หากพูดถึงเรื่องของการดูแลสุขภาพ และการเลือกรับประทานอาหาร แน่นอนว่าในสมัยปัจจุบันนี้การเลือกทานอาหารมีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะอาหาร สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ และแข็งแรงได้
ช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันร่างกายที่ ช่วยป้องกันร่างกายจากโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่าย ซึ่งรู้หรือไม่ว่า หนึ่งในผลไม้ที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราคือ แตงโม
เป็นผลไม้ที่มีนวชาติหวานฉ่ำ อร่อย และสดชื่น แถมยังสามารถหานทานกันได้ง่าย และมีราคาที่ค่อนข้างถูกอีกด้วย ขอบอกเลยว่าแตงโมมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เพราะไม่เพียงแต่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของเราได้
แต่ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกหมามายที่หลายคนยังไม่รู้ ทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่าง เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระ รวมไปถึงมีไฟเบอร์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการทานแตงโม วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกคุณประโยชน์ที่หลากหลายจากการทานแตงโมเป็นประจำ จะมีอะไรบ้างที่เรายังไม่รู้ ไปดูกันเลย
- แตงโมช่วยลดน้ำหนัก
อย่างที่เราทราบกันดีว่า แตงโมนั้น เป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งถ้าหากเราทานเป็นประจำนั้น ก็จะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ ซึ่งก็ถือเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักด้วย เพราะแตงโมเปนผลไม้ที่สามารถให้พลังงานได้ต่ำมาก ๆ แต่ยังมีกากใยที่ค่อนข้างสูง หากเราทานในปริมาณที่เหมาะสม
นอกจากจะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องแล้ว เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย และทำให้การลดน้ำหนักนั้นเห็นผลได้อย่างชัดเจน
- แตงโมช่วยขับสารพิษ
เนื่องจากองค์ประกอบส่วนหนึ่งของแตงโม จะอุดมไปด้วยน้ำที่ค่อนข้างสูง หากเราทานมาก ๆ หรือทานในปริมาณที่เหมาะสม น้ำในแตงโมก็จะเข้าไปช่วยขับของเสีย หรือสารพิษตกค้างภายในร่างกายของเราได้ ทำให้ร่างกายของเราดี แข็งแรง
รวมไปถึงสามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่า หากทานเป็นปนะจำจะไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน
- แตงโมช่วยฟื้นฟูร่างกาย
รู้หรือไม่ว่า แตงโมเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายของเราหลังกรออกกำลังกายได้ เพราะนอกจากจะช่วยเติมน้ำให้ร่างกาย หลังจากที่สูญเสียไปกับหารออกกำลังกายแล้ว
ยังมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและบำรุงร่างกายของเราให้ดีขึ้นหลังการออกกำลังกายได้ ช่วยให้ล้ามเนื้อแข็งแรง และลดการอักเสบต่าง ๆ ได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย