วิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง !!!

ใครๆก็อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน และก็ชอบคิดว่าทำยังไงกันนะ เราต้องลดน้ำหนักหรือลดควาอม้วนไม่ได้แน่ๆเลยละ หากเพื่อนๆหรือใครที่มีความคิดแบบนี้ ต้องเลิกคิดก่อนเลยเพราะหากเพื่อนๆและสาวๆ แบบนี้แล้วละก็ ก็จะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ได้แน่ๆ ทางที่ดีเพื่อนๆและสาวๆ ต้องคิดว่าตัวเองจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน!! 

ลังความตั้งใจเนี้ยละจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้สำเร็จเลยนะ แต่ยังไงเราก็ต้องรู้จกัวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ถูกต้องด้วยนะ เพราะหากเพื่อนๆและสาวๆ เลือกผิดวิธีแล้วละก็ งานนี้ร่างกายอาจจะเสียสุขภาพเอาได้เลยนะ…ดังนั้นเราไปดูกันดีกว่าว่าเบื้องต้นการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนต้องทำอย่างไร 

ตั้งใจจริง วางเป้าหมาย และลงมือทำ

การที่เพื่อนๆและสาวๆ จอยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้จริงๆ เพื่อนๆและสาวๆ ต้องเริ่มจากการที่มีความตั้งใจจริงกับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก่อนเลย และวางเป้าหมายไว้เลยว่าจะลดเท่าไร ชั่งน้ำหนักและจดสัดส่วนต่างๆให้ครบเลย รอบอก รอบเอว รอบสะโพก ต้นขา ต้นแขนเอาให้ครบ และเริ่มลงมือทำได้เลย

เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์เป็นหลัก

การที่เพื่อนๆและสาวๆจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เร็วเพื่อนๆ และส่าวๆ ต้องเลือกการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ก่อนเลย เพราะว่าการทีเพื่อนๆ และสาวๆ เลือกกินอาหารดีและเลิกอาหารที่ไม่ดีออกให้หมด จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีโดยยังไม่ต้องเริ่มออกกำลังกายก็เห็นความเปลี่ยนแปลงได้เลยนะ ดั้งนั้นเลือกกินแป้งดี โปรตีนดี ไขมันดี ผักและผลไม้

ดื่มน้ำให้เยอะๆ ในแต่ละวัน 

ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนที่ดี อย่าลืมการดื่มน้ำให้มากๆ นะ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ ดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ระบบต่างๆของร่างกายทำงานได้ดีเลยละ

ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้ได้เยอะๆ 

การที่เพื่อนๆและสาวๆ จะลดไขมันได้เร็วดั่งใจ ต้องออกำลังกายด้วยนะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอละ แต่เพื่อนๆ และสาวๆ ก็ควรจะออกแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อไว้ด้วยนะ

พักผ่อนให้เพียงพอและนอนให้มีประสิทธิภาพนะ

การที่เรานอนได้อย่างเพียงพอนั้นจะทำให้ร่างกายเราแข็งแรงดี และยังทำให้ระบบต่างๆทำงานได้ดีด้วยนะ และหากเพื่อนๆและสาวๆ นอนหลับลึกได้ดี ก็จะยิ่งไปกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานดีอีกด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน วิธีการลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง !!!

กินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ทำได้นะ!

เพื่อนๆและสาวๆ รู้หรือไม่ว่าการกินนั้นสามารถช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือลดความไขมันของเพื่อนๆและสาวๆได้ด้วยนะ เพราะว่าจริงๆแล้วการกินอาหารนั้น จะช่วยเรื่องลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดีกว่าการออกกำลังกายอย่างเดียว

แต่ไม่คุมอาหารด้วยนะ เพราะฉะนั้นเพื่อนๆและสาวๆ มาดูกันเลยดีกว่าการกินอย่างไรทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็ว….ไปดูกันเลย

ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวหลังตื่นนอนทุกเช้า 

เพื่อนๆ และสาวๆ ลองหันมาดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว หลังตื่นนอนทุกเช้าดูสิ เชื่อว่าระบบขับถ่ายของเพื่อนๆ และสาวๆ จะทำงานได้ดีขึ้นมากเลย และหากเพื่อนๆและสาวๆ ทำต่อเนื่อง จะช่วยดีท๊อกซ์ลำไส้ได้ด้วยนะ

กินอาหารเช้าโดยเน้นเป็นอาหารประเภทโปรตีน

การที่เราตื่นมาแล้วได้กินข้าวเช้าเนี้ย เป็นเรื่องที่ดีมากๆสำหรับร่างกายเราเลยนะเพราะว่าการที่เรากินอาหารเช้านั้นจะเป็นการสตาร์ทหรือเปิดระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้ดี และที่สำคัญเพื่อนๆและสาวๆ ก็ควรจะเน้นกินโปรตีนดีๆ ด้วยนะ เพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อยู่ท้องนาน ลดอาการหิวบ่อยได้ดี

เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งไม่ขัดสี

การที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันไม่ได้แปลว่าเพื่อนๆและสาวๆ จะต้องเลิกกินคาร์โบไฮเดรตไปเลยนะ เพียงแต่เพื่อนๆและสาวๆ จะต้องหันมากินอาหารคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งที่ไม่ขัดสีก็เท่านั้นเอง เพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มนานขึ้น และได้กากใยอาหารมากขึ้น

