ช้อปปิ้งออนไลน์ ยังไงไม่ให้กลายเป็นคนโง่ 

         ปัจจุบันนี้ ปัญหาระดับชาติของคนที่ชื่นชอบการช้อปปิ้งผ่านระบบ ระบบออนไลน์นั้นก็คือการที่โง่ และมักจะเสียรู้ให้กับบรรดาพ่อค้าแม่ค้าที่ขายของผ่านระบบออนไลน์หลอกเอา 

         โดยในปัจจุบันนี้หากใครที่ติดตามข่าวสารจะเห็นเรียกว่าคนที่ช้อปปิ้งผ่านระบบออนไลน์มักจะเจอกับปัญหาความเสี่ยงได้รับสินค้าที่ไม่ตรงกับที่กดเลือกซื้อ หรือได้รับสินค้าปลอม  และบางทีทางร้านก็ปิดร้านหนี ไม่ยอมส่งสินค้าให้ เรียกได้ว่าเสียเงินฟรีกันไปก็มี

            ดังนั้นในครั้งนี้เราจะมาแนะนำวิธีการช้อปปิ้งผ่านระบบออนไลน์ยังไงให้เรารู้สึกว่าเรานั้นโง่และร้านไม่สามารถหลอกเราได้ ซึ่งวิธีการนี้สามารถนำมาใช้งานได้จริง หากใครที่ชื่นชอบการช้อปปิ้งผ่านออนไลน์ควรปฎิบัติตามข้อต่อไปนี้

        เมื่อเข้าไปซื้อสินค้าผ่านเว็บขายของออนไลน์หรือแอปพลิเคชันขายของออนไลน์ให้คุณสังเกตราคาสินค้าให้ดีว่าสินค้านั้นมีราคาถูกเกินไปหรือไม่โดยให้นำสินค้านั้นไปเปรียบเทียบกับร้านค้าอื่นๆในเว็บไซต์อื่นๆเพิ่มเติมซึ่งถ้าหากสินค้าชนิดเดียวกันแบรนด์เดียวกันแต่ราคาแตกต่างกันมากนักและมีการขายที่ถูกกว่าผิดปกติแล้วเราก็ไม่มั่นใจได้เลยว่าสินค้าของเรานั้นเป็นสินค้าปลอมอย่างแน่นอนดังนั้นเราไม่ควรที่จะซื้อสินค้าที่มีราคาถูกมากจนเกินไป

        ให้ดูประวัติของร้านค้าว่ามีการเปิดร้านค้ามานานแค่ไหนแล้วและมีลูกค้าจำนวนมากน้อยแค่ไหนโดยถ้าหากเรานิยมการซื้อสินค้าผ่านทางระบบออนไลน์หรือ Application ออนไลน์แล้วเราก็ควรจะดูเรื่องของการรีวิวสินค้าจากลูกค้าที่เคยซื้อสินค้าจากร้านนี้มาก่อนซึ่งถ้าหากลูกค้าคนไหนเคยซื้อสินค้าของร้านไปแล้วไม่ได้คุณภาพมาตรฐานส่วนใหญ่ก็จะมีการเข้ามารีวิวต่อว่าโดย

         ถ้าหากว่าร้านค้านั้นได้รับการรีวิวเกี่ยวกับสินค้าที่ไม่ได้มาตรฐานเราก็จะได้รู้ว่าร้านค้านี้ไม่ควรที่จะซื้อของแต่ถ้าหากร้านค้ามีลูกค้าเป็นจำนวนมากและมีการเขียนรีวิวดีและร้านค้ามีการเปิดมานานหลายปีรับรองได้เลยว่าสินค้าที่เราได้รับนั้นก็จะเป็นสินค้าที่ดีมีคุณภาพนั้นเองอีกครั้งหากร้านค้าได้รับรีวิวดีๆในปริมาณที่เยอะจะทำให้ร้านค้านั้นมีความน่าเชื่อถือในระดับหนึ่งซึ่งเราสามารถมั่นใจได้ในระดับหนึ่งว่าสินค้าที่เราได้รับนั้นจะไม่เป็นสินค้าปลอมหรือสินค้ามีตำหนิ

         สำหรับการสั่งซื้อสินค้าผ่านทางเว็บไซต์หรือแอพพลิเคชั่นออนไลน์ต่างๆนั้นเราควรเลือกร้านค้าที่มีการการันตีสินค้าซึ่งสามารถส่งคืนสินค้าได้ภายใน 7 วันหากสินค้าได้รับความเสียหายสิ่งนี้จะทำให้เราไม่ถูกหลอกลวงจากเหล่าบรรดาร้านค้าทั้งหลายที่ผ่านระบบออนไลน์ซึ่งโดยปกติร้านค้าที่มีการกลั่นปีเหล่านี้มักจะมีการขายภายใน Application ไม่ว่าจะเป็นของพี่หรือของลาซาด้าก็ตามเนื่องจากจะมีเจ้าหน้าที่ของระบบของแอพพลิเคชั่นคอยช่วยสอดส่องดูแลร้านค้าไม่ให้มีการโกงลูกค้าได้นั่นเอง   

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

โพสท์ใน สังคมทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ช้อปปิ้งออนไลน์ ยังไงไม่ให้กลายเป็นคนโง่ 

เกล็ดความรู้การลดคอเลสเตอรอล

หลายๆคนที่กำลังเครียดกับการวิธีลดคอเลสเตอรอลในร่างกายทำอย่างไรดีทำวิธีไหนถึงจะเห็นผลได้เร็วและเราก็ได้มีเทคนิคในการลดคอเลสเตอรอลมาบอกโดยที่ไม่มีใครได้รับรู้มากก่อนจะมีอะไรบ้างมาดูกันเลย

