เรียนรู้พื้นฐานการดูแลช่องปาก สำหรับช่องปากนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากแปรงสีฟันที่ใช้นั้นถูกประเภทหรือไม่ ควรไหมขัดฟันหรือบ้วนปากร่วมด้วยไหม หลายคนไม่เคยเรียนรู้พื้นฐานการแปรงฟัน
ต่อไปนี้คือวิธีการถนอมช่องปากและฟันให้สะอาดและแข็งแรง แน่นอนว่าอาจแปรงฟันผิดวิธี Adrienne Malcolm ทันตแพทย์ด้านสุขอนามัยที่ได้รับการจดทะเบียนที่ B&D Dental Excellence สำนักงานของ Mark Dunayer, DDS ใน West Nyack, New York ได้ใช้เวลา 30 ปี
ในการช่วยให้ผู้คนเชี่ยวชาญในศิลปะการแปรงฟัน ซึ่งรวมถึงการโน้มน้าวให้พวกเขาเชื่อว่าการใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนสำคัญของการดูแลช่องปาก “ถ้าหากรับคน 100 คนจากทุกสาขาอาชีพ ฉันจะบอกว่าประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ไม่ทำการใช้ไหมขัดฟัน”
แต่สำหรับการฝืนใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งที่จะนำพาซึ่งความสถขภาพที่ดีของช่องปาก และเป็นเพียงหนึ่งในข้อผิดพลาดที่เห็นได้ชัดที่สุดที่ผู้คนมักทำเมื่อพูดถึงสุขอนามัยของฟัน นี่คือสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่เจ้าของฟันที่น่านับถือควรรู้
สำหรับการปฏิบัติตามกฎและวิธีที่ถูกต้อง ในการใช้เวลาสองนาทีในการแปรงฟันวันละสองครั้ง โดยการแบ่งช่องปากออกเป็นสี่ส่วน ได้แก่ซ้ายบน ขวาบน ซ้ายล่าง และขวาล่าง
และ“ใช้เวลา 30 วินาทีในแต่ละควอแดรนท์” หากจำเป็น ให้ใช้ตัวจับเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเอาใจใส่ฟันของคุณอย่างเพียงพอ ดูเหมือนจะไม่เป็นคำถามที่ยิ่งใหญ่ จากการวิจัยของ National Association of Dental Plans (NADP)
คนอเมริกันส่วนใหญ่อุทิศให้กับการดูแลฟัน เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะกำจัดคราบพลัคซึ่งเป็นตะกอนเหนียวของแบคทีเรียที่สามารถกัดกร่อนฟันและทำให้เหงือกอักเสบได้ ก็เป้นวิธีที่สามารถทำได้และเป็นวิธีที่จะช่วยป้องกันฟันและเหงือกได้จริงและใช้เวลาในการทำสิ่งเหล่านี้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
ใช้การสัมผัสที่อ่อนโยนและอ่อนโยนกว่า โดยใช้แปรงวนเป็นวงกลมเล็กๆ หรือแปรงไปมาตามแนวฟัน แทนที่จะขัดถูขึ้นลงอย่างรุนแรง สิ่งนี้ใช้ได้กับแปรงสีฟันไฟฟ้าเช่นกัน
ซึ่งคุณควรพยายามจับด้วยปลายนิ้ว “ย้อนกลับไปในสมัยก่อน พ่อแม่ของเราบอกเราว่า ‘เข้าไปข้างในแล้วแปรงแรง ๆ‘ แต่ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการก้าวร้าวเกินไปสามารถทำร้ายเนื้อเยื่อเหงือก ทำให้เกิดการระคายเคือง และแม้กระทั่งทำให้โครงสร้างของฟันสึกกร่อนได้”
การเลือกแปรงที่นุ่ม ไม่ว่าคุณจะชอบแปรงแบบแมนนวลหรือแปรงไฟฟ้า ให้เลือกแปรงแบบยืดหยุ่นแทนแบบแข็งและแข็ง ขนแปรงที่ยืดหยุ่นไม่เป็นอันตรายต่อเหงือกและฟัน ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณเคลื่อนตัวเข้าไปในช่องว่างแคบๆ ในและรอบๆ ปากได้ง่ายขึ้น
สนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟังฟรี