การดูแลตนเองของคนวัย 40 up

         เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายที่เคยแข็งแรงก็ทรุดโทรมลงถึงแม้ว่าจะมันออกกำลังกายอยู่เป็นประจำก็ตามยิ่งคนอายุ 40 ปีขึ้นไปแล้วแล้วก็คุณจะเห็นได้ว่าสภาพร่างกายของคนนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงเลยทีเดียวบางคนจากร่างกายที่หุ่นสวยเพียวกลับมาอ้วนท้วนสมบูรณ์และยังมีโรคอื่นๆตามมาอีกมากมาย

       ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดบริเวณสมองอีกทั้งยังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคเบาหวานเรื่องของโรคความดันโลหิตสูงและโรคไขข้อเสื่อมรวมถึงบางคนยังมีการตรวจพบการเป็นมะเร็งในช่วงวัย 40 ปีขึ้นไปอีกด้วยเรียกได้ว่าวัย 40 ปีขึ้นไปนั้นเป็นวัยของการรวมโลกอย่างแท้จริงเลยก็ว่าได้แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเราจะมีอายุ 40 ปีไปแล้วแต่เราก็ยังสามารถที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่ได้

         ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการดูแลตนเองของคนวัย 40 อัพขึ้นไปว่าทำอย่างไรเราถึงจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยได้ง่ายนั่นเอง 

       อันดับแรกที่คน 40 ปีขึ้นไปควรจะมีการระมัดระวังก็คือเราควรจะต้องมีการดูแลทั้งเรื่องของความดันเลือดรวมถึงระดับไขมันในเลือดของเราหรือที่เราเรียกกันว่าคอเลสเตอรอลนั้นให้อยู่ในปริมาณที่เป็นปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความดันของเลือดนั้นควรจะอยู่ที่ 120 ต่อ 80 มิลลิเมตรปรอทนั่นเองและเมื่อใดก็ตามที่มันมีตัวเลขที่สูงมากกว่านี้แล้วเราก็ยิ่งตัวเลขสูงมากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะเป็นโรคร้ายแรงก็มีมากขึ้นเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเกี่ยวกับอัมพฤกษ์หรืออัมพาตรวมถึงโรคหัวใจนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามในช่วงวัย 40 up ขึ้นไปนั้นควรจะต้องเลือกรับประทานอาหารการกินให้มากเพราะจะต้องควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงมากจนเกินไปโดยรวมแล้วควรจะอยู่ที่ประมาณ 100-120 9 หรือว่ากำลังดีนั่นเองนอกจากนี้ยังควรจะต้องใส่ใจเรื่องของไขมันดีอีกด้วยโดยเฉพาะผู้หญิงนั้นควรจะต้องอยู่ในระดับ 50-59 เพียงเท่านั้นเพราะถ้าหากมากกว่านี้จะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมองนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามถ้าหากเรามีการออกกำลังกายรวมถึงมีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานบ้างมันจะทำให้ร่างกายของคนนั้นมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้นและจะสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายคุณได้รวมถึงถ้าหากคุณควบคุมในเรื่องของการกินใส่ใจการกินให้มากขึ้นเน้นการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และพยายามกินแป้งรวมถึงน้ำตาลหรือเนื้อที่มีไขมันให้น้อยลงก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายได้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน การดูแลตนเองของคนวัย 40 up

เสียงฟ้าผ่า ทำให้หมาบางแก้วตกใจกระโจนงับหน้าเจ้าของเย็บร้อยกว่าเข็ม 

            เมื่อวันที่ 16 เดือนเมษายนปีพศ 2564   เจ้าหน้าที่กู้ภัย ของจังหวัดระยอง  ได้รับแจ้งเหตุจากชาวบ้านให้ช่วยประสานงานรับผู้บาดเจ็บจากการถูกสุนัขกัดไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลโดยเมื่อทางเจ้าหน้าที่กู้ภัยเดินทางไปถึง  ซึ่งเป็นบ้านไม่มีเลขที่ด้วยบ้านหลังดังกล่าวนั้น อยู่หลังวัดศรีวโนภาสสถิตย์พร    ก็พบมีผู้บาดเจ็บ 1 คนเป็นเพศชายอายุ 58 ปีกำลังนั่งรอเจ้าหน้าที่กู้ภัยอยู่ตรงบริเวณหน้าบ้านพร้อมกับลูกชายของเขาเอง

           โดยชายวัย 58 ปีมีสภาพไปหน้ารวมถึงแขนเต็มไปด้วยเลือด  เจ้าหน้าที่กู้ภัยจึงได้ทำการเข้าปฐมพยาบาลเบื้องต้นซึ่งพบว่าบริเวณใต้ตาด้านซ้ายและข้อมือทางด้านซ้ายมีร่องรอยการถูกกัดการถูกข่มเขี้ยวของสุนัขจนเนื้อหลุดออกมาเลือดไหลอยู่ตลอดเวลาจึงได้รีบนำตัวผู้บาดเจ็บส่งโรงพยาบาลระยองทันที 

            เมื่อผู้บาดเจ็บถึงมือหมอเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็ได้รับการล้างทำความสะอาดและเย็บแผล ซึ่งคุณหมอนั้นได้มีการเย็บแผลให้กับผู้บาดเจ็บไป 100 กว่าเข็มและด้วยสภาพอากาศที่ค่อนข้างบุบทำให้ผู้บาดเจ็บจำเป็นต้องนอนรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาลเพื่อรอการผ่าตัดใหม่อีกครั้งหนึ่ง