ดื่มชาเขียวหรือกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาลและนม

เพื่อนๆและสาวๆ ที่ชิบดื่มน้ำหวานๆต่างๆ หันมาดื่มเป็นคาเฟอีน อย่าง ชาเขียวหรือกาแฟดำ ที่ไม่ใส่น้ำตาลและนมแทนดูสิ เพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ รู้สึกกระปรี่กระเปร่าขึ้นและคาเฟอีนยังไปช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอีกด้วยนะ นอกจากนี้ ชาเขียว และ กาแฟดำ ก็แคลอรี่ไม่สูงเลย กินได้วันละ 2 แก้วเลยละ

กินอาหารที่มีรสเผ็ด หรือ มีพริกบ้าง

เพื่อนๆและสาวๆ เจอข้อนี้ต้องดีใจแน่ๆเพราะว่าการที่เราต้องลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้น ไม่ได้แปลว่าเรากินรสเผ็ดไม่ได้นะ แต่กลับกันการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินเผ็ดหรืออาหารที่มีพริกบ้างนั้น จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ นั้นมีระบบย่อยและระบบเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นด้วยนะ

กินผักให้มากขึ้น

เน้นการกินผักให้มากขึ้นเพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินผักจะทำให้มีไฟเบอร์เยอะและจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน กินเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ทำได้นะ!

โรคเชื้อราในช่องหู

         คุณรู้หรือไม่ว่าหูของคนเรานั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะเป็นอวัยวะที่จะสามารถทำให้เรานั้นได้ยินเสียงดังนั้นเราจึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของการรักษาความสะอาดของหูของเราให้มาก  โดยส่วนมากแล้วปัญหาที่พบของคนส่วนใหญ่จะเกิดจากการที่ชอบใช้อะไรเข้าไปแคะ

หรือใหญ่เข้าไปในรูหูจนทำให้หูเกิดการอักเสบและเป็นแผลส่งผลตามมาต่างๆมากมายไม่ว่าจะเป็นอาการเยื่อแก้วหูอักเสบหรือแม้แต่เยื่อแก้วหูทะลุซึ่งถ้าหากเป็นปัญหาเหล่านี้ก็จะทำให้มีผลต่อการได้ยินของเสียง

     อย่างไรก็ตามแต่ยังมีโรคชนิดหนึ่งที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นชินกันมากนักเกี่ยวกับปัญหาในช่องหูดังนั้นวันนี้จะมาแนะนำโรคชนิดนี้ให้ทราบกันเพื่อที่จะได้ระมัดระวังในการดูแลและเช็ดทำความสะอาดภายในรูหู

     สำหรับโรคที่กำลังจะพูดถึงต่อไปนี้  คือโรคเชื้อราในช่องหูซึ่งโรคชนิดนี้มักจะเกิดจากการที่ภายในรูหูและมีความชื้นซึ่งอาจจะเกิดจากการที่หูของเรานั้นมีอาการอักเสบหรือไม่ก็มีน้ำเข้าหูโดยส่วนใหญ่แล้วคนที่เป็นโรคชนิดนี้มักจะเกิดจากคนที่เป็นนักกีฬาว่ายน้ำหรือไม่ก็เป็นคนที่อาบน้ำแล้วปล่อยให้น้ำเข้าหูโดยที่ไม่เช็ดทำความสะอาดบริเวณด้านนอกของหู

รวมถึงบางคนที่มีการแคะเข้าไปในรูหูหรือหาอะไรแหย่เข้าไปในรูหู แล้วทำให้หูเกิดการอักเสบและติดเชื้อแบคทีเรียทำให้หูเกิดเป็นหนองและนี่เองคือสิ่งที่ทำให้เกิดเป็นโรคเชื้อราในช่องหูได้อย่างไรก็ตามคนที่ร่างกายไม่แข็งแรงมีภูมิคุ้มกันน้อยรวมถึงคนที่มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการเป็นโรคผิวหนังคนกลุ่มนี้ก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเชื้อราในช่องหูได้เช่นเดียวกัน

       สำหรับอาการเบื้องต้นของโรคเชื้อราในช่องหูนั้นจะทำให้หูของเรานั้นมีอาการบวมแดงและเกิดอาการเจ็บป่วยบริเวณหูรวมถึงอาจจะมีของเหลวไหลออกมาจากหูตึงของเหลวนั้นมีได้หลายสีไม่ว่าจะเป็นสีขาวสีเหลืองหรือว่าสีเขียวรวมถึงจะส่งผลให้หูของเรานั้นสมรรถภาพการรับเสียงลดน้อยลง

      สำหรับวิธีการที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เราเกิดเป็นปัญหาเชื้อราในช่องหูในนั้นเราจะต้องไม่พยายามหาอะไรแหย่เข้าไปในรูหูรวมถึงหากมีน้ำเข้าหูควรเช็ดทำความสะอาดบริเวณด้านนอกรอบๆหูโดยเอาสำลีเช็ดแต่ไม่ต้องแหย่เข้าไปภายในรูหูซึ่งถ้าหากน้ำเข้าไปในรูหูให้เราแทงให้น้ำไหลออกมาเองและในขณะที่มีการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำควรหาอุปกรณ์อุดรูหูเพื่อไม่ให้น้ำเข้าไปในรูหูได้นั่นเองเท่านี้คุณก็จะลดความเสี่ยงของการเป็นเชื้อราในช่องหูได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน โรคเชื้อราในช่องหู

เล่นหวยออนไลน์อย่างไรให้รวย

การเล่นหวยสามารถที่จะทำให้เรานั้นรวยขึ้นมาได้ เพราะว่าการเล่น   หวยออนไลน์   นั้นเป็นการเสี่ยงโชค แต่ว่าในยุคสมัยนี้ก็ไม่ได้เป็นเพียงแค่การเสี่ยงโชคอีกต่อไปเนื่องจากว่ายุคสมัยได้เปลี่ยนไปการเล่นหวยจึงเป็นการหารายได้เพิ่มอีกช่องทางหนึ่งได้ เพราะว่าเรานั้นสามารถที่จะเล่นหวยได้ในทุกๆวัน

จึงเป็นสาเหตุที่จะทำให้เรามีโอกาสที่จะรวยได้นั่นเอง การที่เรามีสูตรในการเล่นหวยนั้นเป็นพื้นฐานในการเล่นหวยที่เรียกว่าเบื้องต้นเลยนะ เพราะสมัยนี้การเล่นหวยแบบอาศัยโชคเพียงอย่างเดียวคงไม่ได้ เพราะว่าหวยมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกเล่น และวิธีการเล่นหวยก็มีความแตกต่างกัน 

ดังนั้นหากคุณต้องการสร้างรายได้หรืออยากรวยเราขอแนะนำว่าคุณนั้นจำเป็นที่จะต้องศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับหวยเหล่านั้นให้ดีเสียก่อน เพราะว่าหวยมีวิธีการเล่นและวิธีในการคิดที่แตกต่างกัน นั่นจึงเป็นสาเหตุที่เราจะต้องทำการศึกษาก่อนที่จะเล่น เพื่อเป็นการเลี่ยงการเสียในแต่ละครั้ง 

ถ้าหากว่าคุณเป็นหนึ่งคนที่ต้องการรวยจากหวยออนไลน์ เราขอแนะนำการเล่นหวยออนไลฯที่มีชื่อเรียกว่าหวยยี่กี หรือเรียกว่าหวยจับยี่กี เพราะหวยชนิดนี้เป็นหวยที่เราสามารถปั้นเงินจากจำนวนน้อยๆให้เพิ่มขึ้นได้ภายในวันเดียว ยิ่งหวยที่มีการเล่นมากหรือสามารถเล่นได้บ่อยครั้งแบบหวยจับยี่กีนี้และวละก็ต้องบอกว่าโอกาสที่คุณจะรวยนั้นสูงกว่าหวยประเภทอื่นๆแน่นอน

เล่นหวยออนไลน์อย่างไรให้รวย

อย่างที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นนั้น เป็นการบ่งบอกวิธีการเลือกเล่นหวยให้รวยขึ้นมาได้ แต่วิธีหรือหลักการของมันก็จะมีดังนี้

คุณสามารถที่จะเข้าไปเล่นหวยยี่กีได้ตลอดเวลา เพราะว่าหวยยี่กีนั้นเปิดให้เล่นวันละ 88 รอบ ซึ่งเท่ากับว่าถ้าหากคุณเล่นเสียคุณก็สามารถที่จะเอาคืนและแก้ตัวได้ในวันเดียวกัน โดยไม่ต้องรอนาน หลักการเล่นของมันก็คือการปั่นจากจำนวนน้อยๆ ให้ได้เงินจำนวนมากยิ่งขึ้นไปเรื่อยๆ ดังนั้นการเล่นหวยชนิดนี้จึงเหมาะกับทุกคน หรือแม้แต่คนที่มีงบน้อยก็ตาม

เพราะการเล่นหวยชนิดนี้เราสามารถเล่นได้ตั้งแต่ตาละ 1 บาทขึ้นไป ถ้าหากผิดก็เล่นทบจาก1 บาทเป็น 2 บาท ดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นที่จะใช้เงินจำนวนมากมาเล่น แถมยังสามารถทำกำไรให้คุณในทุกๆวันได้เป็นอย่างดี

หลักการเล่นหวยที่ได้กล่าวมานี้มีคนนำหลักการเหล่านี้ไปใช้ได้จริง และพวกเขาก็ยังมีเงินเพิ่มจากเดิมได้ขึ้นจริงอีกด้วย แต่ถ้าหากคุณสนใจสิ่งหนึ่งที่คุรจะต้องทำให้ได้นั่นก็คือหาสูตรที่ดีที่สุด ที่คุณไม่ต้องเสี่ยงมาก เพราะสูตรในการนำมาคำนวณเพื่อแทงนั้นจะเป็นหลักสำคัญ

โพสท์ใน หวยออนไลน์ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เล่นหวยออนไลน์อย่างไรให้รวย

สัญญาณเตือนเกี่ยวกับการมีปัญหาช่องคลอด

เรื่องช่องคลอดเป็นปัญหาที่สำคัญสำหรับผู้หญิง เพราะว่าหลายๆคนนั้นอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องที่ปกติและไม่คิดที่จะใส่ใจว่างๆเหมือนกับการละเลยก็เลยทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพที่ตามมา

แล้วก็รวมไปถึงการมีปัญหาหรือความผิดปกติของบริเวณช่องคลอด แล้วเราก็ควรที่จะใส่ใจในเกี่ยวกับเรื่องการดูแลช่องคลอดของเรานั่นเองควรที่จะทำเป็นกิจวัตรประจำวันนั่นเอง

     ดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการรักษาเรื่องความสะอาดและหมั่นที่จะคอยตรวจสอบเกี่ยวกับเรื่องความผิดปกติของบริเวณช่องคลอดเพราะว่าการที่เรารู้ทันและท่วงทีนั้นอาจจะเป็นวิธีการที่เราช่วยให้ไม่เป็นโลกที่เสี่ยงหรือว่าเป็นการช่วยป้องกันปัญหาที่จะเกิดขึ้นได้นั่นเอง

อีกทั้งถ้าเรายังทำเป็นกิจวัตรประจำวันทุกวันอย่างน้อยๆชีวิตของเราก็จะใช้อย่างสุขสบายและทำให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นอีกด้วย  และการที่เรารู้สึกว่ามีความผิดปกติในเบื้องต้นนั้นให้เราสังเกตด้วยวิธีดังต่อไปนี้

กลิ่นที่ผิดไปจากเดิมโดยธรรมชาติแล้วช่องคลอดของเราก็จะมีกลิ่นเป็นเรื่องปกติ แต่ว่ามีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์หรือว่ามีความรู้สึกว่าสิ่งนั้นเริ่มที่จะมีความรุนแรงมากกว่าเก่านั่นคือเป็นการที่บ่งบอกให้เรารู้ว่าหรือเป็นสัญญาณเตือนว่ามีความผิดปกติของบริเวณช่องคลอดของเรานี่เอง

หรือว่าอาจจะมีอาการอย่างอื่นแทรกเข้ามาด้วยอย่างเช่น อาการแสบ และอาการที่เรารู้สึกว่าคัน สีของการตกขาวนั้นเริ่มมีความผิดปกติ หรือว่าเกิดภาวะเกี่ยวกับเรื่องของการติดเชื้อราในช่องคลอด และช่องคลอดของเราเกิดอาการอักเสบเพราะว่ามีแบคทีเรียและเราก็ไม่ควรที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการระงับกลิ่นเพราะว่าอาจจะเป็นการกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองของในช่องคลอดได้  หรือว่าอย่างนั้นเราก็ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

ความผิดปกติของการตกขาว

  • ตกขาวของเราจะมีสีน้ำตาลปนเลือด อาจจะเกิดเกี่ยวกับการที่ประจำเดือนของเรามาผิดปกติหรือเป็นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกอาจจะมีอาการเกี่ยวกับการปวดท้องมีช่องคลอดร่วมด้วยก็เป็นไปได้
  • ขาวสีเหลืองอาจจะเป็นสาเหตุของการที่บ่งบอกว่าเราเป็นหนองใน หรือมีปัสสาวะที่ผิดปกติไปและมีอาการปวดท้องน้อยร่วมด้วย
  • ตกขาวที่มีสีเหลืองหรือเดี๋ยวพร้อมกับมีกลิ่นที่ผิดแปลกไปจากเดิม อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อปรสิต เพศสัมพันธ์และเมื่อเวลาที่เราเกิดอาการปวดฉี่หรือปวดปัสสาวะอาจจะมีอาการรู้สึกแสบร่วมด้วยอย่างนี้เป็นต้น
  • ตกขาวที่มีลักษณะสีชมพู เป็นสาเหตุจากการการลอกตัวของโพรงมดลูกหลังจากที่เรามีลูกหรือคลอดบุตรนั่นเอง
  • ตกขาวมีลักษณะเหนียวที่ผิดปกติ เป็นอาการของการติดเชื้อจีนในช่องคลอด
  • ตกขาวที่มีสีขาวหรือว่าสีเหลืองร่วมกับมีกลิ่นที่รุนแรงมากขึ้น อาจจะเกิดเกี่ยวกับการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดอาจจะมีอาการแสบในช่องคลอดหรือว่ามีอาการบวมร่วมด้วยนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน สัญญาณเตือนเกี่ยวกับการมีปัญหาช่องคลอด

อาหารที่เราไม่ควรที่กินในช่วงที่มีประจำเดือน

แน่นอนว่าการที่เราเป็นประจำเดือนเป็นเรื่องที่สาวหลายๆคนรู้สึกว่าเรามีอาการเกี่ยวกับการที่เรารู้สึกว่าเราหงุดหงิดเป็นอย่างมากเพราะว่าการที่เรารู้สึกว่าอารมณ์ที่เราหงุดหงิดในช่วงที่เรากินอาหาร

เป็นเรื่องที่เราต้องควรที่จะหลีกเลี่ยงในการที่จะกินอาหารเหล่านี้เพราะว่าการที่เรากินอาหารเหล่านี้อาจจะทำให้มีอาการต่างๆ และนอกจากนี้ยังจะทำให้อารมณ์ของเรารู้สึกว่าหงุดหงิดอีกด้วยนั่นเอง  ซึ่งเรามาดูสิว่ามีอะไรบ้าง 

       ไอศกรีม  เป็นที่ไม่ว่าใครก็ชื่นชอบเพราะว่ารสชาติที่หอมและหวานการที่เราได้กินจะรู้สึกอารมณ์ที่ดี และแน่นอนว่าการที่เรากินในช่วงของการที่เราเป็นประจำเดือนจะทำให้เรารู้สึกว่าอารมณ์ที่เราดีตอนที่เราได้กินแต่ว่าพอเรากินไปได้สักพักจะเกิดอาการที่เกี่ยวกับการที่เราที่ทำให้เรารู้สึกได้ว่าเราเกิดอาการที่หงุดหงิดเป็นอย่างมากนั่นเอง 

และดังนั้นเมื่อเราได้กินที่เป็นรสชาติของนมด้วยแล้วก็อาจจะก่อให้เกิดมีอาการที่ปวดท้องได้อีกด้วย  ดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับเรื่องของอาการที่ปวดได้ด้วยการที่เราไม่กินในช่วงที่เราเป็นประจำเดือนนั่นเอง 

       เนื้อสัตว์ที่ติดมัน  เป็นเนื้อที่เราต่างรู้ดีว่าเป็นไขมันที่อิ่มตัว เพราะว่าอาจจะทำให้เกิดผลเสียและนอกจากนี้ยังจะทำให้เกิดเกี่ยวกับอาการที่เรารู้สึกได้ว่ามีอาการที่เราปวดนั่นเอง และถ้าใครที่มีความรู้สึกเกี่ยวกับอาการที่เราปวดท้องเราก็ควรที่เลี่ยงเกี่ยวกับการที่เรากินอาหารจำพวกนี้นั่นเอง

เพราะว่าการที่เรากินอาหารจำพวกนี้จะเสี่ยงต่อการที่จะให้เกิดอาการปวดท้อง และดังนั้นเราควรที่จะหลีกเลี่ยงเป็นการที่เรากินเนื้อสัตว์ อย่างเช่น  ปลา  หรือว่าช่วงของเนื้ออกนั่นเอง น่าเป็นเรื่องที่ดีกว่า 

         เครื่องดื่มคาเฟอีน  สาวๆหลายคนที่ชื่นชอบในการที่เราเลือกที่จะกินอาหารที่เกี่ยวกับเครื่องดื่มที่มีกาแฟนั่นเอง  ดังนั้นเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงนั่นเอง เพราะว่าอาการที่เรารู้สึกว่าการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอจะเป็นอาการที่เกี่ยวกับการที่ทำให้เรารู้สึกว่าเราอารมณ์ที่หงุดหงิดได้ง่ายนั่นเอง 

ดังนั้นการที่เรารู้ตัวว่าเราเป็นประจำเดือนในช่วงนั้นเราก็ไม่ควรที่จะที่ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นคาเฟอีนนั่นเอง  ดังนั้นการที่เราเลือกที่จะกินก็จะต้องเจอเกี่ยวกับอารมณ์ที่ปวนแปรอย่างนี้ 

ถ้าเรารู้แล้วว่าการที่เรากินอาหารเหล่านี้ทำให้เราเสี่ยงต่อการที่จะทำให้รู้สึกว่าเราหงุดหงิดเราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงในช่วงของการที่มีประจำเดือน และเราก็ควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเท่านั้นก็จะช่วยให้เรารู้สึกว่าเราไม่หงุดหงิดแล้ว

  

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาหารที่เราไม่ควรที่กินในช่วงที่มีประจำเดือน

หากลูกหัวโนควรปฐมพยาบาลอย่างไร

          เชื่อว่าบ้านไหนที่มีเด็กเล็กๆนั้นคงหนีไม่พ้นอาการบาดเจ็บเล็กๆน้อยๆของลูกหลานของตนเองถึงแม้ว่าบุคคลในครอบครัวต่างก็พากันดูแลลูกหลานกันเป็นอย่างดีแล้วแต่ด้วยความซนของเด็กๆก็อาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุเล็กๆน้อยๆได้ซึ่งเป็นเหตุที่เรามักจะพบกันอยู่เป็นประจำนั้นก็คือเด็กมักจะไปเดินชนนู่นชนนี่

หรือหกล้มจนเกิดอาการหัวโนขึ้นมาซึ่งพ่อแม่หลายๆคนเมื่อเห็นหัวของลูกโตขึ้นมาบางครั้งก็ตกใจเกินกว่าเหตุบางคนต้องรีบส่งตัวลูกน้อยไปที่โรงพยาบาลทันทีเพราะเกรงว่าจะส่งผลกระทบต่อระบบสมองของลูกนั่นเองอย่างไรก็ตามเรามีวิธีการที่จะปฐมพยาบาลเบื้องต้น

ให้กับหัวลูกน้อยของเรากรณีที่เกิดไปชนอะไรแล้วเกิดหัวโนขึ้นมาสำหรับในเรื่องของการดูแลอาการบาดเจ็บจากการหัวโนนั้นหากเราตรวจสอบเบื้องต้นแล้วว่าลูกของเรานั้นไม่ได้มีอาการตาฝ้าฟางหรือไม่ได้มีการปวดหัวหรือเวียนศีรษะหรือเกิดอาการอาเจียนแสดงว่าการชนในครั้งนั้นไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสมองของลูกน้อยของเรา

จึงไม่จำเป็นต้องพาลูกของเราไปที่โรงพยาบาลนั่นเองซึ่งถ้าหากเราเห็นว่ามีอาการหัวโนเกิดขึ้นสิ่งแรกที่เราจะทำนั่นก็คือการหาถ้ามาประคบเย็นให้กับลูกของเราโดยในปัจจุบันนั้นเราจะมีเจลแพ็คที่เป็นตัวทำความเย็นสามารถที่จะแช่เย็นแล้วนำมาประคบที่บริเวณจุดที่หนูได้เลย