แนวทางในการลดคอเลสเตอรอลดน้ำตาลลดไตกีเซอไลโดยที่ไม่ต้องไปพึ่งยาโดยที่สามารถช่วยตัวเองได้มีอะไรบ้างเราเคยมีคนไข้หลายคนบางคนอายุ80-90ยังขับรถมาโรงพยาบาลฟลุ๊คมีไหมคำว่าฟลุ๊คนั้นไม่มีในเชิงสุขภาพกลุ่มคนเหล่านี้ได้ออกกำลังกายตั้งแต่ลืมตาดูโลกจนเดินได้ออกแล้วกินอาหารดีมาตลอดไม่กินเหล้าสูบบุหรี่อารณ์ดีผ่อนคลายนั่งสมาธิจิตใจแจ่มใสไม่เครียดนอนดีไม่มีฟลุ๊ค

นอกจากนี้ในการออกกำลังกายหลายคนบอกพี่ไม่ได้ออกกำลังกายหรือเราออกกำลังกายแล้วทำอะไรบ้างล่ะเดินเยอะกวาดบ้านทุกวันเดินขึ้นลงออฟฟิศแบบนี้ไม่ได้ถ้าเราต้องการจะลดไขมันในเลือดหากเราทำอะไรก็ตามแต่ติดต่อกันเป็นเวลานอนระดับหนึ่งโดยไม่หยุด

ดังนั้นถ้าเราปัดบ้านเราก็ห้ามหยุดเลยนะไม่หยุดเลยครึ่งชั่วโมงดังนั้นคาร์ดิโอคือการว่ายน้ำไม่หยุดคือการปั่นจักรจายไม่ต้องเร็วแต่ไม่หยุดคือการเดินการวิ่งหรืออะไรก็แล้วแต่ห้ามหยุดแบบนี้เขาถึงจะเรียกว่าการออกกำลังพอเราออกกำลังขับของเสียออกไปรูที่ใหญ่ที่สุดในการขับไขมันออกไปได้ไม่ใช่ฉี่ไม่ใช่ปัสสาวะไม่ใช่อุจาระแต่เป็นรูเหงื่อ

โดยรูเหงื่อสามารถที่จะขับออกไปได้เยอะๆเพราฉะนั้นออกกำลังกายเสร็จไปเข้าซาวน่าเข้าสตรีมบ้างใส่เสื้อคุมบ้างให้เหงื่อออกเยอะๆหรือในสมัยก่อนที่เขาได้ฮิตกันในตู้อบสมุนไพรแล้วก็เหงื่อออกเยอะๆใชได้หมดแต่จะต้องออกกำลังกายก่อนครึ่งชั่วโมงจนการไหลเวียนสูบฉีดแล้วค่อยไปออกกำลังเหงื่อที่ออกจะเต็มไปด้วยไขมันไม่ใช่เข้าไปนั่งแช่ไม่ได้ทำอะไรเลยมาซาวน่าจนเหงื่อแตก

แบบนั้นจะเป็นเหงื่อเค็มๆเขาเรียกว่าเหงื่อเกลือแร่กินน้ำเกลือแร่แก้วเดียวหายแล้วแต่ไขมันจะต้องออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงให้หลอดเลือดเปิดตัวแดงๆรูสึกคันๆนิดๆเข้าไปซาวน่าไขมันจะออกมาเยอะชั่งน้ำหนักพวกนี้จะรู้สึกว่าเอวเล็กลงน้ำหนักลงไม่ลงไม่เป็นไรน้ำหนักอาจจะเป็นน้ำก็ได้อาจจะเป็นเลือดก็ได้ไม่มีใครรูแต่น้ำหนักไขมันจะเป็นตัวบอก

ส่วนที่สามเรามาดูต่อก็คือการช่วยเหลือร่างกายจากข้างในออกมาบ้างในเมื่อเราต้องการจะทดสอบสักครึ่งปีนี้ที่เราจะไม่กินยาถ้าเราปรับปรุงในการกินได้ดีออกกำลังกายได้ดีคิวต่อไปก็คือการใส่อะไรในร่างกายช่วยได้ไหม

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เกล็ดความรู้การลดคอเลสเตอรอล

วิธิการยืดอายุการใช้งาน แมส ให้สามารถใช้งานซ้ำได้

            ปัจจุบันหน้ากากมีให้เลือกใช้ 2 แบบคือหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้งกับหน้ากากผ้าซึ่งหน้ากากแบบใช้แล้วทิ้งนั้น

ในขณะนี้หาซื้อยากและมีราคาแพงดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่จึงต้องการประหยัดค่าใช้จ่ายด้วยการทำหน้ากากผ้ามาใช้งานเอง

และหน้ากากผ้านั้นสามารถที่จะใช้งานซ้ำกันได้หลายครั้งโดยเราสามารถนำไปซักทำความสะอาดฆ่าเชื้อแล้วผึ่งแดดให้แห้งกับมาใช้งานบ่ายซึ่งตามข้อมูลทางการแพทย์มีการระบุว่าหน้ากากผ้านั้นคุณสามารถซักแล้วกลับมาใช้งานได้ไหมเป็น 100 ครั้งจึงสามารถพิมพ์ได้เลยทีเดียวเรียกได้ว่าคุ้มมากๆ

       แต่สำหรับใครที่ไม่ชื่นชอบการใช้หน้ากากผ้าอยากจะใช้แมส   แต่ก็หาซื้อยากและมีราคาแพงวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการยืดอายุการใช้งานของแมสให้ 1 ชิ้นสามารถใช้งานซ้ำกันได้หลายครั้งโดยวิธีการนี้เป็นการนำข้อมูลมาจากประเทศไต้หวันที่มีการนิยมใช้งานกันโดยทางด้านอาจารย์เจษฎา   เด่นดวงบริพันธ์    เป็นผู้นำมาเผยแพร่อีกครั้งหนึ่ง 

