงมากที่จะได้รับเชื้อ เอชไอวี และจะพลาดโอกาสในการดูแลรักษาการรับเชื้อ เอชไอวีนี้เลย และหญิงที่ตั้งครรภ์ควรได้รับยาต้านเชื้อ เอชไอวี ให้ได้ไวที่สุด

เพราะการได้รับยาต้านไวรัส เอชไอวี ไวเท่าไร ก็จะส่งไปยังบุตรไวเท่านั้น เพราะการที่มารดารับยาประมาณ3-6เดือน ไวรัสก็จะต่ำลงมากและจะส่งผลให้เชื้อไปยังบุตรน้อยลงตามไปด้วย และทารกก็ต้องงดรับนมมารดา เพื่อตรวจหาว่าได้รับเชื้อเอชไอวีหรือเปล่าในสมัยก่อนการตรวจเลือดในทารกจะต้องรอให้เด็กมีอายุถึง1เดือน-18เดือนเสียก่อนถึงจะได้มีการตรวจเลือดขึ้นได้

แต่ในปัจจุบันได้มีการตรวจหาได้เลยเมื่อเด็กมีอายุเพียง1เดือนก็ตรวจได้เลย และยิ่งสะดวกกว่านั้นก็คือสามารถนำเลือดหยดใส่กระดาษซับแล้วส่งไปรษณีย์ ไปยังกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ทุกแห่งทั่วประเทศโดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เพื่อหาเชื่อเอชไอวีได้เลย ในวัยรุ่นก็ควรสอนให้มีการป้องกัน ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ และให้เลิกเชื่อในสิ่งที่ผิดปลูกฝังการป้องกัน

และสอนวิธีใช้ถุงยางอนามัยให้แก่วัยรุ่น หรือการมีเพศสัมพันธ์ไปแล้วแต่ไม่มั่นใจก็สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อได้รับยาต้านโรคแต่ก็ควรไม่เกิน3วันหลังจากมีเพศสัมพันธ์และจะต้องรับยาประมาณ4สัปดาห์

การที่ผู้ป่วยได้รับยาเพื่อต้านไวรัสโรคเอดส์ไวนั้น ก็จะทำให้จำนวนของผู้ติดเชื้อลดน้อยลงด้วย และผู้ที่อยู่ในภาวะที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเอดส์ควรไปตรวจเลือด และจะได้รับการรักษาได้ทันท่วงที

โพสท์ใน โรคเอดส์ | ติดป้ายกำกับ , , | ปิดความเห็น บน โรคเอดส์ในเด็ก

การติดเชื้อโรคเอดส์

เมื่อกล่าวถึงโรคเอดส์เป็นโรคที่มีแต่คนรังเกลียดเมื่อเริ่มแรกทีประเทศไทย มีการระบาดของโรคนี้ทำให้ผู้คนกลัว และไม่กล้าใช้ชีวิตรวมกับผู้เป็นโรคนี้ได้ โรคเอดส์เป็นโรคที่ทำให้ภูมิคุ้มกันโรคบกพร่องเมื่อโดนการทำลายการสร้างภูมิคุ้มกันแล้วเราก็ไม่สามารถดำเดินชีวิตได้สะดวกขึ้นจะเกิดโรคภัยตามมาจน ร่างกายเราต้านทานไม่ไหวและทำให้เสียชีวิตลงได้

การติดเชื้อโรคเอดส์

โรคเอดส์สามรถติดเชื้อกันได้โดยการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน หรือสำส่อนทางเพศโดยไม่ระมัดระวัง และนำมาปล่อยเชื้อให้แก่ภรรยาได้โดยไม่รู้ตัว หรือจากเลือดของผู้ป่วยโรคนี้ที่เราไปสัมผัสโดยตรง หรือแม้แต่ของเหลวทางช่องคลอด และแม่เป็นระหว่างตั้งครรภ์เชื้อก็จะติดมายังลูกด้วย หรือจากน้ำนมแม่ให้ลูกกินก็ติดได้เช่นกัน หรือการใช้เข็มรวมกันเวลาเสพยาเสพคิด