แต่ถ้าหากบ้านไหนไม่มีจะใช้ผ้าขนหนูสะอาดแล้วห่อน้ำแข็งมาประคบที่ตรงบริเวณที่โนก็ได้โดยให้คลึงเบาๆตรงบริเวณที่โหนกก็จะทำให้ลดอาการห้อเลือดลงได้และที่สำคัญจะลดอาการบวมของการโดนลงด้วยเช่นเดียวกันซึ่งการประคบด้วยน้ำแข็งนี้จะใช้ระยะเวลาในการประคบเพียงแค่ภายใน 24 ชั่วโมงเท่านั้น

หากเกิน 24 ชั่วโมงไปแล้วจะต้องมีการเปลี่ยนการประคบมาเป็นการประคบแบบน้ำอุ่นซึ่งการประคบควรจะทำบ่อยๆโดยการประคบไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นนั้นเมื่อเรามีการประคบและคลึงประมาณสัก 5 นาทีควรจะหยุดสัก 2 นาทีแล้วเข้าไปเครื่องใหม่ทำแบบนี้บ่อยๆก็จะช่วยให้หัวพี่โนนั้นค่อยๆยุบลงนั่นเอง

แต่อย่างไรก็ตามการคลึงนั้นห้ามคลึงรุนแรงอย่างเด็ดขาดเพราะจะทำให้เด็กได้รับอันตรายและเกิดการบาดเจ็บผิวหนังถลอกได้ที่สำคัญหากมีการประคบน้ำอุ่นนั้นควรจะต้องมีการจับเพิ่งกลับตัวของผู้ปกครองเองก่อนว่ามันร้อนเกินไปสำหรับเด็กหรือไม่เพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังของเด็กได้และถ้าหากเราเห็นว่าหลังจากที่มีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นผ่านไป 1 วันแล้วเด็กมีอาการซึมลงก็ควรจะพาเด็กนั้นไปที่โรงพยาบาลให้คุณหมอทำการเอกซเรย์สมองอีกครั้งหนึ่งจะเป็นการดีที่สุดนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน หากลูกหัวโนควรปฐมพยาบาลอย่างไร

มาทำความรู้จักกับไวรัส

มาทำความรู้จักกับไวรัสที่ชื่อว่า  Server  Fever  with  Thrombocytopennia Syndrome  หรือ SFTS  กันเถอะ

           วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับไวรัสที่มีมานานหลายปีแล้วแต่ไม่ได้ระบาดกันอย่างแพร่หลาย ทำให้หลายคนแทบจะไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่าปัจจุบันโลกของเราได้มีไวรัสชนิดนี้เกิดขึ้น ซึ่งถ้าหากจะพูดถึงเวลาชนิดนี้กันแล้วมีรายงานข่าวมาตั้งแต่ช่วงประมาณปีพุทธศักราช 2552

และว่าที่ประเทศจีนได้มีการค้นพบไวรัสชนิดนี้ซึ่งได้มีการติดเชื้อกับคนจีนที่อาศัยอยู่แถวบริเวณมณฑลที่อยู่ตอนกลางของประเทศจีนโดยมี 2 มณฑลด้วยการที่มีชื่อว่ามีผู้ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้นั่นก็คือมณฑลอานฮุย ส่วนอีกมลฑลนึงนั่นก็คือมณฑลเหอหนาน

แต่อย่างไรก็ตามเชื้อไวรัสชนิดนี้ไม่ได้มีการระบาดเยอะมากนักที่จริงไม่ได้มีการประกาศข้อมูลเกี่ยวกับไวรัสชนิดนี้ออกมาให้กับประชาชนโลกได้รู้จักกันมากเท่าไหร่นักแต่ในปัจจุบันนี้ไวรัสชนิดนี้เริ่มมีการแพร่ระบาดมากขึ้นถึงแม้ว่าจะยังมีข้อมูลว่าแพร่ระบาดในประเทศจีนเท่านั้น

แต่ก็ไม่แน่ว่าถ้าหากมีการเดินทางระหว่างประเทศได้แล้วคนจีนจะไม่นำเชื้อไวรัสชนิดออกมาแพร่ระบาดให้กับชาวโลกได้อีกเหมือนกับเชื้อไวรัสโคโรน่าและวิธีการติดต่อนั้นใกล้เคียงกับการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรน่าเลยทีเดียวดังนั้นวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับไวรัสชนิดนี้กัน

      สำหรับบรรดาชนิดนี้มีชื่อเรียกว่า Server  Fever  with  Thrombocytopennia Syndrome  หรือที่เราเรียกกันก็คือ SFTS   ซึ่งไวรัสชนิดนี้จะสามารถติดกันได้ผ่านระบบทางเดินหายใจและยังสามารถติดกันได้ผ่านการไปสัมผัสกับสารคัดหลั่งหรือเลือดของคนที่มีเชื้อไวรัสชนิดนี้อยู่เราไปถูกสารคัดหลั่ง

หรือเลือดแล้วนำมาถูกบาดแผลของเราหรือเข้าสู่ดวงตาไวรัสชนิดนี้ก็จะซึมเข้าสู่ร่างกายและจะทำให้ติดเชื้อไวรัสได้นั่นเองซึ่งไวรัสชนิดนี้จะมีฤทธิ์ในเรื่องของการทำลายเอาบทระบบอวัยวะภายในทั้งอาการเบื้องต้นมักจะมีอาการตัวร้อนเส้นทางวัดไข้ก็จะสามารถวัดอุณหภูมิสูงถึง 40 องศา

