ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกล โรคเลือดออกในสมอง

ดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกล โรคเลือดออกในสมอง
โรคเลือดออกสมอง มักพบได้ตั้งแต่วัยทำงานจนถึงวัยสูงอายุ เพราะหลอดเลือดในสมองมีความเสื่อมลงจากการใช้งานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเสื่อมตามวัย อย่างไรก็ตามโรคเลือดออกในสมองจัดเป็นหนึ่งในกลุ่มโรคหลอดเลือดสมอง และสมองขาดเลือด ซึ่งมีความน่ากลัวและอันตรายมากๆ เพราะสามารถเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ได้แบบที่มีอาการมานานแล้วแต่เราไม่ได้ใส่ใจ และแบบที่เกิดแบบเราไม่รู้ตัว เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเรามาหาวิธีป้องกันกันดีกว่า

การป้องกันโรคเลือดออกในสมอง

1. ผู้ที่มีโรคประจำตัว อย่างเช่น ความดันโลหิตสูง เป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง ต้องเข้ารับการรักษาจากแพทย์หรือพบแพทย์เป็นประจำ
2. งดแอลกอฮอล์ และบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้เมื่อดื่มหรือสูบแล้ว จะเข้าไปทำลายเซล์สมอง หลอดเลือดสมอง เมื่อสะสมไปนานๆ ทำให้เป็นอันตรายได้
3. งดทานอาหารรสจัด เช่น รสหวานจัด เค็มจัด เผ็ดจัด
4. ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5. ไม่ประมาทเมื่อต้องขับขี่ยานพาหนะ คาดเข็มขัดนิรภัย และสวมหมวกกันน็อคเมื่อขี่มอเตอร์ไซค์ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุที่อาจะส่งผลกระทบต่อสมองและชีวิต
6. รักษาสภาวะทางอารมณ์ให้เป็นปกติอยู่เสมอ อย่าโกรธ อย่าโมโหบ่อย และอย่าเครียดมากเกินไป
7. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อลดความเสี่ยงในการออกอาการเฉียบพลันในเวลาที่ไม่พร้อม หรืออยู่ในภาวะเสี่ยงอันตราย เป็นเรื่องที่สำคัญมากที่ทุกเพศทุกวัยควรปฏิบัติ