เมื่อตัวเราเองเริ่มที่รู้สึกว่าเบื่อหน่ายกับสิ่งที่อยู่รอบตัว วิธีทางที่แก้ที่ดีที่สุดคือการที่เรานั้นเดินออกมาจากที่เรานั้นรู้สึกว่าเราเบื่อ แต่ถ้าเราเริ่มที่จะเบื่อตัวของตัวเองล่ะเราจะทำไงเพราะว่าเวลาที่เราเดินหนีก็หนีไม่พ้น เพราะว่าจะไปทางไหนเราก็จะเห็นตัวเราเองอยู่ดี
เรามาเริ่มที่เช็คพฤติกรรมข้อเสี่ยงกันว่ามีอะไรบ้าง
- เราเริ่มจากอาการที่เรานั้นนอนไม่หลับและก็ชอบตื่นมาตอนกลางคืนและก็นอนไม่หลับ การที่เรากินข้าวแล้วรู้สึกว่าเราเริ่มที่จะกินอาหารนั้นไม่อร่อย น้ำหนักของเราเริ่มลดลง แล้วเรารู้สึกว่าเราปวดเมื่อยตามร่างกายทั้งที่เราไม่ได้ออกกำลังหนัก
- การที่เราได้รับมอบหมายให้เรานั้นทำงานเราเริ่มที่จะรู้สึกว่างานนั้นๆไม่เหมาะกับตัวเรา และถ้าเราทำงานที่เราได้รับมอบหมายจะรู้ว่างานของเราด้อยเกิน
- เราเริ่มที่รู้สึกว่าเราอิจฉาคนอื่น เราไม่มีความภาคภูมิใจในงานที่เราทำ
- เมื่อตัวเรานั้นคิดที่จะทำอะไรหรือว่าจะพยายามที่จะทำอะไรคนที่อยู่รอบตัวของเราไม่ยอมรับหรือว่ามีความคิดที่ขัดแย้ง
- เราเริ่มที่รู้สึกว่าเราหดหู่ไม่อยากที่จะพูดคุยกับใคร
- เมื่อเราต้องออกสังคมเราไม่มีความที่จะมั่นใจและค่อยที่จะกล้าคุยกับใคร
ถ้าเรานั้นมีพฤติกรรมที่มากกว่า 2 ข้อขึ้นไปนั้นเราเป็นคนที่เสี่ยงกับโรคซึมเศร้าอย่างมาก
- เบื่อนักเราก็เปลี่ยนตัวเอง เริ่มจากเรื่องง่ายด้วยการที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ว่าการที่เราเปลี่ยนตัวเองนั้นเราต้องที่จะพยายามทำเหมือนใครเราควรที่จะเป็นในแบบตัวของเราเอง เริ่มจากผมหรือว่าการแต่งตัว
- การที่เราเขียนไดอะรี่ระบายความสุข การที่เรานั้นเขียนไดอะรี่เป็นการที่ช่วยในเรื่องการระบายอารมณ์ที่ดีอย่างหนึ่ง แต่ ว่าการที่เราเขียนไดอะรี่เรื่องเศร้านั้นๆแล้วก็มานั่งอ่านนั้นก็เป็นเรื่องที่ยิ่งทำให้เรานั้นเศร้าเข้าไปอีก แต่ถ้าการที่เรานั้นเขียนแต่เรื่องที่ดีๆ มีความสุขแล้วเรามานั่งอ่านบ่อยๆก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
- หยุดเสพติดโซเซี่ยวซะที การที่เราเล่นโซเชี่ยวเพื่อที่จะหาเพื่อนคุยนั้นก็ดีแต่ถ้าเราเล่นจนเราติดโลกโซเชี่ยวนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เราเครียดเพราะว่าในโลกออนไลน์นั้นส่วนมากจะชอบเสพชีวิตในทางด้านที่ดีเพราะว่าถ้าเรานั้นเห็นเราก็จะใช้ชีวิตในทางด้านที่เราหลุดลอยไปอีก
สนับสนุนโดย สมัครเว็บหวยฮานอย