อาการของโรคเอดส์

ถ้าเราคิดว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะติดเชื้อ ลองมาสังเกตตังเองว่ามีอาการเหล่านี้หรือเปล่า ท้องเสียนานกว่าปกติ อาจจะถ่ายท้องเรื้อรัง มีน้ำหนักตัวลดลง หรือบริเวณปาก อวัยวะเพศและทวารหนักมีแผลเกิดขึ้นหรือเปล่า หรือมีผื่นขึ้นตามตัว จมูกเปลือกตา และมีอาการไข้ เป็นซ้ำไปซ้ำมา เหนื่อยผิดปกติและมีอาการของปอดอักเสบ และอาจจะมีอาการทางประสาทรวมอยู่ด้วย

ผลกระทบของโรคเอดส์

เมื่อได้เป็นโรคเอดส์แล้วต้องส่งกระทบมาสู่ครอบครัว และเป็นที่รังเกลียดของสังคม ไม่ว่าคนในครอบครัวจะเดินไปทางไหน ก็มีแต่คนรังเกลียดไม่อยากคบด้วย การักสนุกแค่ชั่วครั้งชั่วคราวของตนคนเดียว แต่นำพาความเดือดร้อนมาถึงครอบครัว และไม่รู้จักการป้องกันตัวเองควรจะศึกษาและรู้จักป้องกันตัวเอง จะได้ห่างไกลจากโรคเอดส์ได้ง่ายๆ ส่วนทางด้านสุขภาพเมื่อเป็นโรคนี้แล้วจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ และโรคภัยก็สามารถลุกลามเข้ามาในร่างกายง่าย ๆแล้วก็จะทำให้มีโรคแทรกซ้อนมากมายและจะเสียชีวิตในที่สุด

การป้องกันโรคเอดส์

การป้องกันของโรคเอดส์อย่างแรกเลยเวลาจะมีเพศสัมพันธ์ ควรส้วมถุงยางอนามัยทุกครั้งเป็นการป้องกันขั้นแรก และเมื่อต้องอยู่บ้านรวมกับผู้ป่วยควรจะแยกภาชนะใส่อาหารใช้ต่างหาก และควรสวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่อเวลาต้องคุยกันเพื่อป้องกันและทำให้เกิดความสบายใจทั้งสองฝ่าย และก่อนจะรับประทานอาหารควรล้างมือเสียก่อน ที่เรียกกันว่า กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ เพื่อความปลอดภัย

การรักสนุกของวัยรุ่น หรือของพวกรักสนุก บางคนขนาดมีครอบครัวแล้วยังไม่ยอมหยุดที่จะมั่ว หรือออกไปสังสรรค์ และอาจจะได้ของฝากกลับมาโดยไม่รู้ตัว และจะทำให้ลูกให้เมียต้องเดือดร้อนกันไปด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก    ผลเลือด non reactive แปลว่าอะไร

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน การติดเชื้อโรคเอดส์

กะหล่ำดาว ผักต้านมะเร็ง

 กะหล่ำดาวผักที่มีหน้าตาเหมือนกับกะหล่ำปีของบ้านเราเพียงแต่รูปร่างของกะหล่ำดาวจะมีขนาดน้อยกว่ามาก ดูน่ารักกว่ากะหล่ำปีเป็นอย่างมาก ซึ่งอาจจะเคยมีใครบางคนนำกะหล่ำดาวไปเทียบกับลูกชิ้นดูก็จะเห็นว่ามีขนาดที่ใกล้เคียงกับลูกชิ้นมาก

ซึ่งในประเทศทางแถบตะวันตกจะนิยมนำกะหล่ำดาวมาประกอบอาหารได้หลายอย่างและหากใครที่เคยลองกินผักกะหล่ำดาวจะรู้สึกว่ารสชาติของกะหล่ำดาวก็เหมือนกับการที่เรากินผักคะน้านี่เอง สำหรับกะหล่ำดาวนอกจากจะหน้าตาดีแล้วยังกินอร่อยและมีประโยชน์อีกด้วย