และยังทำให้คนที่ติดไวรัสชนิดนี้ไม่ค่อยหิวอาหารบางคนมักจะมีอาการปวดท้องหรือบางคนก็มีอาการเวียนศีรษะไม่ค่อยมีแรงแม่ที่มีอาการหนักก็คือจะมีเนื้อเรื่องของอาการไออยู่ตลอดเวลาที่สำคัญจะมีภาวะเกล็ดเลือดต่ำอีกด้วย

ด้วยอาการต่างๆเหล่านี้หากที่มีใครพบอาการเหล่านี้ก็ต้องรีบไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลทันทีเพราะสามารถแพร่สู่คนอื่นได้ง่ายเหมือนกับการติดไข้หวัดได้เลยทีเดียวอีกครั้งหากใครที่อยากจะป้องกันไม่ให้เกิดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสชนิดนี้ก็สามารถวิธีการเดียวกับการป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนานั่น

ก็คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยและควรจะล้างมือบ่อยๆเนื่องจากไวรัสชนิดนี้ยังไม่สามารถผลิตยาที่รักษาเฉพาะโรคได้และยังไม่มีวัคซีนเฉพาะโรคที่จะรักษาไวรัสชนิดนี้ได้จึงนับได้ว่าไวรัสชนิดนี้ยังคงเป็นไวรัสที่มีความอันตรายร้ายแรงนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยลาว4ตัวเล่นยังไง

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน มาทำความรู้จักกับไวรัส

โยคะมีท่าอะไรบ้างที่จะช่วยลดหน้าท้อง

ใครต่างก็ต้องการที่จะทำให้ตัวเองมีความรู้สึกผ่อนคลายหลังจากทำงานหนักและต้องการให้ตัวเองหุ่นดีหุ่นสวยซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงการเล่นโยคะและท่าต่างๆที่จะช่วยทำให้คุณสามารถที่จะลดหน้าท้องของคุณให้ดูดีและสวยได้ภายในเวลาไม่นานค่ะจะมี ท่าอะไรบ้างเดี๋ยวเราจะไปดูพร้อมกันเลยค่ะ 

   สำหรับท่าแรกเลยนั่นก็คือถ้านักรบค่ะถ้านี้คุณควรที่จะใช้ขาข้างหนึ่งยืนไว้และงอขาลงไปอีกข้างหนึ่งให้ทำการเอาขาทำให้ขาตึงและตรงไว้เบียดเอาไว้ค่ะย้อนหลังจากนั้นให้คุณดำมือทางด้านซ้ายยกขึ้นไปแปะไว้ที่ขาข้างที่คุณงอแนะนำมาอีกข้างหนึ่งที่เหลือไว้ยกขึ้นค้างไว้ค่ะซึ่งท่านี้คุณควรจะทำประมาณ 10 หรือ 15 ครั้งต่อวันค่ะซึ่งขณะนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถลดหน้าท้องและยังช่วยทำให้คุณหุ่นดีขึ้นได้อีกด้วยค่ะ 

ต่อมาอีกท่า 1 เลยนั่นก็คือ ท่าเต่าทะเลค่ะสำหรับท่านี้นั้นคุณจำเป็นที่จะต้องนอนลงไปกับพื้นด้วยกันนำหน้าราบรื่นไปที่พื้นค่ะหลังจากนั้นค่อยๆยกหน้าขึ้นพร้อมกับยกขา 2 ข้างขึ้นค่ะ 1 จากนั้นค่อยนำแขนไปไว้ทางด้านหลังหลังจากนั้นค้างไว้ประมาณ 10 วิค่ะชื่อสำหรับ 10 วิก็คือ 1 ครั้ง

เราจะต้องทำประมาณ 15 ครั้งต่อวันค่ะซึ่งวิธีก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยลดหน้าท้องให้ดูดีขึ้นและทำให้คุณหลังตรงมากขึ้นอีกด้วยค่ะท่านี้จึงจะเหมาะมากกับคนที่นั่งหลังแอ่น

หรือหลังที่ไม่ค่อยดีค่ะจริงๆแล้วไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็สามารถทำท่าพวกนี้ได้ทุกคนค่ะและการทำโยคะนี้สมัยนี้เป็นสิ่งที่นิยมมากโดยที่คุณไม่จำเป็นที่จะต้องทำอะไรให้มากมายเลยเพียงแค่ทำถ้านิดๆหน่อยๆจะมาไม่กี่ครั้ง

คุณก็สามารถที่จะทำให้คุณหุ่นดีได้แล้วทุกคนสามารถลองนำ 2 ท่านี้ไปใช้ได้นะคะรับรองว่าดีแน่นอนค่ะและขอรับรองอีกครั้งหนึ่งเลยว่าคุณจะต้องหุ่นดีและสวยเช่นเดียวกันค่ะแล้วถึงแม้ว่าเราจะทำโยคะแล้วแต่ถ้าคุณยังกินเยอะนอนดึกแล้วกินของตอนกลางคืน

และไม่ออกกำลังกายเลยทำเพียงแค่โยคะอย่างเดียวยังไงมันก็จะไม่ช่วยให้คุณผอมหรอกนะคะคุณจำเป็นที่จะต้องลดการกินนอนให้เร็วขึ้นและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ เพียงเท่านี้คุณก็หุ่นดีและสวยได้แล้วค่ะ