        เบื้องต้นจากการให้ข้อมูลของลูกชายของผู้บาดเจ็บให้การว่าผู้บาดเจ็บนั้นได้เลี้ยงสุนัขเอาไว้ 2 ตัวเป็นสุนัขพันธุ์บางแก้วซึ่งโดยปกติแล้วสุนัขทั้ง 2 ตัวจะถูกล่ามโซ่เอาไว้โดยเลี้ยงอยู่ใต้ถุนบ้านในวันเกิดเหตุนั้นบังเอิญว่าฝนตกหนักและมีฟ้าผ่าฟ้าร้องเป็นระยะซึ่งทางด้านเจ้าของบ้านได้ยินเสียงสุนัขร้องอยู่ตลอดเวลาจึงได้เกิดความรู้สึกเป็นห่วงจึงลงกลับบ้านเพิ่งมาดูสุนัขทั้ง 2 ตัวและหลังจากที่ลงมานั่งอยู่เป็นเพื่อนสุนัขแล้วปรากฏว่ากำลังจะเดินขึ้นบ้านแต่เหลือบไปเห็นขันน้ำของสุนัขนั้นไม่มีน้ำแล้ว

        จึงได้เดินไปตักน้ำเพื่อจะเอามาเทไว้ให้สุนัขได้กินแต่จังหวะนั้นเองเกิดฟ้าผ่าลงมาเสียงดังทำให้สุนัขทั้ง 2 ตัวตกใจจึงกระโจนเข้าหาเจ้าของและงับที่ใบหน้าและแขนซ้าย  ซึ่งลูกชายได้ยินเสียงร้องของผู้บาดเจ็บจึงได้รีบลงมาช่วยเหลือผู้เป็นพ่อด้วยการนำไม้ตีสุนัขสุนัขนั้นปล่อยผู้บาดเจ็บหลังจากนั้นลูกชายของผู้บาดเจ็บจึงได้พาผู้เป็นพ่อขึ้นไปบนบ้านและแจ้งประสานงานไปยังกู้ภัยเพื่อให้พาส่งโรงพยาบาลนั้นเอง

            อย่างไรก็ตามจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในครั้งนี้ทั้งครอบครัวของผู้บาดเจ็บเหตุการณ์ว่าสุนัขทั้ง 2 ตัวจะยังคงเลี้ยงเอาไว้และไม่เอาไปทิ้งที่ไหนโดยอาจจะต้องมีการหาองค์ขังซึ่งมีความแข็งแรงมาขังสุนัขทั้ง 2 ตัวเอาไว้ป้องกันไม่ให้เกิดเหตุแบบนี้ซ้ำอีกครั้งหนึ่งนั่นเอง 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.   แทงหวย

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เสียงฟ้าผ่า ทำให้หมาบางแก้วตกใจกระโจนงับหน้าเจ้าของเย็บร้อยกว่าเข็ม 

เทคนิคลดน้ำหนักให้ยั่งยืน

ซึ่งที่เราจะบอกในวันนี้มันไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้คุณเริ่มต้นผอมลงเพราะว่าสิ่งที่จะทำให้คุณเริ่มต้นผอมลงมันคือว่าร่างกายของพวกรันก็จะมีระบบพลังงานอยู่สองระบบด้วยกันก็คือใช้น้ำตาลกับใช้ไขมันเมื่อไห้ก็ตามที่ร่างกายของคุณมันมีน้ำตาลอยู่ในนั่นเยอะกินอาหารพวกเครื่องดื่มหวานๆกินพวกแป้งเยอะๆข้าวเส้นขนมปังผักหัวผลไม้ทั้งหลาย

เวลามันย่อยเป็นน้ำตาลแล้วร่างกายของคุณมีน้ำตาลเยอะมันกจะเอาน้าลเหล่านั้นมาใช้ก่อนส่วนที่เหลือที่ใช้ไม่หมดก็เก็บเอาไว้เป็นไขมันดังนั้นถ้าคุณอยากจะเริ่มต้นผอมลงสิ่งที่คุณจะต้องทำจริงๆก็คือไปลดพวกแป้งไปลดพวกน้ำตาลลงก่อนแต่ถ้าคุณอยากจะผอมอย่างยั่งยืนคุณไม่สามารถทำแค่นั้นได้

เพราะถ้าในวันนึงถ้าหากคุณลดแป้งคุณผอมร่างกายใช้ไขมันเพราะว่าไม่มีแป้งแล้วไม่มีน้ำตาลในกระแสเลือดเยอะแล้วร่างกายไปเอาไขมันเก่ามาใช้วันนึงคุณกลับไปกินแป้งเยอะขึ้นสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือการสะสมไขมันก็จะกลับมาอีกมันก็จะวนอยู่อย่างนี้

เพราะฉะนั้นแล้วนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนที่เขาผอมแล้วพอกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆแบบที่ปล่อยตัวเองเดี๋ยวก็กลับไปอ้วนอีกคุณลองนึกภาพดูว่าคุณเคยเป็นแบบนี้หรือเปล่าถ้าไม่อยากเป็นแบบนั้นคุณจะต้องทำความเข้าใจเลยว่าสิ่งที่คุณจะต้องทำ

สิ่งเดียวเลยที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณยั่งยืนก็คือคุณจะต้องสร้างระบบเผาผลาญของตัวเองขึ้นมาแต่หลายๆคนอาจจะเข้าใจผิดว่าระบบเผาผลาญมันพังไปแล้วระบบเผาผลาญอายุเยอะไปแล้วระบบเผาผลาญจะแย่ลงทั้งหมดนี้มันเป็นความเข้าใจผิดจริงๆแล้วระบบเผาผลาญของพวกเราสามรถที่จะทำให้ดีขึ้นได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามไม่ว่าจะมีโรคประจำตัวอะไรก็ตาม