           โดยข้อมูลที่ทางประเทศไต้หวันได้มีการแนะนำมานั้น เป็นข้อมูลที่ต่างประเทศไต้หวันได้มีการทำแล้วสามารถใช้งานได้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใครที่ขาดแคลนหน้ากากอนามัยหรือแมสก็สามารถใช้วิธีการนี้ได้ถ้าหากใครไม่สะดวกใช่จะใช้หน้ากากค่านั่นเอง

          อันดับแรกเลยก็คือถ้า หากหน้ากากอนามัยของคุณนั้น   เมื่อมีการใช้แล้วอาจจะมีการเปลี่ยนน้ำเปื้อนแบบนี้ไม่สามารถที่จะใช้งานซ้ำได้คุณจะต้องทิ้งหน้ากากอนามัยนั้นซึ่งขั้นตอนการทิ้งคุณจะต้องทิ้งในถังขยะที่เป็นถังขยะฆ่าเชื้อโดยเฉพาะและควรจะต้องมีการใส่ถุงพลาสติกมัดปากถุงให้เรียบร้อยเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อน้ำแพร่กระจายออกไปได้

        แต่ถ้าหากว่า หน้ากากอนามัยของคนนั้นอาจไม่ได้เปื้อนหรือไม่ได้หรืออะไรที่สำคัญไม่ได้มีการเปียกน้ำหรือไม่ได้ไปใช้งานในบริเวณที่มีพื้นที่เสี่ยงแล้วเราก็คุณสามารถนำหน้ากากอนามัยนั้นใช้งานซ้ำได้โดยวิธีการใช้งานซ้ำนั้น

คุณสามารถที่จะนำหน้ากากอนามัยไปฉีดพ่นด้วยสเปรย์ฆ่าเชื้อโดยคุณต้องฉีดทั้ง 2 ฝั่งทั้งด้านนอกและด้านในหลังจากนั้นก็นำไปผึ่งให้แห้งและเมื่อหน้ากากอนามัยของคุณแห้งแล้วคุณก็สามารถเอากลับมาใช้งานได้ซึ่งวิธีการนี้คุณสามารถทำได้เรื่อยๆจนกว่าหน้ากากอนามัยของคุณจะเปื้อนหรือว่าฉีกขาดนั้นเอง

            ในขณะเดียวกันถ้าหากบ้านไหนมีเครื่องล้างจานที่จะมีการฆ่าเชื้อด้วยแสงอุลตร้าไวโอเลตแล้วเราก็คุณสามารถใช้ประโยชน์จากเครื่องล้างจานนี้ได้โดยเพียงแค่นำหน้ากากอนามัยที่คุณใช้งานแล้วไปทำการอาบด้วยแสงยูวีของเครื่องล้างจานนั่นเองโดยทิ้งไว้ประมาณสัก 30 นาทีเพื่อให้แสง UV นั้นฆ่าเชื้อโรคหลังจากนั้นคุณก็นำไปเก็บไว้ทิ้งไว้ประมาณสัก 3 วันแล้วค่อยนำกลับมาใช้งานใหม่อีกครั้งหนึ่งแบบนี้ก็สามารถที่จะกลับมา reuse หน้ากากอนามัยใช้งานได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย.  ซื้อหวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน วิธิการยืดอายุการใช้งาน แมส ให้สามารถใช้งานซ้ำได้

การดูแลตนเองของคนวัย 40 up

         เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายที่เคยแข็งแรงก็ทรุดโทรมลงถึงแม้ว่าจะมันออกกำลังกายอยู่เป็นประจำก็ตามยิ่งคนอายุ 40 ปีขึ้นไปแล้วแล้วก็คุณจะเห็นได้ว่าสภาพร่างกายของคนนั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงเลยทีเดียวบางคนจากร่างกายที่หุ่นสวยเพียวกลับมาอ้วนท้วนสมบูรณ์และยังมีโรคอื่นๆตามมาอีกมากมาย

       ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดบริเวณสมองอีกทั้งยังมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของโรคเบาหวานเรื่องของโรคความดันโลหิตสูงและโรคไขข้อเสื่อมรวมถึงบางคนยังมีการตรวจพบการเป็นมะเร็งในช่วงวัย 40 ปีขึ้นไปอีกด้วยเรียกได้ว่าวัย 40 ปีขึ้นไปนั้นเป็นวัยของการรวมโลกอย่างแท้จริงเลยก็ว่าได้แต่อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเราจะมีอายุ 40 ปีไปแล้วแต่เราก็ยังสามารถที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงอยู่ได้

         ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการดูแลตนเองของคนวัย 40 อัพขึ้นไปว่าทำอย่างไรเราถึงจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วยได้ง่ายนั่นเอง 

       อันดับแรกที่คน 40 ปีขึ้นไปควรจะมีการระมัดระวังก็คือเราควรจะต้องมีการดูแลทั้งเรื่องของความดันเลือดรวมถึงระดับไขมันในเลือดของเราหรือที่เราเรียกกันว่าคอเลสเตอรอลนั้นให้อยู่ในปริมาณที่เป็นปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความดันของเลือดนั้นควรจะอยู่ที่ 120 ต่อ 80 มิลลิเมตรปรอทนั่นเองและเมื่อใดก็ตามที่มันมีตัวเลขที่สูงมากกว่านี้แล้วเราก็ยิ่งตัวเลขสูงมากเท่าไหร่โอกาสที่เราจะเป็นโรคร้ายแรงก็มีมากขึ้นเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเกี่ยวกับอัมพฤกษ์หรืออัมพาตรวมถึงโรคหัวใจนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามในช่วงวัย 40 up ขึ้นไปนั้นควรจะต้องเลือกรับประทานอาหารการกินให้มากเพราะจะต้องควบคุมระดับคอเลสเตอรอลไม่ให้สูงมากจนเกินไปโดยรวมแล้วควรจะอยู่ที่ประมาณ 100-120 9 หรือว่ากำลังดีนั่นเองนอกจากนี้ยังควรจะต้องใส่ใจเรื่องของไขมันดีอีกด้วยโดยเฉพาะผู้หญิงนั้นควรจะต้องอยู่ในระดับ 50-59 เพียงเท่านั้นเพราะถ้าหากมากกว่านี้จะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในสมองนั่นเอง