เรามาดูกันว่ากะหล่ำดาวมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

  1. เนื่องจากกะหล่ำดาวมีวิตามินซีสูง จึงสามารถช่วยในเรื่องของภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่เจ็บป่วยง่าย
  2. กะหล่ำมีสารที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอย่างที่เราทราบกันดีว่าสารต้านอนุมูลอิสระนั้นจะเข้าไปช่วยหยุดปัญหาไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง  ยิ่งเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งในกระเพาะอาหารจะได้ผลมากเพราะสารอาหารจากกะหล่ำดาวจะช่วยในเรื่องนี้ได้
  3. ช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสดใส ผิวสวยอ่อนกว่าวัยเพราะเจ้ากะหล่ำดาวจะเข้าไปช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งจะมีหน้าที่ในการดูแลผิวให้อ่อนเยาว์อยู่เสมอ
  4. กะหล่ำดาวยังมีวิตามินที่ชื่อว่า วิตามินยู ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นหูกันมากนัก จะวิตามินชนิดนี้จะช่วยในเรื่องของการสมานแผลที่เกิดในกระเพาะอาหารให้หายได้เร็วยิ่งขึ้น
  5. และหากใครที่กำลังต้องการเตรียมตัวสำหรับการเป็นคนแม่ ให้ทานกะหล่ำดาวได้เลยเพราะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคนที่กำลังเตรียมตัวที่จะเป็นคุณแม่ เพราะในกะหล่ำดาวมีกรดโฟลิกสูง ทำให้บำรุงเลือดได้ดี และหากผู้หญิงที่กำลังท้องกินก็จะช่วยบำรุงเด็กในท้องให้มีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ และที่สำคัญคนท้องจะสามารถคลอดลูดได้ง่าย
  6. และสำหรับผู้หญิงคนไหนที่ชอบกินกะหล่ำดาวบอกได้เลยว่ามีประโยชน์กับคุณแน่นอน เพราะมันจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลในร่างกายในการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน

และสำหรับวิธีในการนำกะหล่ำดาวมาประกอบอาหารก็ง่ายมาก แค่เพียงนำกะหล่ำดาวไปล้างน้ำให้สะอาดแล้วนำมาลวกกับน้ำร้อนและนำมาแช่น้ำเย็นจัดอีกครั้ง เพื่อช่วยให้สีของกะหล่ำดาวยังคงมีสีสันสวยสดเหมือนเดิมหลังจากนั้นก็ตั้งกระทะเทน้ำมันลงไป

พร้อมกับใส่กระเทียมสับและหมูชิ้นลงไปหรือหากใครไม่อยากทานเนื้อสัตว์ก็สามารถใส่กะหล่ำดาวได้เลยเสร็จแล้วก็ปรุงรสด้วย ซอสหอยนางรม พลิกไปมานิดหน่อยก็ตักใส่จานกินกับข้าวได้แล้วค่ะ

 

สนับสนุนโดย  Kardinal stick

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน กะหล่ำดาว ผักต้านมะเร็ง

การเผาพลาญหรือการระเบิดของบุหรี่ไฟฟ้า

สำหรับการระเบิดของบุหรี่ไฟฟ้านั้นเราจะเห็นได้ว่ามีข่าวออกอยู่บ่อยครั้ง โดยจะเห็นได้ตามสื่อต่างๆแต่สิ่งเหล่านี้เรามักจะเห็นข่าวบ่อยๆที่ต่างประเทศเสียส่วนใหญ่ สำหรับเจ้าหน้าที่ที่เป็นรัฐบาลกลางของประเทศสหรัฐอเมริกาได้ออกมาพูดถึงเรื่องราวที่ทำให้เกิดเหตุการณ์ที่เกิดการระเบิดของบุหรี่ไฟฟ้าซึ่งเหตุการณ์เหล่านี้นั้นเกิดขึ้นในปี 2558 โดยมีจำนวนในการเกิดเหตุการณ์เหล่านี้ถึง 56 ครั้ง

เหตุการณ์หนึ่งในเหตุการณ์ 56 ครั้งนี้มีเหตุการณ์ที่เด็กหญิงคนหนึ่งนั้นได้รับบาดเจ็บที่เกิดจากเหตุการณ์มีการระเบิดของบุหรี่ไฟฟ้า โดยน้องคนนี้นั้นได้นั่งอยู่ใกล้ๆกับผู้ที่สูบหรี่ไฟฟ้าอยู่ โดยสถานที่เหล่านี้เกิดขึ้นที่สวนสนุกในรัฐฟลอริด้า แต่ก็ยังมีอีกหลายเหตุการณ์ที่มีการระเบิดขึ้น บางรายก็จะเป็นการเสียบชาร์จไฟในรถยนต์และทำให้เกิดการระเบิดขึ้นนั่นเอง เขาได้ระบุว่าเขานั้นได้ทำการเปลี่ยนแบตเตอรี่ใหม่ในรัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา

จะเห็นได้ว่าบุหรี่ไฟฟ้าที่เราเห็นตามท้องตลาดนั้นส่วนจะเป็นการทำงานโดยผ่านตัวแบตเตอรี่ด้วยการมีส่วนประกอบของลิเทียม (Lithium)ด้วยที่เป็นการประกอบกันอยู่ในตัวของอุปกรณ์โดยสิ่งเหล่านี้มันจะอยู่ใกล้กับของที่เป็นของเหลวและสิ่งเหล่านั้นสามารถทำให้เกิดการติดไฟได้ง่าย สิ่งเหล่านั้นก็คือน้ำยาของบุหรี่ไฟฟ้านั่นเอง โดยสิ่งเหล่านี้จะรวมไปถึงจำนวนของวัตต์ที่นำไปใช้อีกด้วย โดยสิ่งเหล่านี้จะเป็นชนิดของแบตเตอรี่และเกี่ยวกับแรงดันที่เป็นแบบไฟฟ้า

ดังนั้นหากเราทำการเก็บอุปกรณ์เหล่านี้ไว้ในอุณหภูมิที่มีความร้อนสูงและยังมีการนำตัวของแบตเตอรี่หรืออุปกรณ์นั้นๆไปวางกับโลหะหรือนำไปสัมผัสกัน อาทิเช่น เหรียญ กุญแจ หรือเครื่องประดับซึ่งสิ่งเหล่านี้เรียกได้ว่าเป็นการก่อให้เกิดการระเบิดสำหรับบุหรี่ไฟฟ้าเลยแหละ

หากท่านมีความประสงค์ที่ต้องการจะใช้ บุหรี่ไฟฟ้า ก็ต้องระมัดระวังในเรื่องที่มันจะก่อให้เกิดการระเบิดเหล่านี้ให้ดีๆ โดยการกระทำที่เป็นการเสี่ยงให้บุหรี่ฟ้าเหล่านี้ระเบิดนั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างหนึ่ง

สำหรับต่างประเทศแล้วการดูดบุหรี่ไฟฟ้านั้นถือได้ว่าไม่ผิดแปลกอะไรและเราสามารถที่จะดูได้ในสถานที่ที่มีการจัดให้ดูด แต่สำหรับประเทศไทยของเรานั้นบุหรี่ไฟฟ้าถือได้ว่ายังเป็นเรื่องที่ผิดกฏหมายอยู่เพราะประเทศไทยยังไม่เปิดให้นำเอาบุหรี่ไฟฟ้ามาใช้แบบถูกต้อง ดังนั้นหากท่านต้องการที่จะดูละก็ควรหลีกเลี่ยงให้ดีหรือไม่งั้นก็คงต้องรอให้รัฐบาลประกาศว่าบุหรี่ไฟฟ้าสามารถนำมาดูดได้อย่างถูกกฏหมายเสียก่อน ไม่งั้นจะเสี่ยงเป็นข่าวอย่างที่เราเห็นกันตามสื่อว่าทั้งจำและปรับจริงๆ

โพสท์ใน บุหรี่ไฟฟ้า | ติดป้ายกำกับ | ปิดความเห็น บน การเผาพลาญหรือการระเบิดของบุหรี่ไฟฟ้า

ปัญหาที่พบได้ทั่วไปสำหรับการใช้งานบุหรี่ไฟฟ้า

ในโลกนี้ไม่มีอะไรเพอร์เฟค บุหรี่ไฟฟ้าก็ไม่ได้ต่างอะไร ทุกคนต่างจำเป็นต้องพบเจอปัญหาเป็นครั้งเป็นคราวแตกต่างกันไป วันนี้พวกเราจะมาพูดถึงปัญหาที่พบเจอได้บ่อยๆเวลาใช้บุหรี่ไฟฟ้าและก็แนวทางแก้ไขเบื้องต้นกัน