คราวนี้ระบบเผาผลาญของแต่ละคนจะทำยังไงให้กลับมาได้แข็งแรงแล้วก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างยั่งยืนถ้าระบบเผาผลาญดีอีกหน่อยกินอะไรเข้าไปกินแป้งเยอะหน่อยก็เผาผลาญไม่หมดแต่ถ้าระบบเผาผลาญตอนนี้ไม่ดีอีกหน่อยกลับไปกินแป้งก็กลับไปอ้วนเหมือนเดิม

ดังนั้นระบบเผาผลาญของเรามันเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อคุณเคยเห็นพวกนักกล้ามไหมเวลาเขากินแป้งเขากินบุฟเฟ่ต์กินเยอะมากเลยแต่ไม่ค่อยอ้วนมันเป็นเพราอะไรนั่นก็เป็นเพราะว่าร่างกายของคนเราถ้ามีกล้ามเนื้ออยู่เยอะก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ค่อนข้างดีเพราะฉะนั้นคุณควรที่จะหันไปโฟกัสที่กล้ามเนื้อด้วยลดน้ำตาลในกระแสเลือดลดการกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้คุณเกิดการสะสมไขมัน

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เทคนิคลดน้ำหนักให้ยั่งยืน

อาการเมื่อเรากินเค็มมากไป

ซึ่งเราก็จะมาให้ความรู้ที่เกี่ยวกับการทานเกลือหรือทานเค็มของคนไทยสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานเค็มหรือทานเกลือมาจนเกินไปคือก็ต้องบอกว่าคนไทยมีอันตราหรือเขาเรียกว่ามีการทานเค็มมากกว่าปกติเลยถามว่าเท่าไหร่ที่เรียกว่ามากกว่าปกติ

โดยปกติเราแนะนำให้ทานเกลือไม่เกินวันละ2,000มิลลิกรัมหรือ2กรัมถ้าเทียบกับเกลือ1ช้อนก็คือเกลือ1ช้อนชาถ้าเทียบกับน้ำปลาก็คือน้ำปลา2ช้อนชาถ้าเทียบกับน้ำจิ้มก็น้ำจิ้มประมาณ4-5ช้อนโต๊ะพวกน้ำจิ้มข้าวมันไก่น้ำจิ้มสุกี้ก็ประมาณนี้วันนึงทานได้แค่นี้แต่ว่าคนไทยเราทานมากกว่านี้2เท่าคือคนไทยทานเกลือวันนึงประมาณ4,000มิลลิกรัมกว่าๆ

นอกจากนี้สรุปว่าทานมากกว่าเดิมเป็น2เท่ามันก็จะเยอะไปหน่อยเพราะฉะนั้นถ้าท่านทานเกลือมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้างแบ่งเป็นสองแบบคือเขาเรียกว่าช็อตคือระยะสั้น กับ ลองเทอมคือระยะยาว 

ช็อตเทอมก็คือว่าวันนี้ท่านกินเกลืออเยอะๆมื้อนี้ทั้งวันมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างส่วนลองเทอมหรือระยะยาวนั่นก็คือทานมานานแล้วจะเกิดอะไรบ้างเอาระยะสั้นก่อน ถ้าวันนี้ถ้าท่านทานเกลือมากหรือวันนี้ท่านกินเค็มทั้งวันเลยสิ่งที่จะเกิดขึ้นอันแรกเลยก็คือ บวมน้ำ

เนื่องจากว่าเรากินเกลือเข้าไปร่างกายเราจะต้องปรับสมดุลโซเซียมหรือเกลือในร่างกายโดยการดึงเอาน้ำมาเก็บเอาไว้ผสมให้มันเจือจางไม่อย่างนั้นถ้าโซเดียมมีสูงมากจนเกินไปมีถึงตายได้อันตราย เพราะฉะนั้นตัวท่านจะบวมหนังตาท่านจะบวมมือเท้าจะบวมบางคนบอกว่าทำไมช่วงนี้มือเท้าบวมตาบวมเพราะท่านอาจจะทานเกลือมากเกินไปแค่ลองลดเกลือลงมาดูก็อาจจะทำให้ท่านหลายบวมแล้วก็ได้

ข้อที่สอง ความดันสูงแบบชั่วคราว อันนี้ก็เกิดขึ้นได้เพราะว่าเวลาที่เราทานเกลือเข้าไปมากๆร่างกายก็จะเก็บเอาน้ำเข้ามาไว้ในร่างกายเพื่อเจือจางเกลือหรือโซเดียมไม่อย่างนั้นก็อย่างที่บอกโซเดียมสูงถึงตายมีชักมีสับสนถึงเสียชีวิตได้

คราวนี้ความดันสูงแบบชั่วคราวก็จะมีปัญหาเช่นกันถ้าเกิดท่านมีความดันสูงอยู่แล้วและมันเข้าไปซ้ำอีกอาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้เพราะฉะนั้นต้องระวังกับการกินเกลืออย่างระมัดระวัง 

ข้อที่สามคือจะหิวน้ำมาก ซึ่งการหิวน้ำมาก ทำให้เราจะต้องดื่มน้ำมากบางท่านบอกว่าเดินฉี่ทั้งวันเลยกลางคืนลุกขึ้นไปฉี่2-3รอบบางทีมันก็เกิดจากเพราะท่านรับประทานเกลือที่มากจนเกินไป

เมื่อท่านลดเกลือลงหรือมื้อเย็นทานเกลือให้น้อยลงอาหารจืดลงท่านอาจจะรักษาโรคได้โดยที่ไม่ต้องไปพบแพทย์เลยอันนี้บอกเลยว่าดีมากๆ

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยเล่นยังไง

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาการเมื่อเรากินเค็มมากไป

อดีตสามีเก่าของช่างเสริมสวย ถูกกิ๊กใหม่ยิง 11นัด เพราะความหึงหวง 

           เมื่อวันที่ 5 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2564 ช่วงเวลาประมาณ 18:00 น.  เจ้าหน้าที่ตำรวจประจำสถานีตำรวจของจังหวัดนครปฐมได้รับแจ้งเหตุจากทางโรงพยาบาลว่ามีผู้ได้รับบาดเจ็บจากการถูกอาวุธปืนยิงไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลและเสียชีวิตในเวลาต่อมา

        ซึ่งเมื่อทางเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงได้มีการตรวจสอบพบว่าผู้เสียชีวิตนั้นชื่อว่านายเรวัตเป็นคนจังหวัดนครปฐมนั่นเองโดยสภาพศพของนายเรวัตนั้นถูกยิงไปทั้งหมด 11 นัดด้วยกันจึงได้สอบสวนเพิ่มเติมจนทราบว่ามีเหตุการณ์ยิงกันเกิดขึ้นที่บ้านหลังหนึ่งในตำบลธรรมศาลาดังนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงเดินทางไปยังบ้านหลังดังกล่าวทันทีเพื่อไปทำการสอบสวนและจับกุมผู้กระทำความผิด

          แต่เมื่อเดินทางไปถึงบ้านหลังเกิดเหตุนั้นปรากฏว่าผู้ที่กระทำความผิดนั้นได้มีการขับรถหนีไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วเหลือเพียงเจ้าของบ้านซึ่งเป็นหญิงสาวอายุประมาณ 41 ปีมีอาชีพเป็นช่างเสริมสวยยืนรอให้ปากคำกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจอยู่ซึ่งภายในบ้านหลังดังกล่าวนั้นมีร่องรอยของกระสุนปืนและมีคราบเลือดเต็มไปหมด

       โดยเหตุการณ์ในครั้งนี้ผู้ที่อยู่ในเหตุการณ์นั้นก็คือนางสาวนิภาพรได้ให้การกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าผู้ที่ก่อเหตุในการยิงคนเสียชีวิตในครั้งนี้ชื่อว่านายอภิชาและผู้เสียชีวิตนั้นเป็นอดีตสามีของเธอเอง  ด้วยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นนางสาวนิภาพรด้วยล่ะว่าเธอและสามีเก่าของเธอนั้นเลิกกันไปนานแล้วประมาณ 8 ปีด้วยกัน

            ซึ่งพวกเขาทั้งคู่นั้นมีรูปด้วยกันอยู่ 2 คนแต่ ถึงแล้วว่าจะเลิกกันไปนานแล้วแต่อดีตสามีก็มักจะแวะเวียนมาหาเธออยู่เป็นประจำในขณะเดียวกันนั้นก็มีชายหนุ่มที่ชื่อว่านายอภิชามาติดพันเธอเช่นเดียวกันซึ่งทั้งสองคนนั้นมักจะมีเรื่องทะเลาะกันเป็นประจำเกี่ยวกับเรื่องของการหึงหวง

          โดยผู้ตายซึ่งเป็นอดีตสามีนั้นไม่ค่อยพอใจที่นายอภิชามาจีบนางสาวนิภาพรจึงมักจะมีการทะเลาะกับนายอภิชาอยู่เป็นประจำและในวันเกิดเหตุนั้นทั้งคู่ก็มาเจอกันที่ร้านเสริมสวยแห่งนี้แล้วก็เกิดการมีปากเสียงและชกต่อยกันซึ่งในอภิชาได้วิ่งไปที่รถของเขาหลังจากนั้นก็หยิบอาวุธปืนออกมาแล้วยิงใส่ผู้เสียชีวิตทันทีหลายนัดด้วยกันหลังจากนั้นก็ขับรถหลบหนีไปซึ่งนางสาวนิภาพรได้มีการประสานงานให้กู้ภัยมานำร่างผู้บาดเจ็บส่งโรงพยาบาลด่วนมาเสียชีวิตในเวลาต่อมานั้นเอง 

            ในขณะนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังพยายามตรวจสอบเส้นทางการหลบหนีของคนร้ายซึ่งคาดว่าจะสามารถจับกุมตัวได้ในไม่ช้าโดยมีการตรวจสอบจากกล้องวงจรปิดตามถนนเส้นทางต่างๆนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    ผลหวยยี่กีล่าสุด

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อดีตสามีเก่าของช่างเสริมสวย ถูกกิ๊กใหม่ยิง 11นัด เพราะความหึงหวง 

อาหารกินผิดไตพังผู้ป่วยโรคไตต้องระวัง

ซึ่งที่ท่านต้องระมัดระวังในการรับประทานพยายามเลือกผักสีอ่อนๆและที่มีโพแทสเซียมต่ำๆแต่ถ้าเกิดว่าท่านไม่รุ้ว่าผักชนิดไหนมีโพแทสเซียมมากน้อยก็แนะนำว่าก่อนจะรับประทานผักทุกชนิดท่านควรที่จะเอาผักไปลวกน้ำร้อนทิ้ง1-2รอบก่อนก็ได้

นอกจากนี้ยังจะช่วยลดภาวะโพแทสเซียมในผักได้30-40%และถ้าเกิดท่านสงสัยว่าผักอะไรกินได้บ้างหรืออะไรกินไม่ได้และก็มีพวกผลไม้อีกกลุ่มผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงๆไม่ว่าจะเป็นกล้วยทุกชนิดทุเรียนขนุนแล้วก็อีกหลายอย่างเลยที่รับประทานไม่ได้