         อย่างไรก็ตามถ้าหากเรามีการออกกำลังกายรวมถึงมีการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานบ้างมันจะทำให้ร่างกายของคนนั้นมีความยืดหยุ่นมากยิ่งขึ้นและจะสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายคุณได้รวมถึงถ้าหากคุณควบคุมในเรื่องของการกินใส่ใจการกินให้มากขึ้นเน้นการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และพยายามกินแป้งรวมถึงน้ำตาลหรือเนื้อที่มีไขมันให้น้อยลงก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคร้ายได้นั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน การดูแลตนเองของคนวัย 40 up

เสียงฟ้าผ่า ทำให้หมาบางแก้วตกใจกระโจนงับหน้าเจ้าของเย็บร้อยกว่าเข็ม 

            เมื่อวันที่ 16 เดือนเมษายนปีพศ 2564   เจ้าหน้าที่กู้ภัย ของจังหวัดระยอง  ได้รับแจ้งเหตุจากชาวบ้านให้ช่วยประสานงานรับผู้บาดเจ็บจากการถูกสุนัขกัดไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลโดยเมื่อทางเจ้าหน้าที่กู้ภัยเดินทางไปถึง  ซึ่งเป็นบ้านไม่มีเลขที่ด้วยบ้านหลังดังกล่าวนั้น อยู่หลังวัดศรีวโนภาสสถิตย์พร    ก็พบมีผู้บาดเจ็บ 1 คนเป็นเพศชายอายุ 58 ปีกำลังนั่งรอเจ้าหน้าที่กู้ภัยอยู่ตรงบริเวณหน้าบ้านพร้อมกับลูกชายของเขาเอง

           โดยชายวัย 58 ปีมีสภาพไปหน้ารวมถึงแขนเต็มไปด้วยเลือด  เจ้าหน้าที่กู้ภัยจึงได้ทำการเข้าปฐมพยาบาลเบื้องต้นซึ่งพบว่าบริเวณใต้ตาด้านซ้ายและข้อมือทางด้านซ้ายมีร่องรอยการถูกกัดการถูกข่มเขี้ยวของสุนัขจนเนื้อหลุดออกมาเลือดไหลอยู่ตลอดเวลาจึงได้รีบนำตัวผู้บาดเจ็บส่งโรงพยาบาลระยองทันที 

            เมื่อผู้บาดเจ็บถึงมือหมอเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็ได้รับการล้างทำความสะอาดและเย็บแผล ซึ่งคุณหมอนั้นได้มีการเย็บแผลให้กับผู้บาดเจ็บไป 100 กว่าเข็มและด้วยสภาพอากาศที่ค่อนข้างบุบทำให้ผู้บาดเจ็บจำเป็นต้องนอนรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาลเพื่อรอการผ่าตัดใหม่อีกครั้งหนึ่ง

        เบื้องต้นจากการให้ข้อมูลของลูกชายของผู้บาดเจ็บให้การว่าผู้บาดเจ็บนั้นได้เลี้ยงสุนัขเอาไว้ 2 ตัวเป็นสุนัขพันธุ์บางแก้วซึ่งโดยปกติแล้วสุนัขทั้ง 2 ตัวจะถูกล่ามโซ่เอาไว้โดยเลี้ยงอยู่ใต้ถุนบ้านในวันเกิดเหตุนั้นบังเอิญว่าฝนตกหนักและมีฟ้าผ่าฟ้าร้องเป็นระยะซึ่งทางด้านเจ้าของบ้านได้ยินเสียงสุนัขร้องอยู่ตลอดเวลาจึงได้เกิดความรู้สึกเป็นห่วงจึงลงกลับบ้านเพิ่งมาดูสุนัขทั้ง 2 ตัวและหลังจากที่ลงมานั่งอยู่เป็นเพื่อนสุนัขแล้วปรากฏว่ากำลังจะเดินขึ้นบ้านแต่เหลือบไปเห็นขันน้ำของสุนัขนั้นไม่มีน้ำแล้ว

        จึงได้เดินไปตักน้ำเพื่อจะเอามาเทไว้ให้สุนัขได้กินแต่จังหวะนั้นเองเกิดฟ้าผ่าลงมาเสียงดังทำให้สุนัขทั้ง 2 ตัวตกใจจึงกระโจนเข้าหาเจ้าของและงับที่ใบหน้าและแขนซ้าย  ซึ่งลูกชายได้ยินเสียงร้องของผู้บาดเจ็บจึงได้รีบลงมาช่วยเหลือผู้เป็นพ่อด้วยการนำไม้ตีสุนัขสุนัขนั้นปล่อยผู้บาดเจ็บหลังจากนั้นลูกชายของผู้บาดเจ็บจึงได้พาผู้เป็นพ่อขึ้นไปบนบ้านและแจ้งประสานงานไปยังกู้ภัยเพื่อให้พาส่งโรงพยาบาลนั้นเอง