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยพารวย

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน โยคะมีท่าอะไรบ้างที่จะช่วยลดหน้าท้อง

อ่างน้ำมนต์ฤาษีให้เลขเด็ดหมอนวด

อ่างน้ำมนต์ฤาษีให้เลขเด็ดหมอนวดแผนโบราณ 3 งวดติดกันแล้ว 

                  มีหญิงสาวคนหนึ่งพาลูกชาย 2 คนเดินทางมาแก้บนที่ศาลพ่อปู่ฤาษีพรหมเมศกุมารเจ้าสัวเฮงซึ่งหญิงสาวคนดังกล่าวนั้นอายุประมาณ 55 ปีมีอาชีพเป็นหมอนวดแผนโบราณ  ซึ่งสาเหตุที่เธอเดินทางมาที่ศาลปู่ฤาษีพรหมเมศและกุมารเจ้าสัวเฮงนั่นก็เพราะว่าเธอถูกหวยมาเป็นจำนวน 3 งวดติดต่อกันแล้วซึ่งเลขที่เธอได้มานั้นได้มาจากการส่องอ่างน้ำมนต์ของฤาษีเณรนั่นเอง

        เมื่อวันที่ 13 เดือนพฤศจิกายน  ปีพ.ศ   2563   ที่บริเวณริมถนนสายบางปะอินบางบัวทองจังหวัดพระนครศรีอยุธยา  อยู่ใกล้กับศูนย์ศิลปาชีพบางไทรจะมีอาศรมฤาษีเณร  ธาตุพุทธคุณ อยู่ที่นั่นซึ่งภายในพื้นที่ดังกล่าวนั้นบรรยากาศเต็มไปด้วยผู้คนอย่างหนาแน่นที่พากันเดินทางมาที่อาศรมฤาษีเณรแห่งนี้ส่วนสาเหตุที่คนเดินทางมาที่นี่กันเยอะนั่น

ก็เพราะว่าเป็นวันที่ใกล้ที่หวยของรัฐบาลจะออกแล้วดังนั้นผู้คนจึงหลั่งไหลพากันมาขอเลขเด็ด จากพ่อปู่ฤาษีพรหมเมศและจากกุมารเจ้าสัวเฮง และยังมีเทพองค์อื่นๆอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นองค์เทพทันใจหรือเจ้าแม่ตะเคียนรวมถึงองค์แม่กระซิบซึ่งองค์เทพแต่ละองค์นั้นต่างก็ให้หวยแม่นด้วยกันทั้งนั้นดังนั้นผู้ที่ต้องการเลขเด็ดเพื่อไปซื้อหวยจึงมักเดินทางมาที่นี่

        สำหรับสถานที่แห่งนี้นั้นที่ที่เป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ดึงดูดให้ประชาชนเดินทางมาที่กันมากที่สุดก็เพราะว่ามีรูปปั้นของพ่อปู่ฤาษีพรหมเมศซึ่งมีขนาดสูงมากๆด้วยความสูงที่วัดได้นั้นสูงถึง 34 เมตรเลยทีเดียวนับได้ว่าเป็นรูปปั้นที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้

  แน่นอนว่าผู้คนที่พากันเดินทางมาที่นี่ต่างพากันมาขอเลขเด็ดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายที่กล่าวไปข้างต้นรวมถึงบางคนที่งวดที่แล้วได้มาขอเลขเด็ดและเมื่อไปซื้อก็ถูกรางวัลจึงต้องย้อนกลับมาแก้บนและขอเลขเด็ดในงวดต่อไป

       ส่วนใหญ่ที่คนนำมาแก้บนนั้นก็จะมีน้ำแดง  รวมถึงของเด็กและยังมีปลาตะเพียนหรือฟักทองบางคนนั้นก็มีการจุดประทัดมีการถวายดอกไม้ธูปเทียนและอื่นๆอีกมากมาย   อย่างไรก็ตามโดยปกติแล้วที่นี่จะมีการทำพิธีเจิมหน้าผากรวมถึงมีการทำพิธีต่อเส้นวาสนาอาบน้ำมนต์หมื่นวัด

และยังมีการเปิดถุงเงินในฝ่ามือซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้โชคลาภวาสนาเข้ามายังผู้ที่ทำพิธีทำให้ร่ำรวยเงินทองมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตเป็นสิริมงคลต่อผู้ที่ทำรวมถึงคนในครอบครัวของคนที่ทำอีกด้วยซึ่งผู้ที่ทำพิธีให้นั้นก็คือท่านอาจารย์ฤาษีเณรธาตุพุทธคุณนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามทางด้านหมอนวดแผนโบราณได้เล่าให้ฟังว่าเธอเดินทางมาที่นี่หลายครั้งแล้วและเธอก็ขอเลขเด็ดจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่นี่ทุกครั้งที่มาซึ่งเธอก็ได้เลขเด็ดกับไปและไปซื้อหวยและถูกติดต่อกันมาเป็นระยะเวลา 3 งวดแล้วดังนั้นการเดินทางมาครั้งนี้จึงนำของมาแก้บนและจะมาขอเลขจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่นี่เพื่อเอาไปซื้อในงวดต่อไปนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยหุ้นจีน

โพสท์ใน หวยออนไลน์ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อ่างน้ำมนต์ฤาษีให้เลขเด็ดหมอนวด