อาหารกลุ่มแรกที่ต้องระมัดระวัง เรียกว่า ฟอสฟอรัส โดยฟอสฟอรัสก็เป็นแร่ธาตุจำเป็นชนิดนึงของร่างกายโดยค่าฟอสฟอรัสในเลือดเราปกติจะอยู่ที่3.5-5.5ฉะนั้นถ้าเกิดใครมีค่าตรงนี้เกินจะต้องระวังเรื่องอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูงๆ

ถ้าฟอสฟอรัสเกินจะเกิดอะไรขึ้นบ้างในร่างกายจะทำให้เกิดภาวะผิวแห้งไหม้คัน หรือบางคน กระดูกจะเปราะบางมากแบบเดินชนโต๊ะ หกล้มนิดเดียวกระดูกหักแตกเลยหรือเกดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งจะมีผลต่อหัวใจด้วยเหมือนกันแล้วก็หรือบางคนถ้ามีฟอสฟอรัสเกินมากๆจะเกิดภาวะต่อมไทรอยด์จะโตก็จะเกิดมีผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากฉะนั้นท่านจะต้องระมัดระวังอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูงมากๆ

ซึ่งไม่ว่าจะเป็นกลุ่มตระกูลถั่วทุกชนิด ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วเหลือง เหล่านี้ฟอสฟอรัสสูงเครื่องในสัตว์ต่างๆอาหารแปรรูปอาหารหมัดดองมีขนมปังขนมหวานอีกหลายๆกลุ่มเลยที่มีฟอสฟอรัสสูง

อาหารกลุ่มที่สองก็คือ โปรตีน ซึ่งโปรตีนจะมีทั้งโปรตีนดีและไม่ดีโดยเฉพาะผู้ป่วยไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรังควรจะเลือกรับประทานชนิดดีเท่านั้นจะมีอะไรบ้างเช่น ไข่ขาว เนื้อปลา อกไก่ กุ้งยังพอทานได้บ้างฉะนั้นให้เลือกรับประทานโปรตีนดีที่มีของเสียน้อยๆ4ชนิดนี้เท่านั้นในแต่ละ1มื้อแต่ละ1วันท่านต้องกินในประมาณที่เหมาะสมด้วย

อย่างเช่นน้ำหนักตัวท่าน60กิโลกรัมเวลาทานโปรตีนในแต่ละวันจะทานได้0.6-0.8คูณด้วยน้ำหนักตัวกิโลกรัมก็จะเป็นปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละ1วัน

เนื่องจากนี้ถ้าใครมีค่าของเสียในเลือดโปรตีนเกินจะดูได้จากค่าBUNถ้าค่าปกติจะอยู่ที่10-20ถ้าใครกินโปรตีนเกินมากๆติดต่อกันนานๆค่าตัวนี้มันจะบ่งชี้เลยว่ามันจะขึ้นไปเป็น30-60ฉะนั้นเวลาไปตรวจค่าไตให้ดูค่าBUNเป็นหลักถ้ามีเกินมาตรฐานท่านรู้เอาไว้เลยท่านกินโปรตีนปริมารเกินและของเสียของท่านก็จะเกินในเลือดด้วยเหมือนกัน

หลายๆท่านที่มีภาวะน้ำเกินในร่างกายไม่ว่าจะมีอาการบวมที่หน้าบวมที่แขนขาบวมเท้าอะไรอย่างนี้ท่านจะต้องควบคุมปริมาณน้ำฉะนั้นน้ำดื่มที่แพทย์สั่งมาต้องคุมให้ได้ในแต่ละวัน

 

สนับสนุนโดย.  หวยฮานอยย้อนหลัง

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาหารกินผิดไตพังผู้ป่วยโรคไตต้องระวัง

ผอมเกินไปทำยังไงให้อ้วนขึ้น

ปัญหาของคนอ้วนในสมัยนี้ คือการลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้หุ่นที่สวย แต่ในอีกด้านหนึ่ง ก็คือผู้ที่ผอมแห้งที่กินอย่างไรก็ไม่เคยอ้วน ไม่ว่าจะกินมากสักแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่เคยขึ้นเลยแม้แต่นิดเดียว ซึ่งปัจจุบันการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจะสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักของเราได้อย่างรวดเร็ว แต่การที่เราจะเพิ่มความอ้วนให้ร่างกาย หรือเพิ่มน้ำหนักนั้นก็ไม่ได้สามารถทำได้ชั่วข้ามคืนเลยทีเดียว โดยเราจะต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินต่าง ๆ ของเราให้มีความพอดี

เหมาะสม และถูกต้อง จึงจะสามารถเห็นผลได้ ผู้ที่มีน้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์ ถือว่าเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ และร่างกาย เพราะหากร่างกายของเรานั้นผอมเกินไป อาจจะหาเสื้อผ้าใส่ยาก และอาจจะดูเป็นคนไม่มีเรี่ยวแรงเพราะเนื่องจากสภาพร่างกายนั้นผอมแห้งเกินไป ดังนั้นแล้ว การที่คนผอมแห้งอยากเพิ่มน้ำหนักนั้นจะทำอย่างไรได้บ้างวันนี้เรามีคำตอบค่ะ  

การรับประทานอาหารให้มากขึ้น สิ่งสำคัญของการเพิ่มน้ำหนักเลยก็คือการกิน การกินให้มากกว่าที่กินเป็นปกติโดยต้องรับประทานในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิม เพื่อที่จะได้เพิ่มพลังงาน และเพื่อแคลอรี่ในร่างกายให้มากขึ้น ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติจะทำให้เรารู้สึกอึดอัด แต่หากเรามีความพยายามมันก็อาจจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นและใช้เวลาเร็วกว่าเดิมก็ได้

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักตัวให้ตนเอง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย และสุขภาพ ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย เช่น อาหารที่สามารถให้พลังงานต่อร่างกาย

หรืออาหารจำพวกแคลอรี่แทน ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาว เพราะอาจช่วยในเรื่องของการเผาพลาญอาหารถูกทำลาย อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเรามีไขมันเพิ่มมากขึ้นมาแทนกล้ามเนื้อก็ได้

การไปปรึกษาแพทย์ โดยปกติแล้วคนที่ผอมแห่งส่วนใหญ่มักจะมีโรคบางอย่างซ่อนอยู่เสมอก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคเกี่ยวกับการติดเชื้อ หรือโรคที่เกี่ยวกับระบบเผาพลาญ ฉะนั้นแล้วสิ่งที่คุณควรทำเลยก็คือ การไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำว่าปัญหาต่าง ๆ

นี้มีสาเหตุมาจากอะไรกันแน่ เพราะหากปล่อยไว้แบบนี้ ในวันข้างคุณอาจจะรู้สึกผิดก็ได้ที่ไม่ไปรับการรักษา ดังนั้น หากคุณมีความรู้สึกว่าตนเองนั้นผอมแห้งจนเกินไป ก็ควรไปปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองเพิ่มน้ำหนักตนเองด้วยวิธีอื่น 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ยังไง

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ผอมเกินไปทำยังไงให้อ้วนขึ้น

บอกประโยชน์ของผ้าขาวม้าเอาไว้ผูกคอตาย 

ชาวโซเชียล ไม่พอใจหลังเห็นข้อมูลของ เว็บกระทรวงวัฒนธรรม บอกประโยชน์ของผ้าขาวม้าเอาไว้ผูกคอตาย 

            เมื่อวันที่ 20 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2564   ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งเธอได้ออกมาโพสต์ข้อความแสดงความไม่พอใจผ่านทาง Social Media โดยเธอได้มีการ Copy หน้าจอของเว็บไซต์กระทรวงวัฒนธรรมมาโพสต์ลงใน Facebook ของเธอพร้อมทั้งระบุว่าเธอนั้นไม่พอใจกับข้อความที่ทางด้านกระทรวงวัฒนธรรมได้มีการเผยแพร่เอาไว้เกี่ยวกับเรื่องของประโยชน์ของผ้าขาวม้า

          โดยหญิงสาวเจ้าของ Facebook คนดังกล่าวนั้นเธอได้เล่าว่าตัวเธอนั้นต้องการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของผ้าขาวม้าจึงได้มีการค้น Google หาข้อมูลและข้อมูลข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของผ้าขาวม้าขึ้นมามากมายเต็มไปหมดและหนึ่งในนั้นก็เป็นข้อมูลของเว็บไซต์ของกระทรวงวัฒนธรรม

        แต่เมื่อเธอมีการให้อ่านข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ของผ้าขาวม้าไปเรื่อยๆปรากฏว่าเธอเห็นว่าประโยชน์ในข้อ 28 ที่ทางกระทรวงวัฒนธรรมเขียนเอาไว้นั้นระบุเอาไว้ว่ามีประโยชน์สำหรับเอาไว้ผูกคอตายและยังมีการวงเล็บเอาไว้ด้วยว่าสำหรับคนสิ้นคิดซึ่งเธอมองว่าข้อความนี้ไม่น่าจะออกมาจากกระทรวงวัฒนธรรมซึ่งเป็นกระทรวงที่เป็นหน้าเป็นตาของประเทศและควรจะมีการไตร่ตรองข้อความก่อนที่จะมีการแชร์สู่โลกออนไลน์

           เพราะว่าไม่ได้มีแค่เพียงพนักงานหรือราชการในกระทรวงเท่านั้นที่เห็นคนทั่วโลกสามารถเห็นข้อมูลนี้ของกระทรวงวัฒนธรรมได้ทั้งหมดซึ่งหลังจากที่ข้อความของหญิงสาวถูกเผยแพร่ออกไปในโลกออนไลน์ต่างก็ออกมาวิจารณ์ถึงข้อความที่ทางกระทรวงวัฒนธรรมได้มีการเขียนออกมากันเป็นอย่างมากเลยทีเดียวโดยทุกคนมีแนวความคิดเดียวกันนั่นก็คือเป็นข้อความที่ไม่เหมาะสมและไม่ควรเผยแพร่เป็นอย่างยิ่ง

               ที่สำคัญถ้าหากว่ามีคนที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้าและต้องการฆ่าตัวตายเมื่ออ่านมาเจอข้อความนี้อาจจะเสียงทำให้บุคคลเหล่านั้นตัดสินใจใช้ผ้าขาวม้าผูกคอตายก็เป็นไปได้เช่นเดียวกันนอกจากนี้ยังมี Comment ของคนบางกลุ่มระบุว่าพวกเขาได้เคยหาข้อมูลเกี่ยวกับผ้าขาวม้าเมื่อปีที่แล้วซึ่งข้อความเกี่ยวกับบทคุณนะประโยชน์ข้อ 28 นี้มีมาตั้งแต่ปีที่แล้วแล้วและก็ไม่เคยเห็นว่าทางกระทรวงวัฒนธรรมจะเข้ามาแก้ไขแม้แต่นิดเดียว