            อย่างไรก็ตามจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในครั้งนี้ทั้งครอบครัวของผู้บาดเจ็บเหตุการณ์ว่าสุนัขทั้ง 2 ตัวจะยังคงเลี้ยงเอาไว้และไม่เอาไปทิ้งที่ไหนโดยอาจจะต้องมีการหาองค์ขังซึ่งมีความแข็งแรงมาขังสุนัขทั้ง 2 ตัวเอาไว้ป้องกันไม่ให้เกิดเหตุแบบนี้ซ้ำอีกครั้งหนึ่งนั่นเอง 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.   แทงหวย

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เสียงฟ้าผ่า ทำให้หมาบางแก้วตกใจกระโจนงับหน้าเจ้าของเย็บร้อยกว่าเข็ม 

เทคนิคลดน้ำหนักให้ยั่งยืน

ซึ่งที่เราจะบอกในวันนี้มันไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้คุณเริ่มต้นผอมลงเพราะว่าสิ่งที่จะทำให้คุณเริ่มต้นผอมลงมันคือว่าร่างกายของพวกรันก็จะมีระบบพลังงานอยู่สองระบบด้วยกันก็คือใช้น้ำตาลกับใช้ไขมันเมื่อไห้ก็ตามที่ร่างกายของคุณมันมีน้ำตาลอยู่ในนั่นเยอะกินอาหารพวกเครื่องดื่มหวานๆกินพวกแป้งเยอะๆข้าวเส้นขนมปังผักหัวผลไม้ทั้งหลาย

เวลามันย่อยเป็นน้ำตาลแล้วร่างกายของคุณมีน้ำตาลเยอะมันกจะเอาน้าลเหล่านั้นมาใช้ก่อนส่วนที่เหลือที่ใช้ไม่หมดก็เก็บเอาไว้เป็นไขมันดังนั้นถ้าคุณอยากจะเริ่มต้นผอมลงสิ่งที่คุณจะต้องทำจริงๆก็คือไปลดพวกแป้งไปลดพวกน้ำตาลลงก่อนแต่ถ้าคุณอยากจะผอมอย่างยั่งยืนคุณไม่สามารถทำแค่นั้นได้

เพราะถ้าในวันนึงถ้าหากคุณลดแป้งคุณผอมร่างกายใช้ไขมันเพราะว่าไม่มีแป้งแล้วไม่มีน้ำตาลในกระแสเลือดเยอะแล้วร่างกายไปเอาไขมันเก่ามาใช้วันนึงคุณกลับไปกินแป้งเยอะขึ้นสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือการสะสมไขมันก็จะกลับมาอีกมันก็จะวนอยู่อย่างนี้

เพราะฉะนั้นแล้วนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนที่เขาผอมแล้วพอกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมๆแบบที่ปล่อยตัวเองเดี๋ยวก็กลับไปอ้วนอีกคุณลองนึกภาพดูว่าคุณเคยเป็นแบบนี้หรือเปล่าถ้าไม่อยากเป็นแบบนั้นคุณจะต้องทำความเข้าใจเลยว่าสิ่งที่คุณจะต้องทำ

สิ่งเดียวเลยที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณยั่งยืนก็คือคุณจะต้องสร้างระบบเผาผลาญของตัวเองขึ้นมาแต่หลายๆคนอาจจะเข้าใจผิดว่าระบบเผาผลาญมันพังไปแล้วระบบเผาผลาญอายุเยอะไปแล้วระบบเผาผลาญจะแย่ลงทั้งหมดนี้มันเป็นความเข้าใจผิดจริงๆแล้วระบบเผาผลาญของพวกเราสามรถที่จะทำให้ดีขึ้นได้ไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตามไม่ว่าจะมีโรคประจำตัวอะไรก็ตาม

คราวนี้ระบบเผาผลาญของแต่ละคนจะทำยังไงให้กลับมาได้แข็งแรงแล้วก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างยั่งยืนถ้าระบบเผาผลาญดีอีกหน่อยกินอะไรเข้าไปกินแป้งเยอะหน่อยก็เผาผลาญไม่หมดแต่ถ้าระบบเผาผลาญตอนนี้ไม่ดีอีกหน่อยกลับไปกินแป้งก็กลับไปอ้วนเหมือนเดิม

ดังนั้นระบบเผาผลาญของเรามันเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อคุณเคยเห็นพวกนักกล้ามไหมเวลาเขากินแป้งเขากินบุฟเฟ่ต์กินเยอะมากเลยแต่ไม่ค่อยอ้วนมันเป็นเพราอะไรนั่นก็เป็นเพราะว่าร่างกายของคนเราถ้ามีกล้ามเนื้ออยู่เยอะก็จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ค่อนข้างดีเพราะฉะนั้นคุณควรที่จะหันไปโฟกัสที่กล้ามเนื้อด้วยลดน้ำตาลในกระแสเลือดลดการกระตุ้นฮอร์โมนที่ทำให้คุณเกิดการสะสมไขมัน

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน เทคนิคลดน้ำหนักให้ยั่งยืน

อาการเมื่อเรากินเค็มมากไป

ซึ่งเราก็จะมาให้ความรู้ที่เกี่ยวกับการทานเกลือหรือทานเค็มของคนไทยสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อท่านทานเค็มหรือทานเกลือมาจนเกินไปคือก็ต้องบอกว่าคนไทยมีอันตราหรือเขาเรียกว่ามีการทานเค็มมากกว่าปกติเลยถามว่าเท่าไหร่ที่เรียกว่ามากกว่าปกติ

โดยปกติเราแนะนำให้ทานเกลือไม่เกินวันละ2,000มิลลิกรัมหรือ2กรัมถ้าเทียบกับเกลือ1ช้อนก็คือเกลือ1ช้อนชาถ้าเทียบกับน้ำปลาก็คือน้ำปลา2ช้อนชาถ้าเทียบกับน้ำจิ้มก็น้ำจิ้มประมาณ4-5ช้อนโต๊ะพวกน้ำจิ้มข้าวมันไก่น้ำจิ้มสุกี้ก็ประมาณนี้วันนึงทานได้แค่นี้แต่ว่าคนไทยเราทานมากกว่านี้2เท่าคือคนไทยทานเกลือวันนึงประมาณ4,000มิลลิกรัมกว่าๆ

นอกจากนี้สรุปว่าทานมากกว่าเดิมเป็น2เท่ามันก็จะเยอะไปหน่อยเพราะฉะนั้นถ้าท่านทานเกลือมากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้างแบ่งเป็นสองแบบคือเขาเรียกว่าช็อตคือระยะสั้น กับ ลองเทอมคือระยะยาว 

ช็อตเทอมก็คือว่าวันนี้ท่านกินเกลืออเยอะๆมื้อนี้ทั้งวันมันจะเกิดอะไรขึ้นบ้างส่วนลองเทอมหรือระยะยาวนั่นก็คือทานมานานแล้วจะเกิดอะไรบ้างเอาระยะสั้นก่อน ถ้าวันนี้ถ้าท่านทานเกลือมากหรือวันนี้ท่านกินเค็มทั้งวันเลยสิ่งที่จะเกิดขึ้นอันแรกเลยก็คือ บวมน้ำ

เนื่องจากว่าเรากินเกลือเข้าไปร่างกายเราจะต้องปรับสมดุลโซเซียมหรือเกลือในร่างกายโดยการดึงเอาน้ำมาเก็บเอาไว้ผสมให้มันเจือจางไม่อย่างนั้นถ้าโซเดียมมีสูงมากจนเกินไปมีถึงตายได้อันตราย เพราะฉะนั้นตัวท่านจะบวมหนังตาท่านจะบวมมือเท้าจะบวมบางคนบอกว่าทำไมช่วงนี้มือเท้าบวมตาบวมเพราะท่านอาจจะทานเกลือมากเกินไปแค่ลองลดเกลือลงมาดูก็อาจจะทำให้ท่านหลายบวมแล้วก็ได้

ข้อที่สอง ความดันสูงแบบชั่วคราว อันนี้ก็เกิดขึ้นได้เพราะว่าเวลาที่เราทานเกลือเข้าไปมากๆร่างกายก็จะเก็บเอาน้ำเข้ามาไว้ในร่างกายเพื่อเจือจางเกลือหรือโซเดียมไม่อย่างนั้นก็อย่างที่บอกโซเดียมสูงถึงตายมีชักมีสับสนถึงเสียชีวิตได้

คราวนี้ความดันสูงแบบชั่วคราวก็จะมีปัญหาเช่นกันถ้าเกิดท่านมีความดันสูงอยู่แล้วและมันเข้าไปซ้ำอีกอาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้เพราะฉะนั้นต้องระวังกับการกินเกลืออย่างระมัดระวัง 

ข้อที่สามคือจะหิวน้ำมาก ซึ่งการหิวน้ำมาก ทำให้เราจะต้องดื่มน้ำมากบางท่านบอกว่าเดินฉี่ทั้งวันเลยกลางคืนลุกขึ้นไปฉี่2-3รอบบางทีมันก็เกิดจากเพราะท่านรับประทานเกลือที่มากจนเกินไป

เมื่อท่านลดเกลือลงหรือมื้อเย็นทานเกลือให้น้อยลงอาหารจืดลงท่านอาจจะรักษาโรคได้โดยที่ไม่ต้องไปพบแพทย์เลยอันนี้บอกเลยว่าดีมากๆ

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยเล่นยังไง

โพสท์ใน สุขภาพทั่วไป | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาการเมื่อเรากินเค็มมากไป

อดีตสามีเก่าของช่างเสริมสวย ถูกกิ๊กใหม่ยิง 11นัด เพราะความหึงหวง 

           เมื่อวันที่ 5 เดือนมีนาคม ปี พ.ศ. 2564 ช่วงเวลาประมาณ 18:00 น.  เจ้าหน้าที่ตำรวจประจำสถานีตำรวจของจังหวัดนครปฐมได้รับแจ้งเหตุจากทางโรงพยาบาลว่ามีผู้ได้รับบาดเจ็บจากการถูกอาวุธปืนยิงไปรักษาตัวที่โรงพยาบาลและเสียชีวิตในเวลาต่อมา

        ซึ่งเมื่อทางเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงได้มีการตรวจสอบพบว่าผู้เสียชีวิตนั้นชื่อว่านายเรวัตเป็นคนจังหวัดนครปฐมนั่นเองโดยสภาพศพของนายเรวัตนั้นถูกยิงไปทั้งหมด 11 นัดด้วยกันจึงได้สอบสวนเพิ่มเติมจนทราบว่ามีเหตุการณ์ยิงกันเกิดขึ้นที่บ้านหลังหนึ่งในตำบลธรรมศาลาดังนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงเดินทางไปยังบ้านหลังดังกล่าวทันทีเพื่อไปทำการสอบสวนและจับกุมผู้กระทำความผิด

          แต่เมื่อเดินทางไปถึงบ้านหลังเกิดเหตุนั้นปรากฏว่าผู้ที่กระทำความผิดนั้นได้มีการขับรถหนีไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วเหลือเพียงเจ้าของบ้านซึ่งเป็นหญิงสาวอายุประมาณ 41 ปีมีอาชีพเป็นช่างเสริมสวยยืนรอให้ปากคำกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจอยู่ซึ่งภายในบ้านหลังดังกล่าวนั้นมีร่องรอยของกระสุนปืนและมีคราบเลือดเต็มไปหมด