บุหรี่ไฟฟ้าของคุณมีกลิ่นไหม้

สิ่งเหล่านี้คือปัญหาที่พบเห็นได้บ่อยครั้งเมื่อมีน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าไม่เพียงพอในแท้งค์ ส่งผลให้เกิดกลิ่นไหม้หรือกลิ่นจืดๆเวลาดูด ซึ่งสามารถแก้ไขด้วยการเติมน้ำยาเพิ่มเข้าไปในตัวอะตอมบุหรี่ไฟฟ้ารวมทั้งรอให้น้ำยาซึมเข้าไปยังแกนกลางที่สำลีซะก่อน อย่าพึ่งดูดในทันทีทันใดไม่เช่นนั้นจะมีผลให้สำลีข้างในไหม้ได้เนื่องมาจากน้ำยายังไม่ซึมตัวสำลีทั้งหมดนั้นเอง

แท้งค์น้ำยามีเสียงดังแปลกๆ(ออกแนวเสมือนเสียงน้ำไหลโกรกกราก)

นี่เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้าต้องเจอกันทุกคนเมื่อใช้บุหรี่ไฟฟ้าไปได้สักพักหนึ่ง ปัญหานี้มีสาเหตุมาจากการที่น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าไหลเข้าไปในช่องลมทำให้ตัวน้ำยาไปขวางทางเดินลมแล้วก็ส่งผลให้เกิดเสียงดังกล่าวนั้นเอง แนวทางแก้ไขก็คือให้นำอะตอมบุหรี่ไฟฟ้าของคุณมาชำระล้าง เช็ดน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่ล้นออกมาหรือที่ค้างอยู่ในรูลมของอะตอม แล้วก็อย่าใส่น้ำยาในแท้งค์มากเกินไป ควรจะเหลือช่องว่างบางส่วนก็จะสามารถป้องกันไม่ให้เกิดปัญหานี้ได้อีกทาง

น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าเข้าปาก

ปัญหานี้มักมีสาเหตุมาจากการที่ใส่น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าเยอะเกินไปหรือการใส่น้ำยาลงไปในรูช่องลมที่อยู่กึ่งกลาง โดยผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้ามือใหม่ชอบเข้าใจผิดว่านั้นคือช่องเติมน้ำยา แต่ว่าในความเป็นจริงแล้วช่องเติมน้ำยาจะเป็นส่วนรอบๆของรูลมไม่ใช่กึ่งกลาง หรืออาจจะมีสาเหตุจากการที่สูบลมเข้าปากแรงจนกระทั่งเกินไปก็ได้เช่นกัน

สูบแล้วไม่ค่อยมีควัน

ปัญหานี้บางครั้งก็อาจจะหาที่มายากซะหน่อยเนื่องจากว่ามีหลายสาเหตุซึ่งสามารถสร้างปัญหานี้ได้ อย่างเช่น อาจจะมีการเกิดจากการที่ตัว บุหรี่ไฟฟ้า มีกำลังไฟไม่เพียงพอที่จะสร้างควันได้มากตามที่ผู้สูบต้องการ ซึ่งคอยล์โรงงานหรือค่าโอมห์แต่ละสเปคก็จำเป็นจะต้องการกำลังไฟที่ไม่เหมือนกัน หรืออาจจะมีสาเหตุมาจากการที่ตัวเครื่องแบตใกล้จะหมดก็ได้

บางทีต่อให้แบตเหลือประมาณ 50 เปอเซ็นต์ แต่ว่าถ้าเกิดใช้วัตต์สูงก็อาจทำให้เครื่องขึ้นว่า Low Battery ได้เช่นกัน แนวทางแก้ไขเบื้องต้นก็คือให้ลองเปลี่ยนถ่านที่ชาร์จเต็มแล้วหรือถ้าเกิดเป็นแบบรุ่นแบตในตัวก็ให้ลองชาร์จเครื่องสักพักแล้วมาลองสูบอีกครั้งว่ายังมีควันน้อยอยู่รึป่าวนั่นเอง

โพสท์ใน บุหรี่ไฟฟ้า | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ปัญหาที่พบได้ทั่วไปสำหรับการใช้งานบุหรี่ไฟฟ้า