        และหลังจากที่กระแสโซเชียลต่างพากันแสดงความไม่พอใจออกมาในช่วงเวลาประมาณเที่ยงตรงทางด้านเว็บไซต์ของกระทรวงวัฒนธรรมก็ได้มีการลบข้อมูลนั้นออกไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

      อย่างไรก็ตามทางด้านกระทรวงวัฒนธรรมได้ออกมาขอโทษกับข้อความที่มีการเผยแพร่จากเว็บไซต์เป็นที่เรียบร้อยแล้วพร้อมทั้งระบุว่าข้อความเหล่านั้นเป็นข้อความที่มีการสร้างขึ้นมาหลายปีแล้ว  ซึ่งเป็นข้อมูลตั้งแต่ปี พ.ศ. 2556  

          ซึ่งในขณะนี้ทางผู้ดูในเว็บไซต์ของกระทรวงวัฒนธรรมเองได้เข้าไปแก้ไขข้อมูลบางอย่างแล้วพร้อมทั้งยังออกมายอมรับว่าข้อมูลที่มีการเผยแพร่ในเว็บไซต์นั้นไม่ได้ผ่านการกลั่นกรองและพิจารณาให้ถี่ถ้วนก่อนที่จะมีการโพสต์

 

สนับสนุนโดย.    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน บอกประโยชน์ของผ้าขาวม้าเอาไว้ผูกคอตาย 

ข้าราชการหนุ่มมอมเบียร์กิ๊ก บังคับให้ไปมีเซ็กแบบสวิงกิ้ง

                 หญิงสาววัย 47 ปี  ถูกแฟนหนุ่มซึ่งทำอาชีพเป็นข้าราชการของหน่วยงานรัฐแห่งหนึ่ง  ทำการมอมเบียร์จนเมาไม่ได้สติหลังจากนั้นบังคับให้มีเซ็กส์แบบสวิงกิ้งจนติดโรคหนองใน   ล่าสุดของเงินไปรักษาตัวแต่ฝ่ายชายไม่ยอมให้ทำให้หญิงสาววัย 47 ปีต้องเข้าแจ้งความดำเนินคดีเพราะต้องการให้ออกมารับผิดชอบกับเรื่องราวที่เกิดขึ้น โดยหญิงสาวบอกว่าเสียใจหนักมากเพราะรักชายหนุ่มมานานกว่า 2 ปี

        เจ้าหน้าที่ตำรวจของสถานีตำรวจ สภ. บ้านค่ายซึ่งเป็นสถานีตำรวจแห่งหนึ่งในจังหวัดระยองได้รับแจ้งความไอ้ช่วยดำเนินคดีกับข้าราชการชายคนหนึ่งซึ่งฝ่ายชายนั้นเป็นข้าราชการระดับ 4 โดยหญิงสาวที่เข้าแจ้งความนั้นเธอได้เล่าเหตุผลของการเข้าแจ้งดำเนินคดีในครั้งนี้โดยเธอบอกว่าตัวเธอเองนั้นได้รู้จักกับข้าราชการระดับ 4 คนหนึ่งและรู้สึกชอบพอกันจึงตัดสินใจเป็นกิ๊กของข้าราชการหนุ่มคนนั้นเนื่องจากว่าตัวฝ่ายชายนั้นมีภรรยาอยู่แล้ว

         อย่างไรก็ตามในช่วงที่คบหากันแรกๆนั้นเธอและแฟนหนุ่มที่เป็นข้าราชการระดับ 4 นี้ไม่ได้มีปัญหาอะไรแต่ช่วงหลังซึ่งมีอยู่วันหนึ่งแฟนหนุ่มของเธอชวนเธอกินเบียร์จนเธอเมาหลังจากนั้นก็ชักชวนเธอไปที่โรงแรมแต่เมื่อเปิดประตูห้องภายในโรงแรมเข้าไปกลับพบว่ามีผู้ชายคนหนึ่งซึ่งเป็นเพื่อนของแฟนหนุ่มนอนเปลือยกายรออยู่ในห้องหลังจากนั้นแฟนของเธอก็บังคับให้เธอมีเซ็กส์แบบสวิงกิ้งระหว่างแฟนหนุ่มและเพื่อนของเขาซึ่งด้วยความเมาเธอจึงไม่สามารถขัดขืนได้

         ครั้งนั้นเมื่อเรื่องราวผ่านไปก็ปรากฏว่าแฟนหนุ่มของเธอบังคับให้เธอสวิงกิ้งอีกหลายครั้งโดยมีการแอบถ่ายเป็นคลิปวีดีโอเอาไว้ขู่หากเธอไม่ทำก็จะมีการนำภาพดังกล่าวมาแฉซึ่งตัวเธอเองนั้นจำเป็นต้องทำตามที่แฟนหนุ่มต้องการ  อย่างไรก็ตามภายหลังเธอเริ่มรู้สึกว่าเธอมีอาการเหมือนกับคนเป็นโรคหนองในและเมื่อไปตรวจที่โรงพยาบาลก็พบว่าตนเองเป็นโรคดังกล่าวจริงจึงได้มีการพูดคุยกับแฟนหนุ่มจนทำให้ทราบว่ากลัวแฟนของเธอนั้นกับเพื่อนชายของเขาเป็นโรคนี้อยู่ก่อนแล้ว