       โดยเหตุการณ์ในครั้งนี้ผู้ที่อยู่ในเหตุการณ์นั้นก็คือนางสาวนิภาพรได้ให้การกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าผู้ที่ก่อเหตุในการยิงคนเสียชีวิตในครั้งนี้ชื่อว่านายอภิชาและผู้เสียชีวิตนั้นเป็นอดีตสามีของเธอเอง  ด้วยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นนางสาวนิภาพรด้วยล่ะว่าเธอและสามีเก่าของเธอนั้นเลิกกันไปนานแล้วประมาณ 8 ปีด้วยกัน

            ซึ่งพวกเขาทั้งคู่นั้นมีรูปด้วยกันอยู่ 2 คนแต่ ถึงแล้วว่าจะเลิกกันไปนานแล้วแต่อดีตสามีก็มักจะแวะเวียนมาหาเธออยู่เป็นประจำในขณะเดียวกันนั้นก็มีชายหนุ่มที่ชื่อว่านายอภิชามาติดพันเธอเช่นเดียวกันซึ่งทั้งสองคนนั้นมักจะมีเรื่องทะเลาะกันเป็นประจำเกี่ยวกับเรื่องของการหึงหวง

          โดยผู้ตายซึ่งเป็นอดีตสามีนั้นไม่ค่อยพอใจที่นายอภิชามาจีบนางสาวนิภาพรจึงมักจะมีการทะเลาะกับนายอภิชาอยู่เป็นประจำและในวันเกิดเหตุนั้นทั้งคู่ก็มาเจอกันที่ร้านเสริมสวยแห่งนี้แล้วก็เกิดการมีปากเสียงและชกต่อยกันซึ่งในอภิชาได้วิ่งไปที่รถของเขาหลังจากนั้นก็หยิบอาวุธปืนออกมาแล้วยิงใส่ผู้เสียชีวิตทันทีหลายนัดด้วยกันหลังจากนั้นก็ขับรถหลบหนีไปซึ่งนางสาวนิภาพรได้มีการประสานงานให้กู้ภัยมานำร่างผู้บาดเจ็บส่งโรงพยาบาลด่วนมาเสียชีวิตในเวลาต่อมานั้นเอง 

            ในขณะนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจกำลังพยายามตรวจสอบเส้นทางการหลบหนีของคนร้ายซึ่งคาดว่าจะสามารถจับกุมตัวได้ในไม่ช้าโดยมีการตรวจสอบจากกล้องวงจรปิดตามถนนเส้นทางต่างๆนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    ผลหวยยี่กีล่าสุด

โพสท์ใน ข่าวที่น่าสนใจ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อดีตสามีเก่าของช่างเสริมสวย ถูกกิ๊กใหม่ยิง 11นัด เพราะความหึงหวง 

อาหารกินผิดไตพังผู้ป่วยโรคไตต้องระวัง

ซึ่งที่ท่านต้องระมัดระวังในการรับประทานพยายามเลือกผักสีอ่อนๆและที่มีโพแทสเซียมต่ำๆแต่ถ้าเกิดว่าท่านไม่รุ้ว่าผักชนิดไหนมีโพแทสเซียมมากน้อยก็แนะนำว่าก่อนจะรับประทานผักทุกชนิดท่านควรที่จะเอาผักไปลวกน้ำร้อนทิ้ง1-2รอบก่อนก็ได้

นอกจากนี้ยังจะช่วยลดภาวะโพแทสเซียมในผักได้30-40%และถ้าเกิดท่านสงสัยว่าผักอะไรกินได้บ้างหรืออะไรกินไม่ได้และก็มีพวกผลไม้อีกกลุ่มผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูงๆไม่ว่าจะเป็นกล้วยทุกชนิดทุเรียนขนุนแล้วก็อีกหลายอย่างเลยที่รับประทานไม่ได้

อาหารกลุ่มแรกที่ต้องระมัดระวัง เรียกว่า ฟอสฟอรัส โดยฟอสฟอรัสก็เป็นแร่ธาตุจำเป็นชนิดนึงของร่างกายโดยค่าฟอสฟอรัสในเลือดเราปกติจะอยู่ที่3.5-5.5ฉะนั้นถ้าเกิดใครมีค่าตรงนี้เกินจะต้องระวังเรื่องอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูงๆ

ถ้าฟอสฟอรัสเกินจะเกิดอะไรขึ้นบ้างในร่างกายจะทำให้เกิดภาวะผิวแห้งไหม้คัน หรือบางคน กระดูกจะเปราะบางมากแบบเดินชนโต๊ะ หกล้มนิดเดียวกระดูกหักแตกเลยหรือเกดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งจะมีผลต่อหัวใจด้วยเหมือนกันแล้วก็หรือบางคนถ้ามีฟอสฟอรัสเกินมากๆจะเกิดภาวะต่อมไทรอยด์จะโตก็จะเกิดมีผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมากฉะนั้นท่านจะต้องระมัดระวังอาหารที่มีฟอสฟอรัสสูงมากๆ

ซึ่งไม่ว่าจะเป็นกลุ่มตระกูลถั่วทุกชนิด ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วเหลือง เหล่านี้ฟอสฟอรัสสูงเครื่องในสัตว์ต่างๆอาหารแปรรูปอาหารหมัดดองมีขนมปังขนมหวานอีกหลายๆกลุ่มเลยที่มีฟอสฟอรัสสูง

อาหารกลุ่มที่สองก็คือ โปรตีน ซึ่งโปรตีนจะมีทั้งโปรตีนดีและไม่ดีโดยเฉพาะผู้ป่วยไตเสื่อมหรือไตวายเรื้อรังควรจะเลือกรับประทานชนิดดีเท่านั้นจะมีอะไรบ้างเช่น ไข่ขาว เนื้อปลา อกไก่ กุ้งยังพอทานได้บ้างฉะนั้นให้เลือกรับประทานโปรตีนดีที่มีของเสียน้อยๆ4ชนิดนี้เท่านั้นในแต่ละ1มื้อแต่ละ1วันท่านต้องกินในประมาณที่เหมาะสมด้วย