            แล้วเมื่อเธอร้องขอเงินเพื่อจะไปทำการรักษาตนเองและขอหยุดการมีเซ็กส์แบบสวิงกิ้งก็ทำให้แฟนของเธอไม่พอใจอีกทั้งยังไม่ยอมให้เงินไปรักษาและพยายามตัดช่องทางการติดต่อกับเธอเธอจึงได้มีการแจ้งความดำเนินคดีเพื่อให้เจ้าหน้าที่ตำรวจนั้นช่วยประสานงานเนื่องจากเธอต้องการให้แฟนหนุ่มออกมารับผิดชอบเรื่องค่ารักษาพยาบาลของเธอนั่นเอง  อย่างไรก็ตามหลังจากที่ฝ่ายชายหรือว่าผู้หญิงมีการแจ้งความก็ไม่ได้รู้สึกสลดแต่อย่างใดยังคงส่งข้อความเข้ามาบอกว่าชอบที่ตนเองจะได้ดัง

          สำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนี้หญิงสาววัย 47 ปียืนยันว่าในขณะนี้ตนเองนั้นไม่ต้องการความรับผิดชอบใดๆจากฝ่ายชายเพียงแค่ต้องการเรียกร้องเงินส่วนหนึ่งมารักษาตนเองให้หายเท่านั้นเอง

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ข้าราชการหนุ่มมอมเบียร์กิ๊ก บังคับให้ไปมีเซ็กแบบสวิงกิ้ง

คลิปแชร์ว่อน สามีหนีไปแต่งงานกับสาวอื่น

        กำลังเป็นที่โด่งดังของคนในสังคมเป็นอย่างมากเกี่ยวกับปัญหาครอบครัวที่สามีนั้นแอบไปแต่งงานกับผู้หญิงคนอื่นโดยที่ยังมีการจดทะเบียนสมรสกับภรรยาหลวงอยู่ซึ่งล่าสุดก็มีอีก 1 เคสที่มีการแชร์คลิปแชร์ว่อนโดยคนที่นำคลิปออกมาแชร์นั้นคือภรรยาหลวงซึ่งเธอจับได้ว่าสามีของเธอนั้นแอบนอกใจและไปแต่งงานกับภรรยาน้อยโดยขณะนี้ภรรยาน้อยนั้นก็กำลังตั้งครรภ์อยู่

          โดยเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นที่จังหวัดชัยภูมิ  ซึ่งทางด้านภรรยาหลวงนั้นได้มีการออกมาพูดถึงเรื่องราวดังกล่าวว่าหลังจากที่เธอมีการเผยแพร่คลิปเกี่ยวกับการแต่งงานของสามีของเธอกับภรรยาน้อยออกไปเธอก็ ได้รับการติดต่อจากทางแม่ของสามีให้ทำการลบคลิปดังกล่าวซึ่งตัวเธอเองนั้นมองว่าตัวเธอไม่ผิดและเธอไม่ต้องการที่จะลบคลิปดังกล่าวนั้นออกไปทั้งนี้เธอต้องการที่จะดำเนินคดีกับสามีที่นอกใจเธอและภรรยาน้อย

          สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้มีสาวที่เป็นภรรยาหลวงเล่าว่าตัวเองนั้นแต่งงานกับสามีซึ่งในตอนแรกนะสามีก็ดูแลเธอเป็นอย่างดีและภายหลังนั้นสามีแอบนอกใจไปมีภรรยาน้อยและยังทำภรรยาน้อยท้องจนถึงขนาดต้องมีการแต่งงานกันเกิดขึ้นทั้งที่สามีนั้นยังไม่ได้มีการหย่าขาดจากเธอทั้งนี้เธอต้องการที่จะให้สามีมารับผิดชอบด้วยการหย่ากับเธอและจ่ายเงินชดเชยในการหย่าในครั้งนี้เธอไม่คิดที่จะกลับไปอยู่กับสามีของเธออีกแล้ว

       นอกจากนี้เธอยังฝากเรื่องไปถึงภรรยาน้อยว่า  หญิงสาวคนดังกล่าวไม่ควรที่จะมายุ่งเกี่ยวกับผู้ชายที่มีภรรยาแล้วน่าจะคิดถึงหัวอกลูกผู้หญิงด้วยกันซึ่งเธอยังฝากไปถึงผู้หญิงคนอื่นๆด้วยว่าหากรู้ว่าฝ่ายชายมีภรรยาหรือมีครอบครัวแล้วถึงแม้จะรักมากแค่ไหนก็ไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวเพราะเป็นเรื่องที่ผิดศีลธรรมและทำให้ครอบครัวของคนอื่นแตกแยก

        ทางด้านภรรยาหลวงยังให้ข้อมูลกับนักข่าวว่าหลังจากที่มีข่าวออกไปตามสื่อต่างๆนั้นทั้งด้านสามีและภรรยาน้อยยังไม่ได้มีการติดต่อพูดคุยเข้ามามีแต่แม่ของสามีที่ติดต่อมาขอร้องให้เธอนั้นลบคลิปออกเพราะเป็นห่วงความรู้สึกของลูกชายของตนเองเกรงว่าลูกชายของตนเองนั้นจะเครียด และเกรงว่าจะส่งผลต่อหน้าที่การงานของลูกชายแต่อย่างไรแล้วเธอก็ยืนยันว่าเธอจะไม่ลบคลิปดังกล่าวออกแล้วเธอถือว่าเป็นความผิดของฝ่ายชาย 

     อย่างไรก็ตามสำหรับเรื่องการนอกจากแล้ว แอบไปแต่งงานซ้อนนั้น เรียกว่าตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมทำกันมาก เพราะช่วงเวลาเพียงแค่เดือนเดียว มีข่าวแบบนี้ออกมาเยอะมาก เรียกได้ว่าเป็นช่วงสังคมเสื่อมโทรมเลยก็ว่าได้

 

สนับสนุนโดย.    อัตราการจ่ายหวยลาว4ตัว

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน คลิปแชร์ว่อน สามีหนีไปแต่งงานกับสาวอื่น