อย่างเช่นน้ำหนักตัวท่าน60กิโลกรัมเวลาทานโปรตีนในแต่ละวันจะทานได้0.6-0.8คูณด้วยน้ำหนักตัวกิโลกรัมก็จะเป็นปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมในแต่ละ1วัน

เนื่องจากนี้ถ้าใครมีค่าของเสียในเลือดโปรตีนเกินจะดูได้จากค่าBUNถ้าค่าปกติจะอยู่ที่10-20ถ้าใครกินโปรตีนเกินมากๆติดต่อกันนานๆค่าตัวนี้มันจะบ่งชี้เลยว่ามันจะขึ้นไปเป็น30-60ฉะนั้นเวลาไปตรวจค่าไตให้ดูค่าBUNเป็นหลักถ้ามีเกินมาตรฐานท่านรู้เอาไว้เลยท่านกินโปรตีนปริมารเกินและของเสียของท่านก็จะเกินในเลือดด้วยเหมือนกัน

หลายๆท่านที่มีภาวะน้ำเกินในร่างกายไม่ว่าจะมีอาการบวมที่หน้าบวมที่แขนขาบวมเท้าอะไรอย่างนี้ท่านจะต้องควบคุมปริมาณน้ำฉะนั้นน้ำดื่มที่แพทย์สั่งมาต้องคุมให้ได้ในแต่ละวัน

 

สนับสนุนโดย.  หวยฮานอยย้อนหลัง

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน อาหารกินผิดไตพังผู้ป่วยโรคไตต้องระวัง

ผอมเกินไปทำยังไงให้อ้วนขึ้น

ปัญหาของคนอ้วนในสมัยนี้ คือการลดน้ำหนักเพื่อที่จะได้หุ่นที่สวย แต่ในอีกด้านหนึ่ง ก็คือผู้ที่ผอมแห้งที่กินอย่างไรก็ไม่เคยอ้วน ไม่ว่าจะกินมากสักแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่เคยขึ้นเลยแม้แต่นิดเดียว ซึ่งปัจจุบันการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

และการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีจะสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักของเราได้อย่างรวดเร็ว แต่การที่เราจะเพิ่มความอ้วนให้ร่างกาย หรือเพิ่มน้ำหนักนั้นก็ไม่ได้สามารถทำได้ชั่วข้ามคืนเลยทีเดียว โดยเราจะต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินต่าง ๆ ของเราให้มีความพอดี

เหมาะสม และถูกต้อง จึงจะสามารถเห็นผลได้ ผู้ที่มีน้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์ ถือว่าเป็นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ และร่างกาย เพราะหากร่างกายของเรานั้นผอมเกินไป อาจจะหาเสื้อผ้าใส่ยาก และอาจจะดูเป็นคนไม่มีเรี่ยวแรงเพราะเนื่องจากสภาพร่างกายนั้นผอมแห้งเกินไป ดังนั้นแล้ว การที่คนผอมแห้งอยากเพิ่มน้ำหนักนั้นจะทำอย่างไรได้บ้างวันนี้เรามีคำตอบค่ะ  

การรับประทานอาหารให้มากขึ้น สิ่งสำคัญของการเพิ่มน้ำหนักเลยก็คือการกิน การกินให้มากกว่าที่กินเป็นปกติโดยต้องรับประทานในปริมาณที่มากขึ้นกว่าเดิม เพื่อที่จะได้เพิ่มพลังงาน และเพื่อแคลอรี่ในร่างกายให้มากขึ้น ถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติจะทำให้เรารู้สึกอึดอัด แต่หากเรามีความพยายามมันก็อาจจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนั้นมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นและใช้เวลาเร็วกว่าเดิมก็ได้

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักตัวให้ตนเอง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย และสุขภาพ ควรที่จะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่เป็นผลเสียต่อร่างกาย เช่น อาหารที่สามารถให้พลังงานต่อร่างกาย

หรืออาหารจำพวกแคลอรี่แทน ถึงแม้ว่าอาหารเหล่านั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาว เพราะอาจช่วยในเรื่องของการเผาพลาญอาหารถูกทำลาย อีกทั้งยังทำให้ร่างกายของเรามีไขมันเพิ่มมากขึ้นมาแทนกล้ามเนื้อก็ได้

การไปปรึกษาแพทย์ โดยปกติแล้วคนที่ผอมแห่งส่วนใหญ่มักจะมีโรคบางอย่างซ่อนอยู่เสมอก็เป็นได้ ไม่ว่าจะเป็น โรคเกี่ยวกับการติดเชื้อ หรือโรคที่เกี่ยวกับระบบเผาพลาญ ฉะนั้นแล้วสิ่งที่คุณควรทำเลยก็คือ การไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำว่าปัญหาต่าง ๆ

นี้มีสาเหตุมาจากอะไรกันแน่ เพราะหากปล่อยไว้แบบนี้ ในวันข้างคุณอาจจะรู้สึกผิดก็ได้ที่ไม่ไปรับการรักษา ดังนั้น หากคุณมีความรู้สึกว่าตนเองนั้นผอมแห้งจนเกินไป ก็ควรไปปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองเพิ่มน้ำหนักตนเองด้วยวิธีอื่น 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ยังไง

โพสท์ใน สุขภาพ | ติดป้ายกำกับ , | ปิดความเห็น บน ผอมเกินไปทำยังไงให้อ้วนขึ้น